Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
15% białka:543kcal=136g
55% węgli:1989kcal=498g
30% tłuszczy:1085kcal=121g
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-20 21:10:41
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
wklejając tu obliczenia
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
9.99x114+6.25x181-4.92x34+5
1138+1131-167+5=2107
Teraz mi wyszło tak jak fitatu mnw. liczyło
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-20 21:41:13
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów:
TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT
Wiec brakuje CI jeszcze TEA + TEF + NEAT
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Ponizej masz przykład w w/w temacie, mozesz sie nim posiłkować
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/