SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • Jakie mięśnie są zaangażowane w walkę na rękę??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W tym temacie chciałem napisać co pracuje podczas siłowania się, żeby każdy sobie uświadomił jaki to złożony sport i jakie mięśnie należy wzmocnić Zaczne od poczatku: 1. Palce- odgrywaja bardzo wazna role w armwrestlingu, poniewaz pomagaja obronic sie przed atakiem przeciwnika za pomoca techniki "w GÓRĘ" (Top Roll). Jednoczesnie pomagaja przy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-12 00:47:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • S.P.A.M! (na dole regulamin) Historia naszego spamu... 1. http://www.sfd.pl/CZY_TO_DRĄŻEK_CZY_HANTELKA_ŻADEN_ŚWIEŻAK_NIE_WYMIĘKA-_SpAmPoSt-t414377-s291.html 2. http://www.sfd.pl/Spam_umiera_ale_afera**Lato_w_pelni_%2C_panny_w_czerni_%2C_drugi_spamik_juz_sie_kreci_**-t420995.html 3. [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 00:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny już temat z serii BCAA antykatabolikiem Część 1 http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Część 2 http://www.sfd.pl/BCAA__jako_antykatabolik_part_2_-t828358.html Teraz podobnie ale trochę z innej beczki. Niestety badanie tylko na szczurach. Badano wpływ BCAA na zmniejszenie redukcji masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19239 Data: 2013-01-01 13:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE WIEDZIAŁEM W JAKIM DZIALE NAPISAĆ TEN TEMAT DLATEGO JEŻELI JEST ZŁY PROSZĘ O PRZENIESIE DO PRAWIDŁOWEGO DZIAŁU! Witam mam problem ponieważ nie rosną mi mięśnie. Mam 16 lat 187 cm wzrostu i ważę 62kg Wydaję mi się ,że ćwiczę bardzo dużo opiszę mój tydzień : PONIEDZIAŁEK Podciąganie na drążku (ze strony www.podciąganie.pl etap 9-11) Brzuszki - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 2014-06-06 00:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam następujący problem. Stosuję dietę na masę od około 3 tygodni. Jestem niestety jeszcze początkujący. Do tego trening na siłowni na masę plus mięśnie brzucha. Stosuje również odżywki. Niestety mimo wzrostu wagi, cała zdobyta masa idzie nie tam gdzie trzeba. Mianowicie, mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 2011-08-19 01:42:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mięśnie brzucha: 1. Spięcia brzucha. 2. Skłony boczne 3. Unoszenie kolan do klatki piersiowej (w zwisie) 4. Unoszenie kolan do klatki piersiowej leżąc. 5. Siadamy na krześle (najlepiej krzesło bez oparcia). Bierzemy gryf (lub kij od szczotki) kładziemy go na barki, chwytamy go rękoma i kręcimy kijem, gryfem nie ruszając przy tym nogami itp.)- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2002-09-23 20:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie piękne Panie! :) Po kilku średnio udanych próbach walki o ładną sylwetkę ( a właściwie powrotu do niej) trafiłam tutaj. Motywacja jest :) To czego potrzeba to wskazówek, czy dobra drogą będę próbować osiągnąć mój cel, oraz bacika, który będzie motywował w te gorsze dni (oby jak najmniej ich było! ) Zdjęcia tylko dla ludzi o silnych [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-19 00:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM WSZYSTKICH Pragnę przedstawić kolejny art z "Rekreacji Fizycznej" z końca lat 80-tych. Jest to rzecz o metodzie rozwoju Arnolda Schwarzeneggera: "MIĘŚNIE MÓWIŁY NIE - JA MÓWIŁEM TAK" ******************************* Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11256 Data: 2002-07-19 16:36:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Miesnie czworoboczne - kaptury

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po tym co ostanio zaobserwowalem na silowni postanowiłem napisac krotki artykulik o tej partii miesni. Dla wielu jest synonimem sily i duzej masy, potezny kark budzi respekt. Inni nie chca mocno rozwijac tej partii miesniowej gdyz w ich przekonaniu estetycznym niezbyt ladnie to wyglada. Postaram sie teraz wymienic kilka metod rozwijania poteznych [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-21 16:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego spalam mięśnie?

    Temat
    Ladies SFD

    Hej Dziewczyny! Chciałam zacząć od wielkiego podziękowania - forum śledzę z przerwami od kilku lat i dość dużo się dzięki Wam dowiedziałam (np, że aeroby to nie wszystko :), ale dopiero teraz zdecydowałam się założyć konto i napisać - uznałam, że może Wy mi pomożecie, bo jestem od wczoraj w mega wielkiej kropce. Od zawsze bardzo dużo ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2015-01-17 14:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zbudować mięśnie i przybrać na wadze? Praktyczne porady jak nabrać masy mięśniowej i przestać być chudym. Jak zbudować mięśnie i przybrać na wadze? Uogólnijmy trochę budowanie mięśni do samego budowania. Jak myślisz, co jest potrzebne, aby zbudować dom? Oczywiście są to jakieś materiały budowlane - cegły, pustaki, cement. Chcąc budować masę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5636 Data: 2009-07-04 10:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do napisania tego postu zainspirował mnie pewien artykuł a także ilość postów pisana przez początkujących (najczęściej grubasków) która ostatnimi czasy się nagminnie powiela . Z punktu widzenia anatomicznego/biologicznego/chemicznego zamiana tłuszczu w mięsień jest porostu niemożliwa . Dla porównania to tak gdybyśmy chcieli zamienić złom w złoto [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18321 Data: 2008-09-27 18:33:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mit na temat jak budujemy mięśnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Gdy wpiszemy w google; jak powstają/ rosną/ buduje się mięśnie, prawie wszędzie istnieje ta sama śpiewka która brzmi mniej więcej tak; podczas ćwiczeń uszkadzamy włókna mięśniowe i wtedy organizm odbudowuje te włókna z rekompensatą i o to w ten piękny sposób budujemy mięśnie. Czy gdy dorastamy i w naturalny sposób nabieramy masy mięśniowej, czy ma [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7615 Data: 2014-02-23 18:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osiągnąć pułap "zapotrzebowania" kalorycznego) i dieta wysokobiałkowa są czynnikami PRZYSPIESZAJĄCYM STARZENIE, powodującymi zużywanie się wielu narządów. Jest to działanie wbrew woli organizmu. WIĘKSZE MIĘŚNIE = OSZUKIWANIE NATURY ? Nie jesteśmy tygrysami (u nich stosunek masy mięśni do masy mózgu jest wysoki w porównaniu z człowiekiem).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2012-06-22 21:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Ladies :) Ćwiczę już od jakiegoś czasu ale efektów wizualnych brak więc doszłam do wniosku, że potrzebuję pomocy bardziej doświadczonych osób, takich, które pomogą mi osiągnąć moje założenia. Zaczęłam regularne ćwiczenia w maju 2015 roku. Przez pół roku ćwiczyłam z trenerem, brałam suple taki jaki mi zalecił, jadłam tak jak mi zalecił, a [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4498 Data: 2016-07-27 08:43:48 Szacuny postu: 15 (cały temat: 0)
  • Kontynuacja spamu http://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_ka%C5%BCdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje%21_%25_-t823403.html hello \-) LADIES AND GENTELMEN %) SPAMIK NOWY POWSTAJE +10 DO MOTYWACJI ON ZAWSZE NAM DODAJE PLOTKUJEMY O WSZYSTKIM CO DZIEJE SIĘ NA ŚWIECIE KAŻDY DOMATOR W TYM ROKU ŚCIĄGNIE KOSZULKE W LECIE WAZZUP STOI ZAWSZE NA STRAŻY KAŻDY [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 15:12:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu a mięśnie, prośba o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zauważyłem, że początkujący adepci sztuki zdrowego i sportowego trybu życia często zgłaszają się z indywidualnymi prośbami o pomoc, radę i zawsze znajdują oparcie w doświadczonych użytkownikach forum z większymi pokładami wiedzy (chodzi o brak wyrzutów typu " "poszukaj w googlach, "albo było już na forum", bo to nie ma sensu, gdy chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2012-05-15 23:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie klatki - nie rosną.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Na samym początku zaznaczę, że z tym "problemem" walczę od momentu, jak przeszedłem na split, przeczytałem mnóstwo poradników i tematów(w większości radzono, by jak najwięcej ćwiczyć z użyciem hantli). Przygodę z siłownią zacząłem jak miałem 18lat, wagi ok. 75kg i 195cm wzrostu. Wtedy nie przykładałem się za bardzo do diety, ćwiczeń itp, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2015-05-19 00:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i mięśnie - nazewnictwo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem na forum od bardzo niedawna, ale już rzuciły mi się w oczy błędy związane z nazewnictwem poszczególnych grup mięśniowych, ruchów w stawach, ćwiczeń etc. Nie chodzi o to, żeby każdy na pamięć znał wszystkie przyczepy, ale żeby chociaż nie mylono zasadniczo różnych ruchów. Uwzględnię tutaj tylko te najbardziej popularne, jak i najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7678 Data: 2007-11-20 12:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, do czerwca mam troche wiecej czasu, jestem w stanie codziennie przeznaczyc 3 h na cwiczenie (jednorazowo, po poludniu, rano odpada). Wykupilam karnet na silownie, na ktorej mam do wyboru mase sprzetu i wiele roznych zajec (od jogi poprzez step, body combat, do baletu - najchetniej wybieram zajecia taneczne, staram sie tez [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8934 Data: 2008-03-18 10:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)