MIĘŚNIE

Odświeżę temat. Wczoraj przy wysiadaniu z autobusu musiałem jakoś niefortunnie wysiąść i zabolało mnie trochę w kolanach ale to przeszło i kolana nie bolą. Boli mnie natomiast coś po zewnętrznych stronach łydek, tak jakby mięśnie, bo ból jest wtedy gdy stanę na palcach, lub podczas chodzenia. Ból pojawił się po nocy. Tylko zastanawia mnie to, że [...]

Buffer takie mięśnie to można bez odżywek zrobić %-) a Goldi na odwyku, bo przedawkował leki przeciwbólowe, Arianny jest zaj**ista tylko mogłaby sobie tą dupę jakimś silikonem wypchać %-) bo ma płaską. http://30.media.tumblr.com/tumblr_lt6y77ZKNd1qezk61o1_500.jpg Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-11 21:12:45 Zmieniony przez - Steven0 w [...]

ale chcesz zwiększyć pojemność płuc czu mięśnie klatki piersiowej a jak masz zadatki na astme to odstaw ćmiki ! a poza tym to trzeba latami ćwiczyć zeby efekty były (chyba że pożądnie dieta trening odpoczynek) gdybys 3 lata ćwiczył to by były problemy ale po 3 miesiącach to nawet poprawne cwiczen nie robisz Zmieniony przez - Boofi w dniu [...]

naliczylem 16 serii, z tym ze np. wyciag do klatki i do karku angazuje te same miesnie, sprobuj tak podciaganie sie 4xmax, wislowanie sztangielką 12;10;8;8, sciaganie drazka do karku/lub klatki 20;15;12;10,i jakis prostownik np. martwy ciag na ugietych nogach 12;10;8;8 / mozesz sprobowac tak ale poczekaj jeszcze na wypowiedz innych niech / jesli [...]

Drżenie miesni to odruchowe mikro kurcze miesni antagonistycznych i miesni ćwiczonych w danej chwili by utrzymac odpowednia równowage. W skrucie to oznaka ze miesnie nie "potrafią" jeszcze znaleźć sposobu by wykonać to ćwiczenie płynne co za tym idzie , ćwiczenie jest wysokiej jakośći wzgledem nowego bodzća dla mieśni czyt. budowania [...]

Deka daje przyrosty masy miesniowej oraz sily! Nie jestem jakims super ekspertem, ale raczej ciezko wyprodukowac steryd, ktory buduje miesnie, a nie daje sily, bo ta sila to wlasnie wynik powiekszenia miesni! A moze sie myle?!? Nie wiem tylko na jakiej zasadzie dzialaja takie srodki (kiedys o tym czytalem), ktore stosuja np. trojboisci - [...]

nie nie :).. ale jak bede tak cwiczyl to osiagne dobre rezyltaty? bo juz troche cwicze na silce i wiesz ,chce na wakacje troche odznaczyc swoje miesnie ,podrzezbic je..

Najlepsza na mięśnie brzucha jest podłoga/mata

Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela  ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]

ja odrazu poczulem boldka przynajmniej apetyt mi wzrosl i czuc ze naprawde miesnie stwardnialy.. EC

świętami się nie przejmuj jedz śmiało, ale zachowaj umiar tzn nie pchaj na siłe byle by jeść tylko jedz na co masz ochotę jeśli boisz się że Cie zaleje to możesz sobie jakieś aeroby pokręcić - jeśli oczywiście masz w domu rowerek/stepper. Od biedy można iść pobiegać ale komu się w święta chce, poza tym wy**** straszny na dworze jest a przez 2 [...]

1. Rano czyli na czczo ? Czy po prostu rano po jedzeniu ? Jezeli masz na mysli tylko porę dnia i nic więcej to nie ma różnicy. Mozesz testować różne pory, być może niektóre z nich bardziej Ci spasują. 2. Na czczo szybciej zaczynasz spalać tłuszcz, ale musisz dbać o mięśnie kup BCAA i mozesz biegac na czczo. Osobiscie nigdy nie biegałem na pusty [...]

chyba masz problem z czytaniem ze zrozumieniem jesli mie widzisz co napisalem tam o A6W i abs! 1 ani A6W ani ABS nie spala tluszczu 2 na spalenie tluszczu jest wspomniana przez ciebie redukcja czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, polaczenie treningu silowego,areobowego,interwalowego, wykonuje sie ja gdy uznasz ,ze jestes zlany tluszczem i [...]

wiadomo ze forma troche ucierpi ale czasami trzeba troche odpoczac od obzerstwa. Pilnuj bialka , i utrzymuj kaloryke jesli dalej bedziesz trenowal i stymulowal miesnie to powinienes utrzymac ta mase. POwodzenia :)

Cóż, osobiście nie wiem jakie sa różnice w skutkach tych rodzajach saun-muszę to przyznac-ale faktem jest, że saune warto dodać do swego"repertuaru"jeżeli ma się do niej dostęp. Sauna przyspiesza naszą regeneracje i to jest jej największa wartość. Wszystko za sprawą tego, że mięśnie są sprawniejsze/regenerują się szybciej w wyższej [...]

kreatyna nie pomoze w chudnieciu... co najwyzej zadziala jak antykatabolik.. ale w to miejsce BCAA bym wzial .... diete uluz w odpowiednim dziale :). a i wiesz... przytyc mozesz.. ale jak juz to moooże miesni trochęprzybędzie przy okazji...wiec nie rozpaczalbym... zalezy jak bardzo obetniesz np wegle w diecie to mit.. nie zamienisz tluszczu w [...]

Dokladnie. Tylko w cwiczeniach na triceps i wyprosty nóg prostuje sie do konca a tak trzeba robic nie do konca, ale bardzo ciezko tak robic bo mamy caly czas napiete miesnie i trzeba cwiczyc ciezarami malymi a sie bedą smiac koledzy. Dobrze mowie ? ----------------------------- uchonogaduparękaząb

jak jesteś na suplementacji kretą to weź kreatyna bezpośrednio po treningu a gainera 15-20 minut póżniej, białko nie chce skłamać ale chyba osłabia działanie krety przyjęte razem. a co za roznica czy sie wezmie gainera 20 minut pozniej po kreatynie? przeciez gainer zapewni wyrzut insy, ktory sie przyda dla kreatyny zeby ja wtloczyc w miesnie + [...]

Chodzi o to, że potrzebujesz trochę ćwiczeń żeby mięśnie były bardziej widoczne. Od jednego treningu nic się nie robi ;)

mialem podobny problem gdy robilem 8 serii cwiczen opartych na sciaganiu wyciagu gornego (najpierw do karku pozniej do klatki). po takim treningu plecow nastepujacy po nim trening bicepsow nie byl na tyle efektywny na ile powinien. wina tego byly zmeczone przedramiona - generalnie napuchniete wszystkie miesnie odpowiadajace za prace dloni: [...]