Rozpiska na partie miesni

Witam, ulozylem sobie taki trening, trenuje na mase zauwazylem ze jak robie plecy to biceps potem nie daje rady wiec zostawilem plecy osobno.. co o tym myslicie?? Czy to jest za duzo dla organizmu ? Czy za malo czasu na regeneracje?? Doradzcie.

Poniedzialek - Klata
- Triceps
- Przedramie

Wtorek - Aeroby
- Brzuch
- Basen

Sroda - Barki
- Biceps

Czwartek - Nogi
- Triceps
- Brzuch
- Basen

Piatek - Plecy
- Kaptury
- Przedramie

Sobota - Barki
- Biceps
- Brzuch

NIedziela - Wolne

I tez chce dodac to ze dodalem nie ktore miesnie np biceps dwa razy na tydzien bo chce znacznie poprawic jego mase..

biceps raz w tygodniu.

tric też raz! wiecej nie znaczy lepiej.

połącz tak

klata,tric
plecy
off
barki,lapy
nogi

zdr