5

[...] wisnia na torcie a nie caly tort. 4. Pamietaj ze o dobra oxe ciezko, pewnie bedzie wino, wlosy wypadaja, stawy , moze tradzik, cisnienie i pare innych ale to Twoja decyzja. 5. Pmiataj ze po koksie i tak Ci wszystko spadnie, bo nie osiagnelas swego max potencjalu, szukasz drogi na skroty, ten sport jest dla wytrwalych, po ok 5-10 latach zaczniesz [...]

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9.99x114+6.25x181-4.92x34+5 1138+1131-167+5=2107 Teraz mi wyszło tak jak fitatu mnw. liczyło Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-20 21:41:13

Quinton Eriya 10,5 tygodnia przed /SFD/2020/3/5/44db09cf254f460c96c4716b5a6c3c47.jpg

[...] ulało tłuszczem. Jeśli chodzi o kalorie właśnie było tu zaawahanie, kazdy inaczej pisal na forach. Aczkolwiek zapotrzebowanie z minimalną aktywnością fizyczną: jakieś 1950, do tego doliczam trening 3x tyg ok. (700-800kcal x 3)?(tyle /7=ok. 300kcal + dziennie spacer ok. 100 kcal + inne aktywnosci, wypady + dodatkowe ok. 500kcal Wpisane mam [...]

[...] owlosionych, wiec napewno spelnia wszystko o czym napsisal autor :+) jednak jak powszechnie wiadomo, po takiej maszynce po 1-2 dniach (zalezy od owlosienia) widac, juz czarne wloski.. wiec maszynka to 4.5/5 ale nie dla mnie, zainwestowalem w laser domowy i narazie jestem po 1 zabiegu, zobaczymy jak dalej :) jesli pomoglem, podarujcie soga <3

[...] zabieg wykonano tylko na lewej dloni. minelo okolo 20 miesiecy i jak narazie wszytsko jest ok. teraz zaczelo sie mrowienie w prawej dloni. ale jest nie typowe bo dotyczy 5 palcow, nie ma zadnych problemow w nocy, moge trzymac przedmioty w reku i nie mam uczucia ze moge je upuscic. wiec zastanawiam sie czy to zcn czy nie?? grumbek, co do [...]

nie chce mi sie setny raz dyskutowac na wyświechtany temat jak stara szmata...kto co a ten to ,a tamten tamto wracam do Giaura na "śmianie" pa /SFD/2017/6/19/c5c04fe89d27410c8b38a0eb51533ded.jpg Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-06-19 18:35:34 Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-06-19 18:46:12

waga 80 kg martwy 240 kg martwy trenuje okolo 0,5 roku oolnie trenuje 4,5 roku pozdro 4 all

Wyciskając na barki 87,5 powienienś śmigać na ławce 100 w serii. I tutaj słaba klata nie ma nic do rzeczy. A Ty nam kity wciskasz, że ciskasz na barki 87,5 a na ławce 90....dobra koniec offtopa.

Oley zapasy też trenowałem ale to podstawówka/gimnazjum Byłem na mistrzostwach województwa łódzkiego w Sieradzu bodajże i 3 miejsce tam zająłem. Ale to dawne czasy PS: Kuba, wiesz że to samo sobie pomyślalem przez chwilę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-08 23:02:26

Witam, chciałem się was wszystkich tu obecnych poradzić. Co sądzicie o 5 treningach w tygodniu? Ktoś tak trenował może polecić jakiś konkretny plan? Zastanawiam się nad tym rozwiązaniem z racji tego że mam ostatnimi czasy mocno ograniczony czas, łatwiej mi poświęcić 5 razy w tygodniu do godzinki na trening niż jak dotąd 3 razy w tygodniu po 2 a [...]

jeszcze napisze mae faq jak z hcg bo widze, ze sie nie orientujesz. Rozorb hcg (proszek) w roztowrze, ktory masz dołączony do hcg, kup 5 insuliniowek i jedna normalna igłe, tą normalną zaciagnij w calosci rozorbiony roztwor do strzykawki insulinowej, potem zmiana na igle insulinową i bij podskórnie 1/5 zawartosci strzykawki najlepiej na bdzuchu [...]

[...] poleci. mam troche mało tluszczu na brzuchu bo jestem ektomorfikiem, w sumie wole w noge jakos tak, czy to jest duza roznica jak w noge wbije z normalnych strzykawek + 0,5 igła ? aha dobra to jednak sprobuje w tłuszcz brzucha koło pempka dobrze ze mi to jakos rozpisałeś bo bym nie wiedział o co chodzi 1 strzykawke insulionową musze kupic i 5 [...]

dobra to zdecyduje sie w brzuch w takim razie. A moge kupić 1 strzykawke i 5 igieł? czy musze 5 strzykawek z igłami od razu bo to chyba połączone jakos jest, a musze zmieniać w 1 strzykawce igły cały czas. nie mam mozliwosci kupienia niestety Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-09-22 00:41:21

udalo sie mam strzykawe i 5 insulinowek z zmiennymi igłami:) tak wiec działam teraz do tej duzej nalewam i 1/5 od razu wbijam i za 3 dni nastepną porcje

[...] iż t. enanthate ma okres półtrwania 8 dni, Jeżeli braliśmy 600 mg testosteronu enanthate tygodniowo to po ostatniej iniekcji, po 8 dniach mamy nadal 300 mg, po 16 dniach 150 mg, po 24 dniach 75 mg krążącego testosteronu. Oczywiście, to wielkie uproszczenie i nie do końca prawda, gdyż testosteron podlega bardziej skomplikowanym przemianom w [...]

/SFD/2023/5/18/5f6957982d4845a3978ee0a73a51654c.jpg Powiem Ci szczerze, że nie podoba mi się plan, ani ogólne podejście do treningu, ale zwrócę Ci uwagę co bym zmienił. Nie napisałeś co jest celem Twoich treningów, ale patrząc na dietę to zapewne redukcja. I tutaj warto się zatrzymać bo kaloryka Twojej diety jest zła. Prawie 100kg chłop nie może [...]

Witam u mnie objawy podobne Wyniki:LH 2,96 norma 1,5 do 9,30 Testosteron (TTE) 277 norma 241 - 827 DHEA 430 norma 34 - 568 Androstendion 1,81 norma 0,6 do 3,1 Testosteron wolny 10,10 norma 4,5 do 42 SHGB 20,6 norma 18,30 do 54,10 TSH 1,67 norma 0,27 do 4,20 Estradiol mniej niż 10 -----poniżej normy norma od 11 do 44 Progesteron [...]

Witam u mnie objawy podobne Wyniki:LH 2,96 norma 1,5 do 9,30 Testosteron (TTE) 277 norma 241 - 827 DHEA 430 norma 34 - 568 Androstendion 1,81 norma 0,6 do 3,1 Testosteron wolny 10,10 norma 4,5 do 42 SHGB 20,6 norma 18,30 do 54,10 TSH 1,67 norma 0,27 do 4,20 Estradiol mniej niż 10 -----poniżej normy norma od 11 do 44 Progesteron [...]

jezeli masz dobrą genetyke to zrobisz nawet w krutszym czasie,ja jak zaczyanlem mialem 31,5 po 10miesiącach intensywnych treningów miałem już 41,5 dopiero po tym wziołem pierwszy raz kreatyne i dobiłem do 43cm,i tyle moje ze to na sucho po roku czasu!teraz mam troche wiecej ale ja juz cwicze ponad 4 lata i staram sie jak moge kupowac odzywki bo [...]