MIĘŚNIE

Tak, ćwiczenia na drążku prostują plecy. Wzmacniają mięśnie pleców, które prostują Twoją sylwetkę i pozwalają zachować prostą postawę ciała

bo mięśnie klatki są bardziej zaawansowane. Co to ma znaczyć ??

btw. w kulturystyce jest ważne własnie to stałe napięcie mięsnie przez całą długość ruchu. Za równo w fazie koncetrycznej jak i ekscentrycznej. ale robiąc mostek mniej obciązasz stawy barkowe. Ustawiasz klatke pod bardziej sprzyjającym kątem. I tez łokcie można prowadzic w miare daleko od ciała to juz kwestia wyboru.

a moze Ty sie wypowiesz Odin jaki kąt najlepszy miedyz ramionami a tulowiem nie odpowiem...bo to jest mimo wszystko sprawa indywidulna ale powiem Tobie tak - weź sam gryf.Wczuj się dokładnie w to co robisz.Próbuj różnych pozycji.Napinaj przy tym mięśnie klatki.Trochę osób poprzez mostek traci napięcie mięśni mostkując. Zobaczysz, znajdziesz [...]

chyba nikt na tym forum od czasu di czasu nie odmówi sobie przyjemnosci dobrej zabawy...ja wole isc na impreze (czasem wypic) niz siedziec w domu i martwic sie czy miesnie rosna czy nie :)

pocwicz troche jeszcze na sucho z pol roku i wszystko wroci bo miesnie pamietaja i zrobisz to bez saa,a pozniej przywalisz to bedziesz zadowolony .pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-22 09:58:28

oczywiście że można robić redukcje bez utraty tkanki mięśniowej a nawet z jej zyskaniem w Twoim przypadku trening siłowy pobudził do wzrostu mięsnie jednocześnie redukujac tkanke tłuszczową nie zamienił jednego w drugie bo to niemożliwe wzrost masy mięśniowej - zmniejszenie BF - waga bez zmian

jakos nie moglem ulozyc lepszego nie chodze na silownie wiec nie mam dostepu do sprzetu takiego jaki jest ...co do nog 3 miesnie na udach mam tam jakies a wczesniej zalane tluszczem biceps z 33-38 i jakos nie widze dysproporcji ;d

W diecie jak i w treningu. On również ma istotne znaczenie jak spompujemy nasze mięśnie. Efekt ten jednak nie jest konieczny.

a masz może drążek do podciągania? bo on naprawde dobry jest polecam pompki z obciążeniem alboi na z nogami wyżej od reszty ciała. możesz kombinować z rozstawem rąk. Hantlami możesz ćwiczyć praktycznie wszystkie mięśnie. a ile ważą te hantle?

nie wiem, ale jak ja chodzilem na dyskoteki jakos nie zauwazylem zeby miesnie mi malaly, a nie bralem czekolady ani wody a jadlem przedtem pizze chinskie, i pilem piwko, winko, drineczki itd. mysle ze to lekka przesada tak sie martwic o spadek masy miesniowej, no nie wiem ...

Nie bolaly Cie miesnie bo moze malo co tanczyles Ja tancze prawie caly czas dlatego to jest dla mnie wazne

siemka miałem taki sam problem ale przy mniejszym wzroscie i moze nie przy takiej nadwadze ale podpowiem ci najwazniejsza jest dieta zero qrwa słodyczy ciasteczek i róznych takich zero zarcia na tłuszzu tylko gotowane!! bierz karnityne duzo biegaj wiecej pij wody jedz mało i czesto około 5 razy dziennie jedz posiłki małotłuszczowy nie słodz [...]

NIe chciałem zkładac jeszcze nowego tematu dlatego pytam tutaj.Jakie mieśnie mam ćwiczyć i jak je ćwiczyć domowym sposobem.A mianowicie chodzi mi o cos takiego:wisze na na barierce i chce się podciągnać do wyprostowanych rąk.[a inaczej mówiąc:tak jak bym chciał podciągnać sie na drążku i później tak wyrzucić ręce do wyprostu)

Mięśnie żeby urosnąć potrzebują regeneracji a nie w czasie kiedy wykonujesz a6w. O to ci chodziło ? Kolega kiedyś tym ćwiczył a jak skończył to po miesiącu brzuch doszedł do tego samego poziomu co kiedyś.

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740-s1.html domyślam się, że w te 104 kg to nie same mięśnie ;) myślę, że na początek przydało by się zrzucić z 15 kg, sama utrata zbędnych kg sprawi, że będzie ci łatwiej skakać. Później trening na jumpa z linka co podałem

masz juz 3 tyg przerwy tak? jeszcze tydzien i mozesz brac na nowo, nastepnym razem jednak, kiedy bedziesz robił cykl, to min.8 tyg imo daj, do tego uwazaj z waga bo 5kg w 5tyg to sporo i nie myslisz chyba ze to miesnie? ;-) jezeli tak kg miesa by byl to bedzie dobrze ;-)

bo chodzi mi o to ze ostatnio troche przybralem masy,przytylem i zeby to zamienic chociaz lekko na miesnie, bo przeciez pompowanie,cwiczenia silowe itd to tez mozeby cos daly przy stosowaniu HMB.. a jaki izotonik moze byc dobry?

Nie pod żadnym nie ćwiczeń tylko jednej strony części klatki piersiowej! To może doprowadzić to nie potrzebnej kontuzji. Proponuje ćwiczenia rozciagajace klatkę piersiową, rozpiętki, wyciskanie sztangielek, oraz wl skosem w dół angażuje w większym stopniu mięśnie klatki piersiowej

na razie poki co zaaakceptuj te wade ,ja mam to samo z czasem sie przyzwyczaisz natomiast powiem Ci ze zauwazylem taka sama wade u siebie jakies 1,5 roku temu i odkad cwicze hantlami mysle nieznacznie ale jednak sie zmniejszyla takze cwicz hantlami moze za 2-3 lata golym okiem tej roznicy nie zauwazysz , cwiczenie jednej strony prowadzi do [...]