5

Zmniejsz ciezar i rob bardzo dokladnie

[...] dopuszczą do rekruacji." To będą testy sprawnościowe do liceum o takim profilu, składam podanie a za 2 tygodnie są testy, które może w jakimś stopniu pomogą mi się dostać na ten profil. Kupiłem właśnie drążek rozporowy. Czy w ciągu 3 tyg. z 5 podciagnięć podniose się np. do 15/20 ?:> Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-05-07 13:39:29

W ciągu dnia musze zjesc 3000 kcal+500=3500kcal .waze 70 kg przy wzroscie 182 cm.do 75 kg dam rade w 1,5 msc?

Domowy zawsze trochę lepszy, wiesz dokąłdnie co jesz, liczy się ogół diety a nie 5 kromek chleba.

rano 3g KA, przed trenem 3g ka, po trenie gainer 0.5-1g/kg i dodatkowo wedlug brakow, jesli juz masz ta glutamine to 30g dziennie

Czuje sie bardzo dobrze,lekarz powiedzal ze szybko wracam do zdrowia chodzi mi tu o lekkie ciezary. A z tego co wiem to chyba po 3 miesiacach można wrocic do ciezkich treningów Ale jak to jest z tymi odżywkami

Ok, przekonales mnie ;) 5

jak cos to ja mam 5 par pisz jak bys chcial

Licząc polską, angielską to już moja 5 fantasy %-)

Ja mam dwa treningi dziennie kosza po 1.5 godziny i jeszcze sobie na siłke latam i jakos sie nie przetrenowałem... Jeżeli cel kondycyjny to wal śmiało

Dzieki;) ale wpadłem na takie cos, robic w Exelu pozneij skopiowac do painta i tam zapisac w formacie JPEG;) pozdro;)

A po jakim czasie xzuc dzialanie ? Biore 5 gram dziennie od soboty

Wartość odżywcza po przygotowaniu, czyli dodaniu wody: ma 50kcal na 100g, czyli używając 500g wody i 75g galaretki daje Nam 575g. Na 100g gotowego produktu jest 50kcal czyli 5.75x50=287.5kcal

Wynik to dokładnie 287.5, w przybliżeniu 288 kalorii, koniec tematu i tej matematyki :-D

Jak już w wypowiedziach powyżej zostało zasugerowane wyjdzie dokładnie 287,5 kalorii. Rzeczywiście dla dużej części osób oznaczenie w ten sposób ilości kalorii w produkcie może być mylące i niejasne. Z tego co jednak można zaobserwować na opakowaniach tego typu produktów, np. kisiel, budyń, czy galaretka, chyba każda firma podaje w ten sposób, a [...]

Przerwa ma trfać 2,5-3 h

przy zwyklym brzuszkach cie nie boli poniewaz angazujesz tam glownie miesnie proste brzucha i to pod jednym katem nachylenia. W A6W cwiczenia sa tak dobrane ze miesnie brzucha wspoldzialaja ze soba w kazdym cwiczeniu dlatego cie boli-nie jestes przyzyczajony. Po kilku dniach gdy miesnie sie przystosuja nie bedziesz juz odczuwal tak mocno tych [...]

no ale jak ja zastosuje to beda lepsze przyrosty?? i jak mam 500gr tego to jak mam dawkowac w trenigowe i nietrenigowe ?? moge dawkowac w treningowe 10gr i nietreningowe 5 gr jak tak to jak mam dawkowac rano czy jak ?? z gory thx i moze do tego kupic jakoms tauryne lub cos?

wystarczy, 10 gram krety to max, a w nietreningowe 5 jest ok.

Aha ma tez Pas Olimpa 30 zl moje KW No i obciazenia 4x 0.5 kg 15 zl moje KW