MIĘŚNIE

zawarek 'walac' brzuch codziennie do niczego nie dojdzie moze jedynie spalic miesnie, zero regeneracji tomcio.jag trening cienki siady i martwy na jednym treningu? zly pomysl zrób FBW dwa zestawy A / B trenuj 3x w tyg brzuch po kazdym tr a nie codziennie pozdr/

niektórzy mówią na to drabinka niektórzy kaloryfer chodzi mi o miesnie brzucha ;p

Ja bym sobie darował na start A6W bo nie przyniesie to wymiernych efektów co do włożonej pracy. Mięśnie brzucha to takie sam mięsień jak każdy inny i musi się zregenerować a w planie a6w regeneracja jest przewidziane co 42 dni

Przede wszystkim radzę odpuścić treningi aż ból całkiem minie. Kołnierz odradzam, bo tylko osłabi mięśnie, natomiast dobrze byłoby je trochę porozciągać. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz tutaj: http://www.probalans.pl/blog.html Zmieniony przez - fizjo w dniu 2013-03-05 16:55:06

Jak wincol. I pamietaj ze kazdy jest inny, nie kazdemu rosna miesnie tak sam i ciezar to nie wszystko:-)

BŁAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!! Takie posty są naprawdę cool! I myślę, że są świetne dla zdrowia (w końcu śmiech to zdrowie, no nie?!) a jak cudownie wzmacniają mięśnie brzucha! Jak myślisz Tyka? Zmieniony przez - marthullka w dniu 2005-02-18 21:34:29 Zmieniony przez - marthullka w dniu 2005-02-18 21:35:18

Wygląda to na kontuzję mięśni tylnej częśći uda, np. dwugłowych uda. Raczej naderwanie lub duże naciągnięcie. Mięśnie tylnej strony uda uczestniczą we wszystkich ruchach polegających na "prostowaniu miednicy", czyli m.in. skłony dzień dobry, martwy ciąg, robienie mostka i in.

****a sory ale musze to napisac ****a co za idiota radzi kolesiowi 36 w lapie pol roku treningu robic armagenowa no ****a pomysl zanim cos komus poradzisz. Teraz do autora tematu. Przez pol roku cialo/miesnie rozwiajaja sie swietnie na silowni bez diety i roznych dodatkow teraz odp sobie na pytanie. -Czy mam dobra diete -Czy dobrze robie [...]

krzych 666 to czekam z niecierpliwoscia na ten artykol. a cwiczenia zmieniam co jakis miesiac i moze faktycznie masz racje ze za malo powtorzen na tego bicka bo nigdy nie jest pozadnie zmeczony.a radzilbys zaczynac na wiekszym ciezarze i mniejszej liczbie powtorzen a pozniez zmiejszac ciezar i dokladac powtorzen? czy na odwrot? bo narazie [...]

Często patent polega na tym, że najmocniej pracują inne mięsnie, a biceps bardzo słabo. Przy zbyt dużym ciężarze mocniej pracuje przód barku lub ramienno promieniowy. Warto zmniejszyć ciężar i nauczyć się wyczuwać bicepsy.

Proponuje po 1 zacac spokojny trening by przyzwyczaic miesnie do ponownego wysilku+dieta, dopiero potem jak juz to koks oraz tak samo dieta. Sam steryd w sobie nic tu nie da. Nie wiem co krzykacz na to i reszta...

no 3 miechy temu mialem bez treningu mialem si epowstrzymac przez dwa ale cwicze juz poltora miecha i miesnie juz sie raczej rozcwiczyly...widze to po samym sobie... i wogole przyrosty tak nie ida jak wczesniej ... diete tez staram sie utrzymywac duzo posilkow wysoko bialkowych i wogole duzo jem:))

I tez chce dodac to ze dodalem nie ktore miesnie np biceps dwa razy na tydzien bo chce znacznie poprawic jego mase..

Do moderatorów: Panowie zdjecia będą jutro, obiecuje że dodam więcej. Plan treningowy: Cwiczę systemem dzień przerwy dzień odpoczynku,to wychodzi po 4dni w tygodniu. i tak przykładowo jeżeli jest poniedziałek to robie barki i mięśnie czworoboczne. Cwicze tak ponieważ trenująć trenujać barki rowniez pracują kaptury wieć ,,dobijam'' je na koniec [...]

Ku*** kolejny polecajacy a6w. Po 1 nie dasz rady do wakacji chyba ze masz juz porzadne miesnie i trzeba tylko zrzucic troszeczke tluszczy w co wątpię. Dieta z ujemnym bilansem + trening jakies FBW 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby najlepiej biegi w terenie. Najważniejszą rzecza jest dieta a cwiczenia to tylko impuls wspomagajacy (bez [...]

Wyciskanie sztangi w uchwycie na szerokość barków. Sztangielki pozwalają mocniej rozciągnąć mięśnie, a na sztandze możliwe są bardziej intensywne powtórzenia (np. wymuszone, niemożliwe). If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

po srogich wskazówkach i małych niezrozumieniach postanowiłem od czasu ostatniego posta przejść na michę teraz będzie trzeci tydzień, mięśnie są nieco bardziej "napięte" ale może to tylko złudzenie, ale wiem że tu trzea czasu... nie pilnuje wszystkiego z zegarkiem w ręku zdarza się opuszczać niektóre posiłki, lecz są pory niezmienne czy [...]

akurat w sensie mocy jezeli mowimy o efekcie koncowym cyklu tutaj wiekszosc stackow nie bedzie sie roznila od kreatyny solo typu jablko czy mono. Jezeli mowimy o efekcie doraznym na treningu to faktycznie stacki/no boostery tutaj wygrywaja. 2kg w miesiac to dobry wynik, naturalnie miesnie buduje sie dosc wolno i mozesz byc pewien, ze na pewno te [...]

Dodam jeszcze, że do kreatyny piłem jeszcze białko. I oczywiście doskonale zdaję sobie sprawę, że takie mięśnie są lepszej jakości niż takie w szybkim tempie zbudowane na różnych środkach.

w zasadzie jest pare ziół o zbawiennym wręcz działaniu na organizm sportowca, ot chociażby: Kordyceps (Cordyceps sinensis) W Chinach kordyceps stosowany był od wieków przez starsze osoby w celu odzyskania siły i energii życiowej. Stwierdzono w badaniach, że wpływa na wzrost dymutazy ponadtlenkowej, która jest bardzo silnym antyoksydantem. [...]