Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Co więc zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę? Odpowiedź jest prosta. Zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić odpowiednie treningi. Z tego też względu zapraszam Cię do wypełnienia ankiety działu odżywianie i odchudzanie. Pozwoli nam to zapoznać się z podstawowymi informacjami na Twój temat. Jeżeli masz już dietę, to śmiało wrzuć ją do oceny. Należy zrobić to według zaleceń regulaminu działu, w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. W jaki sposób to zrobić znajdziesz w tym oto temacie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Jest w nim również wspomniana wyżej ankieta.
Jeżeli chodzi o treningi, to podstawą będą siłowe. W tym celu zapraszam Cię do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html. Moderatorzy i doradcy pomagający w tym dziale bez wątpienia udzielą Ci pomocy co, kiedy i gdzie dobrać, oraz jak poprawnie pod względem technicznym wykonywać najważniejsze ćwiczenia.
Moderator działu Odżywianie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCelowanie w 100 na wadze jest bez sensu. Trzeba w lustro patrzec.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-20 18:36:29
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-20 18:57:37
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Moim zdaniem, przy takim bf nie ma szans na rekomp.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Policz zapotrzebowanie wzorem z postu podwieszonego.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-20 20:13:27
Moderator działu Odżywianie
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..