MIĘŚNIE

chuck nie pisalem o przyrostach rzedu 15, 20 i wiecej kg zeby zancznie obciazylo mu stawy a prawda jest taka, ze leptosomiczny typ budowy gornej parti ciala czyli chuda klata i plecy oraz mala sila tych miesni moze doprowadzic do zwyrodnien kregoslupa, czy stawow bo jak pisalem nie sa przytrzymywane przez miesnie

w skrócie : na diecie CKD jest stan ketozy czyli mięśnie i mózg oprócz glikogenu korzystają z tłuszczu który mu dostarczamy oraz który mamy z magazynowany. Do pewnego poziomu BF ketoza jest antykataboliczna czyli organizm nie wykorzysta miesnia do energi oraz na CKD w zasadzie najwazniejsze są ładowania a po co ?? własnie zeby nastąpiła [...]

a ja robie splita 2x partia tygodniu i przez kilka tygodni weszło mi troche siły jak i mięśnie się lekko uwidoczniły mimo wysokiego bf... oczywiście dietababol ;]

Wypróbuje podczas treningu pić ten izotonic skoro mówisz że wpływa energetycznie na mięśnie. A czy mogę go pić na każdym treningu podczas ćwiczeń czy może lepiej przed albo po treningu go wypić aby uzupełnić glukoze. I czy za dużo tej glukozy nie jest szkodliwe skoro to cukier? PS. Czy posiłki węglowodanowe też dostarczają glukozy czy znajduje się [...]

dzakas001 palisz i masz gówniane efekty Jakby to od fajek zależały jakieś efekty... |-) Papierosy mogą zmniejszać apetyt, ale nie dla każdego jest to problemem. Wyniszczającego działania na mięśnie bym się tu nie doszukiwał.

Pomysł rzeczywiście mało sensowny. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Aeroby, czy interwały są ewentualnie dodatkiem,który wcale nie jest konieczny. W ten sposób stracisz sporo mięśni, a wynika to z tego, że mięśnie, które mają mniej bodźców do wzrostu są naszemu organizmowi niepotrzebne. Dlatego też zmniejszając ilość treningów [...]

Zwłaszcza leżenie tyłem jest znakomitym ćwiczeniem dobra żeby nie było spamA: IMO na łopatki, jeżeli nie masz dostępu do dobrego sprzętu na siłowni, najlepszy jest basen. Wzmocnisz mięśnie brzucha i grzbietu. Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-12-15 20:22:45

niedokładnie najwyrazniej przeczytałem trening pleców okresowo proponuje zmieniać wiosłowanie podchwytem na wiosłowanie nachwytem gdybyś zmienił plan tak aby trenować plecy w osobnej sesji, jako pierwsza partie to proponowałbym ci abyś dodał wiosłowanie z poprzecznym uchwytem. tak naprawde na mięśnie pleców są tylko dwa rodzaje ćwiczeń: [...]

zgadzam sie w pelnej rozciaglasci z przedmowca! cykle budowania masy (przez maksymalne otluszczenie)/robiena rzezby(podczas ktorego oprucz tluszczu tracone sa miesnie) sa coraz mniej popularne. zawodnicy staraja sie utrzymywac "dobra forme" przez caly sezon. a normaly czlowiek tym bardziej tak powinien sie zachowywac, bo to jest poprostu [...]

rozpisz swoja diete w takim razie @ bunchet - z takim podejsciem (bo nikt tu nie jest zawodowcem) do niczego nie dojdziesz ani ty, ani osoby ktorym tak doradzasz - nie ma trzymac diety ? jasne, miesnie beda rosly z 4g kreatyny dziennie ... Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-16 22:13:43

najpierw musisz zrozumiec jak to wszystko dziala. piszesz ze odzywki nic tu nie pomoga i nie zakryja wady, a wiesz Ty w ogole do czego sa suple/odzywki? twoim problemem jest brak miesni, wszystko co musisz zrobic to cwiczyc, jesc odpowiednio i w pozniejszym czasie mozesz wziac sie za pomoc w postaci chemii. narazie trening + dieta i miesnie beda [...]

ale jak masz pełny zakres ruchu to dodatkowo angażują się mięśnie czworoboczne

na pewno. Jeżeli klub okaże się kiepski (nie będą wokół Ciebie skakać) to sama poproś o pomoc. Nie odmówią. Na początku zwracaj szczególną uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń i nie przetrenuj się. Siłowo rób trening obwodowy, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku

moze i masz racje rafalsky89 :) dla chlopaka z filmiku wyzej szacun. a myslicie ze ten hanniball zrobil te miesnie tylko i wylacznie na drazkach itd ?;> czy silka musiala byc. Pozdro

Winko wcale nie jest mniej toksyczne .Co do glukozaminy to jedno a drugie sporo kolagenu bo ścięgna też po dupie dostają na cyklu.Siła idzie mocno i często ludzi zrywaja mięśnie bo raz ze spory przyrost a dwa że osłabiony układ kostno-szkieletowy.Tak że uwazajcie . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-08 06:23:04

To normalne, nie ma sie co martwic. Cwicz miesnie brzucha, przod i dol i nie bedzie az tak rozpychalo.

dajcie spokój 13 lat to on powinien w piłkę kopać a nie rekordy na siłowni bić, pozatym biegać bo tłuszcz sam w mięśnie Ci się nie zmieni,nawet jakbyś zjadł tone hmb

Laska, każdy z powyższych wynalazków będzie ci podawał inne dane, bo każdy producent przyjął sobie inne kryteria do danego wzrostu i wagi. Tylko pulsometr jest w stanie ci powiedzieć, analizując twoje tętno i dalsze dane, ile +- spaliłaś i za każdym razem wynik może być inny, w zależności, ile serca i wysiłu włożyłaś w trening. Dla przykładu: ja: [...]

Laska, każdy z powyższych wynalazków będzie ci podawał inne dane, bo każdy producent przyjął sobie inne kryteria do danego wzrostu i wagi. Tylko pulsometr jest w stanie ci powiedzieć, analizując twoje tętno i dalsze dane, ile +- spaliłaś i za każdym razem wynik może być inny, w zależności, ile serca i wysiłu włożyłaś w trening. Dla przykładu: ja: [...]

Okej, dzieki za informacje. Jesli chodzi o miesnie to mam sylwetke raczej wysportowana trenujac 15 lat szermierke, dlatego nie zalezy mi na dodatkowym wzroscie ;) Prosiłam o rade z tym bialkiem , bo jak napisalam na poczatku jestem kompletnym amotorem w tej materii i mam prawo nie wiedziec tego i tamtego ;) zalezy mi poprostu na redukcji tk [...]