5

Lody czekoladowe W smaku srednie po zmrozeniu tragedia nie da sie ich ruszyc :) 2/5 zamowilam niestety po pudelku pewnie komus oddam /SFD/2017/11/21/bf03ed809a4840a38efe30d4718cf891.jpg

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PUMP_Shock_Shot_i37134_d400x400.jpg Jak na taką małą ilość cytruliny jestem w szoku, że tak dobrze szocik się sprawdził. Wpływ na to może mieć również spora przerwa od treningów. Trening bardzo udany, pompa na wysokim poziomie - polecam 4/5

I to już ostatni produkt z testowanychAAKG SHOCK SHOT - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Shock_Shot-opis37127.html https://images83.fotosik.pl/923/84aecbbe83d708f5med.jpg Arginina zauważyłem, że działa na mnie w sposób określiłbym to - zamulający, dlatego podszedłem ostrożnie do tego produktu. Wypiłem pół buteleczki 20 minut przed [...]

Sposobów stosowania kreatyny jest kilka i w zasadzie każdy z nich jest dobry. Do wyboru masz trzy najpopularniejsze metody stosowana: 1. Cyklicznie 5 gramów np. przed i tyle samo po treningu. W dni wolne jedna porcja w dowolnej chwili przez około 10-12 tygodni. 2. Stała supelmentacja 3-5 gramów dziennie przez cały rok. 3. Z okresem ładowania przez [...]

Sernik na zimno z truskawkami Składniki: - ser twarogowy 150g - truskawki 150g - żelatyna 35g - gorąca woda (wrzątek) 1,5 szklanki + opcjonalnie: - słodzik - odżywka białkowa - inne (najlepiej) miękkie owoce - nie muszą być truskawki Przygotowanie: 1. We wrzątku (~ szklanka) rozpuszczamy żelatynę i ewentualnie słodzik. 2. Twaróg blenderujemy z [...]

Składniki: Woda 250ml Galaretka truskawkowa 50g Żurawina suszona 10g Żelatyna spożywcza 10g BCAA 10ml Suszone morele 10g Sposób przygotowania: 1. Zagotować wodę i odmierzyć 200 ml. 2. Zawartość torebki 50g wsypać do gorącej wody i dokładnie wymieszać, aż do rozpuszczenia (nie gotować) użyłam galaretki firmy Gellwe truskawkowej. 3. Galaretkę wlać [...]

[...] W:69,3 g Bł:0 g) 1 jajko XL (71kcal) 100 g płatków owsianych (366kcal) 140 g mąki razowej (421kcal) 2 g / pół łyżeczki proszku do pieczenia (1kcal) 100 g ciemnej czekolady (500kcal) 50 g orzechów włoskich (323kcal) = 2841kcal B:43,4 g T:181,9 g W:307,5 g Bł:35,1 g Jedno ciastko około 25 g: 118kcal B:1,8 g T:7,6 g W:12,8 g Bł:1,5 g Masło z cukrem [...]

Przepis na pierwszy rzut oka trochę skomplikowany, ale bardzo smaczny deser i praktycznie bez ww. :-)) Pianki/galaretki Punkt 1. - 0,5 szkl wody - 65g masła/margaryny (ćwierć kostki) - 1,5 łyżki żelatyny - aromat wanilinowy kilka kropel (ew łyżeczka cukru wanilinowego jeśli stosujecie) Zagotować składniki i do gorącej ale NIE wrzącej wody wsypać [...]

/SFD/2024/1/15/af46e75caebd4a54b77e81198cd7f9c9.jpg Z tego co piszesz to masz już rok sensownego trenowania za sobą więc plan 5 dniowy może być dobrą opcją choć jeśli wcześniej trenowałeś 3 razy w tygodniu to 4 dzień treningowy mógłby być lepszy niż od razu 5. Kwestia Twojego zaangażowania i czasu. Pierwsze co mi się rzuca w oczy to fakt, że [...]

[...] że 8 wakatów są w stanie zapełnić znajomymi ? Normalnie boję sie ze wejdą Ci co muszą a nie normalni uczciwi ludzie... dodam że jest bardzo dużo chętnych słyszałem że ok 5 albo i więcej na 1 wakat...ja zdałem test sprawnościowy na 5 i nie wiem czy on jest tak mocno brany pod uwagę...jeszcze zapomniałem dodać że ja z kumplem jestem po [...]

dieta tragiczna elwisio nie smiej sie z niego/niej (sorry ale nie wiem jakiej płci jestes )bo on/ona tylko wkleja i to nie jej/jego dieta, przynajmniej tak wynika z pierwszego zdania

Dziękuję za odpowiedź, nieco zmieniłam. Teraz wygląda to lepiej? PONIEDZIAŁEK Martwy ciąg 3x12 70kg Hip thrusty 4x12 127,5 kg Wykroki z hantlami 4 32kg z kettlami 4a. Lifty w tył 3 ( pod dwoma kątami) 4b. skłony na ławce rzymskiej 12/15x30kg 5.Wypychanie nóg na suwnicy 3 6. Prostowanie nóg na suwnicy 3 ŚRODA Wiosłowanie na [...]

/SFD/2023/3/20/b5a6b422e1be468783d67d6f53d8d808.jpg Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-20 08:47:38 Rozumiem, że plan wydaje się dziwny próbowałem go dostosować do moich aktualnych celów, które sobie narzuciłem m.in: trochę przybrać na masie ale w miarę czysto tak do mniej więcej 82-3kg i przy tym zbudować siły głównie w siadzie i ławce. [...]

1-8 prop 100 oed albo meta która w rozsądnych dawkach nie jest jakimś bardzo toksycznym towarem a jakość przyrostów to zalezy od michy 1-5 20 mg ed

[...] zdrowemu człowiekowi.. Co innego jak masz jakąś chorobę (nie pamiętam dokładnie) chyba marskość wątroby. Kwestia przeczytania kilku artykułów w gazetach branżowych. Mamy XXI wiek... Powiem Ci tak.. jak masz sobie zrobić pierwszy cykl to weź tego propa na 8tyg 100mg e2d i się nie spinaj Zmieniony przez - kapitanp w dniu 2011-10-05 09:11:22

[...] coś wziąć .Po długim zastanowieniu zdecydowałem się na Primobol balkana.Musze powiedzieć ,że biore 3 tydzien i jestem jak narazie zadowolony.Siła skoczyła mi już o jakies 15 kilo na cisku.Ręka 1,5 cm ,waga 3 kilo.Mam zamiar brać go 8 tyg.Jedyne skutki uboczne jakie czuje to lekki spadek libido i ostatnio chodze "nabuzowany".Nawet spać [...]

witam wiem ze odnawiam szukałem nie mogę znaleść. Mam pytanie bije Tada z witaminą C i ta vitamina C z apteki jest 5 ml to trochę dużo domięśniowo. Na opakowaniu napisane jest zużyć po otwarciu zastanawiałem się czy nie podzielić tego na 2,5 ml i 2 połowę walnąc za parę dni ? Myślicie ze stanie się coś , czy to się utlenia ?

[...] ilość wody w mięśniach np. przed wspomnianą wcześniej sesję zdjęciową, to możesz zrobić to poprzez standardowo stosowaną metodę, polegającą na piciu pierwszego dnia około 5 litrów wody. Kolejnego 7 litrów, następnie 9 litrów. Dalszy etap to wejście na 5 litrów i około 1 litra. Ostatni dzień (i noc przed sesją) to brak dostarczenia płynów. [...]

w tym treningu czy nie można mieć tak że Klata 6 seri po 5 powtórzen a Triceps 5 seri po 12 powtórzen. Nie można ćwiczyc mięśni klatki na siłe a inne partie mięśni na mase ?

Jestem na takim etapie ,oczywiście tu na pompie bo w trakcie ćwiczeń ,wszesniej był split 6 dni w tygodniu a był okres że objętość była po 25 serii.. /SFD/2023/5/31/69dcf67adbab41068f4edd382513940d.jpg /SFD/2023/5/31/3008ad4a0d4546e1821e6fbd32ecd5a4.jpg /SFD/2023/5/31/aa03b6d6875841cc99db8d8e4a1eb1f3.jpg [...]