OCENCIE

od poniedzialku zaczalem tak jesc:
I posilek : serek wiejski + buleczka ziarnista + banan
II posilek : tunczyk w sosie wlasnym
III posilek: 150g piersi z kuraka gotowanej + pomidor z ogorkiem
IV posilek: 10dkg twarog chudy + jogurt naturalny bez cukru
V posilek: 3 jajka na twardo + banan
I to jem codziennie jedynie kolejnosc posilkow zmieniam. Chce zrzucic troche tluszczyku i do tego biore therme pro + hmb i witaminki centrum. no i cwicze 5 razy w tygodniu. Moze tak byc???? Da efekty ???

Liczyłeś w ogóle makroskładniki w tej diecie?
Jak dla mnie to nie nadaje się niestety na dietę redukcyjną.

Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej.

Wstęp do odżywiania:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Samodzielne ukladanie diety:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850

Wskazówki na diecie na rzeżbę
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687

Tabele wartosci odżywczych:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279


Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt.

Frequently Asked Questions by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058

a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.

P.S. Przy theremie nie powinno się stosować diety niskokalorycznej o dużym deficycie kalorii.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-12 12:08:06

Wypelnij profil.
Na pierwszy rzut oka za malo WW i produkty niezbyt dobrze dobrane.
Therme odstaw, wezmiesz ja jak dieta przestanie przynosic efekty.