5

Jezeli bierzez 5g to z rana ajak 2*5 to mozesz z rana i w pozniejszym posilku.

Dobra dieta w proporcjach mniej wiecej 2g Białka 4,5 węglowodanów 1 tłuszczy na 1kg masy ciała

[...] dla nich, bo nie czują przecież głodu. Druga sprawa, to to o zawsze piszę swoim klientom, którzy twierdzą, że są przejedzeni i czy na pewno schudną - jak do tej pory jadłeś 5 kanapek z margaryną na śniadanie, talerz ziemniaków ze skwarkami i schabowym na obiad i 3 parówki z białym chlebem na kolację, to nie dziw się że jesteś zapchany, bo tak [...]

Moim zdaniem, jeżeli dajesz rade bez obciążenia spokojnie, poprawnie podciągnąć się 8-10 razy wzwyż, to możesz pokombinować z obciążeniem jak najbardziej i wtedy ciężej, ale za to po 5-6 np :)

[...] Vuori, triangle choke, 2:04 2 runda. 4. -64 kg Hannu Mikkola Alliance Porvoo Finland vs Eugenijus Konkovas Lithuania Zwycięzca: Mikkola, triangle choke, 2:44 2 runda. 5. -84 kg Markus Jakobsen Norway vs Ferenc "Raptor" Stolzenburg OC-fight Team Germany Zwycięzca: Jakobsen, heel hook, 2:06 1 runda. 6. -77 kg Janne Tulirinta [...]

chodziło mi o motywacje raczej:D ale na przykład brałem 1,5 miarki XP + 2 g AAKG do tego i pompa była taka sobie nie wiem jak te shot pił ktoś??

Ja potreningówkę robię sam: daje 60 gram Biogenix Monster Mass - tiramisu dodaje 15 gram Fitmax Amino Millenium orzechowe i 5 gram Glutaminy bezzsmakowej, mam pełne spektrum węglowodonowo - białkowo - aminokwasowe. Jak jesteś na kreatynie, można do tego dorzucić też kreatyne, wychodzi dużo taniej niż stacki post, kolega łączy produkty z FA Vitargo [...]

Trenowałem 6 lat boks i od 1.5 roku chodze na siłownie.

Poczytaj sobie: http://potreningu.pl/articles/3739/kreatyna-i--5-litrow-wody-dziennie

a co ****a juz chcesz znowu brac? zaraz sprawdze

a co ****a juz chcesz znowu brac? zaraz sprawdze

a co ****a juz chcesz znowu brac? zaraz sprawdze

Po co Ci ona? Ja ci moge sprzedać edukacje kulturysty arnolda chwarzenegera i jeszcze dorzuce ci konto steam z 5% rabatem zbieram kase na cykl

1.WIEK: 18 2.WAGA: 69 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: nie wiem UDO: 55 TALIA: mało 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 meta testosteron 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak sobie [...]

diety brak>dział odzywianie zacznij cwiczyć nogi 55 udo 18lat poczekaj jeszcze sobei troche 5 lat na siłce i takie wyniki co ty robiłes przez tyle czasu?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-13 10:42:40

tylko świadczy o jednym - brak diety , tragedia 5 lat zmarnowanych

jakie skutki są jedzenia 5 razy na dzień 1oo gram samego ryżu przez miesiąc :D Jeszcze nie wiemy! Sprawdź i nam powiedz. };-)

ja nie wiem o co chodzi pewnie jakaś fajna to i ja poproszę jeśli można by

Boldek to podstawa wszystkiego ale ten kto mial oryginalny Androbolic (5 ml buteleczki, koloru niebieskiego nadruki, niebieski korek z byczkiem na fioleczce)jak tylko bedzie mial okazje to dopali sie tym. dosklonały produkt pozdrawiam

nawet nie ma sensu jej pisać bo szkoda czasu... ale to nie znaczy że jej nie ma.. mam 5 posiłków dziennie śniadanie-kanapki w szkole-obiad okolo 16.30-potem o 20-a o 22 twarożek... licze ile białka zjem dziennie i staram sie przestrzegać 2g/kg. co do węgla to zawsze jest ile potrzeba i tłuszczyk tez sie znajdzie. w tej chwili nie mam możliwości [...]