Formalele
Mam dodawać obciążenie przy podciąganiu jak jestem na masie czy wystarczy ze dochodzi waga ciała?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
214
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
minik12
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
189
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2798
Moim zdaniem, jeżeli dajesz rade bez obciążenia spokojnie, poprawnie podciągnąć się 8-10 razy wzwyż, to możesz pokombinować z obciążeniem jak najbardziej i wtedy ciężej, ale za to po 5-6 np :)
po prostu never give up
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
124
raczej z obciążeniem
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak kolega wyżej. .. jeśli robisz 10 ruchów dobrze technicznie to czas by podwieszać obciążenie 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jak georgu, jeżeli jesteś w stanie podciągnąć się poprawnie technicznie na 10 ruchów to możesz zacząć od dodania niewielkiego ciężaru.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
