Oceńcie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Już bardziej realistyczny ale i tak coś sporo, mozesz pokazać obliczenia jak to liczyłeś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Liczyłem to kalkulatorem bmr na jednej ze stron bo jak liczyłem wzorem z podwieszonego posta coś mi nie wychodziło

15% białka:543kcal=136g
55% węgli:1989kcal=498g
30% tłuszczy:1085kcal=121g

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-20 21:10:41

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Na innym kalkulatorze wychodzi mi 2612 kcal

Białko 98g
Tłuszcze 87g
Węgle 359

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

No i dlatego online Ci będzie tak wychodziło, każdy ma swój własny algorytm, nie uwzględniający wielu zmiennych

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

policz tym wzorem, http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

wklejając tu obliczenia

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5

9.99x114+6.25x181-4.92x34+5

1138+1131-167+5=2107

Teraz mi wyszło tak jak fitatu mnw. liczyło

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-20 21:41:13

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Ale to jest tylko BMR podstawowa przemiana,
Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów:

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT

Wiec brakuje CI jeszcze TEA + TEF + NEAT
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...