MIĘŚNIE

Żeby mięśnie rosły trzeba ich też używać a nie tylko jeść. To chyba będzie bardziej trafne lecz w dalszym ciągu mało naukowe.

Co do stawów to na pewno skokowy, kolanowy i biodrowy. Mięśnie to praktycznie całe ciało. Jeśli myślisz o wzmacnianiu tylko wybranych mięśni to odrazu powiem że to zła droga.

Nie tyje się od węglowodanów tylko od nadmiaru kalorii Mnie zawsze pouczali,ze tyje sie od nadmiaru weglowodanow LUB nadmiaru kalorii. Wiec by sie nie utylo jedzac sam cukier jesli kaloycznie nie bylby wiekszy od bilansu nawet gdyby jego ilosc przekraczala ta,ktora moze zmagazynowac watroba i miesnie? Jakos watpie. Hm,ale jesli jednak se myle to [...]

mięśnie brzucha są jedynymi mięśniami w naszym ciele które możemy ćwiczyć codziennie POZDRO

czemu nie rób go intensywnie ????????????? przecież to tez mięsnie , jak go nie będziesz ćwiczył to będziesz ci sie gromadził tam tłuszcz ???? moze ktoś się jeszcze wypowie na ten temat ????

Nie, skład właśnie ma fajny bo arginina połączona z cytruliną mocno rozszerza naczynia krwionośne jest to na prawdę dobre połączenia - z tym, że te dawki 3-4 kaps to dla początkujących- i to mnie zastanawia, bo jak to nie działa to ciężko.. Spróbuj może z 30-50 gram węglowodanów dać więcej przed treningiem np. Z Ziemniaków dodatkowo i wypij kawę [...]

zakładam, że jesteś ogólnie chudy, dlatego plecy tak wyglądają, skoro chcesz ćwiczyć plecy to musisz kupić przynajmniej drążek świetnie rozwija mięśnie najszersze grzbietu

Podnosząc się chcąc nie chcąc napinasz mięśnie.

chodzi o to, że białko w proszku to zwykły posiłek jak kurczak - to po prostu źródło protein, a nie jakiś proszek cud na mięśnie. spokojnie sobie wypij TROCHĘ (nie przesadzaj) - pij dużo wody, bo jak wiadomo alko odwadnia, a to nie jest dobre.

WIESZ jak ktos ma wieksze miesnie to ci sie wydaje ze ma pompe _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

"czy na cyklu można bardziej "przytyrać" mięśnie wiadomo jest wiekszy power i czasami wydaję mi się że mógłbym przywalić jakiś gratis to tego co zrobiłem " pamiętaj tylko, że większy wysiłek niesie za sobą większe zapotrzebowanie kaloryczne, więc uwzględniaj to w swojej diecie

B.kiepski pomysl. Miesnie rosna wtedy kiedy 'odpoczywaja' dlatego bez sensu trzymac diete w dni TYLKO treningowe.

Nie da się ich treningu rozdzielić mięśnie rdzenia pracują razem czasem z różną intensywnością ale zawsze razem.

to zależy czy chesz się podciągać z nachwytu czy z podchwytu. przy nachwycie pracują mięśnie pleców i barki a przy podchwycie biceps. sądze że skupienie się na partiach mięśni odpowiedzialnych za sposób podciągania powinno poprawić rezultaty w podciąganiu PEACE

dzieki,mam jeszcze jedno pytanie,chcialbym troszke dopakowac,plywam 3 x w tyg intensywnie,jezeli zdecydowalbym sie na jakies cwiczenia w domu ze sztangami laweczke,jak czesto je robic i co najlepiej cwiczyc,zeby nie przesadzic,bo miesnie musza odpoczywac..co np. cwicza profrsjonali plywacy?

tzn. skoro ma sie rzeźbić to nie moze złapac fatu a nawet troche go zgubic zeby te jej mięśnie były troche(bo chyba nie chce byc kulturystka) widoczne, dlatego sądze że nww było by OK

Może być przez technikę, a może po prostu mięśnie nie są przyzwyczajone do tego typu wysiłku.

tkanka tluszczowa i tkanka miesniowa to sa dwie rozne sprawy Wez najpierw zrob miesnie a za rok na lato je podrzezbisz a suple sobie daruj, starczy sama dieta

W kolejności i od nowa. Ale odpuść sobie ten trening bo możesz sobie mięśnie zniszczyć. Nie daje wymiernych efektów. Lepiej już zwykłe splity/core walić. A6W to zło!!

pomierzylem sie po melanzu zeby sprawdzic jakie sa skutki picia niestety wodki po polcentymetra spadlo i ten sapdek juz bedzie trwaly??;]bo miesnie mam takie sflaczale :]???????ale bylo gruuuuuuuuubbboooo