5

Powiedzieli mi 12-14 (podobno w Bieruniu robia 5,5 tys taniej ta sama metoda, ale wszyscy polecaja Zory, ponoc wiele osob przyjezdza tu na poprawki po operacjach w innych klinikach; a najbardziej chyba przekonuje mnie to, ze siostra robila u nich reko 6 lat temu i ma spokoj). Jeszcze nawet nie umowilam sie na termin, ale to podobno kwestia [...]

Jeśli jest tylko rekonstrukcja to kule powinno odstawić się po trzech tygodniach,ale jak jeszcze jest szyta łąkotka to niestety 6 tygodni.Ja odstawiłam w też w 5 tygodniu,ale równie dobrze mogłam już po 2 tygodniach.Teraz jestem 10 tygodni po rekonstrukcji,szyciu łakotki przyśrodkowej i dramatycznym upadku w 5 tygodniu,ale szybko wróciłam do [...]

[...] tyg mialem zgiecie 130stopni i /wyprost prawie tez..moze by bylo szybciek tylko 4 tyg mialem orteze zamknieta w 30 stopni zgiecia i wyprostu. Dobrze zrozumialem ze cwiczyc 4-5 godz dziennie a nie raz 8 ?? strasznie dlugo..ja cwicze lekko ponad 1.5 h dziennie w weekendy przerwa i mysle ze to wystarczy...mozep przeforsowales noge.. ja jestem 8 tyg [...]

Gita, a Ty juz mialas ta rekonstrukcje? Ja jestem 4,5 miesiecy po. Dzis przeszlam chyba z 5 km. Moj wiek tez niezly- moglabym byc wasza matka)))

Showcase 3,5 tygodnia minelo zanim zaczalem chodzic bez kul (kustykajac). Normalnie chodzilem po ok 5 tyg. Teraz (4 miesiace po) zaczynam trenowac z obciazeniem.

Po szpitalu musisz odpoczac:) 2 dni:) a rehabilitacje zacznij jak najwczesniej. Na rehabilitacje po 2 miechach dopiero? U mnie to wygladalo tak ze przez pierwsze 5 dni nic nie robilem- tzn napinalem 4glowy lezac, pozniej po 1,5 tyg zaczalem robic zgiecia, a w miesiac po zapisalem sie na fizjo. Ogolnie wiem co czujesz, mnie qrwica taka brala ze w [...]

Na razie to wyglada tak: na początek ok 30min rowerka czyli ok.20km, potem 5 różnych ćwiczeń po 3 serie od 12-15 powtórzeń. 1. Suwnica chyba to było 40kg bo dodałem po 20kg a sama suwnica chyba 20kg nie wiem dokładnie. 2. Podnoszenie gryfu(też nie wiem ile ale mały był) z obciązeniem 10kg na łydki unosząc się na palce. 3. wykroki ze sztangielkami [...]

[...] (C, E, niacyna, pantotenian wapnia, B6, ryboflawina, tiamina, kwas foliowy, biotyna, B12). Dwie dzienne porcje zawierają: Monowodzian kreatyny 10000mcg Pirogronian wapnia 5000mcg HMB (-hydroksy-metylomaślan wapnia) 5000mcg 1 porcja = 72g 100g(proszku) 72g + 250 ml(wody) 72g + 250(mleka) Wartość energetyczna 1573kJ 1132kJ [...]

[...] z 10 lat temU:) ogolnie nie wspominam go zle, ale do wykonania potrzebny jest dobry partner treningowy zeby faktycznie dobrze przepracowac okres negatywow, czy wczesniej 5. Ja trenowalem wtedy samemu w silowni domowej i wiem, ze nie udalo sie z planu wyciskac tego co powinienem w pelni. Dlatego musisz zwrocic uwage na to, aby miec dobrego [...]

[...] sztangą na barkach 4 x10 2. Podciąganie na drążku neutralnym uchwytem 3 x 10 3. Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 4 x 10 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3 x10 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 10 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc 3 x10 7. Pompki na poręczach 3 x 10 8. Skręty tułowia ze sztangą na barkach 4 x 10 Środa: 1. [...]

@krzykacz, Jerzy Dzieki za odpowiedz 5 miesiecy temu skonczylem Enan 250mg co 5 dni 1-16 I wszystko było oki A tu taka reakcja raptem po 30h, nie wiem czy to możliwe w ogole, zeby to miało wpływ na prostatę. Moze mnie po prostu wypizgalo na dworze wczoraj, bo tez do kibla cześciej niz zwykle, gdzi zawsze pp 6-7 godzin bryka jade i w dupie [...]

@krzykacz, Jerzy Dzieki za odpowiedz 5 miesiecy temu skonczylem Enan 250mg co 5 dni 1-16 I wszystko było oki A tu taka reakcja raptem po 30h, nie wiem czy to możliwe w ogole, zeby to miało wpływ na prostatę. Moze mnie po prostu wypizgalo na dworze wczoraj, bo tez do kibla cześciej niz zwykle, gdzi zawsze pp 6-7 godzin bryka jade i w dupie [...]

Panowie, jak z tym potasem norma 5,1 a mam 5,3. Moge brac tescia ktory zatrzymuje fospor i ootas w org?

Użytkownik cor wrzucił badania na 1g enan dose week wynik wyszedł jakiś 1,4 /1,5 kolejny użytkownik tomV wrzuca badania po mixie z dose i lipa.. Inny użytkownik wrzucił badania po 1g enan shree week juz nie pamiętam jego ksywy ale mial wynik 3,4/3,5 a ludzie pisze ze jedyna różnica jaka odczuwają to grubosc portwela hehe, bardziej logicznie nie [...]

[...] zastrzezen. Tescie maja super, tren i deka dobre, orale dobre, nawet clen jest 0,8 który zaczalem podjadać i po polowce, czyli 0,4mcg lapy lataja.. Super to dla mnie 5 w skali 1-5, dobre 4. Takie moje zdania nt. Alchemii. Kilku znajomych szykowalo się do zawodow na Alchemii osiagajac dobre wyniki, tak ze najpierw cos wbijcie danego labu a [...]

[...] odpowiedzial. Chodzi o to, ze po kreatynie lapka skoczyla mi o centymetr, do 36 cm. Miesiac po skonczonym cyklu mialem tydzien przerwy od cwiczen, i lapa mi spadla az o 1,5 cm. Poszedlem na silke i zrobilem ramiona, i tu sie zaczyna najwazniejsze: normalnie po treningu napompowana lapka skakala mi o 0,5 cm. W tamtym dniu skoczyla znowu 1,5 cm [...]

Otóż to, ilość kalorii podziel sobie na 5-6 posiłków w czasie dnia i jedz co 2-3h. Jeśli rano idziesz biegać, nie rób tego na czczo. Zjedz śniadanie złożone głównie z węgli (np. dwa jajka i ciemne pieczywo do tego ) odczekaj z 30 min i dopiero idz biegaj. Powinienes chudnac 1,5-2,5kg tyg. Tak bedzie najzdrowiej.

Huanita20 to o czym wspominasz to tylko 5% prawdy. A te 5% to rozregulowany metabolizm który występuje podczas nieregularnych posiłków. W przynajmniej 80% jest to zależne od genetyki, której niestety nie da się zmienić i to ona jest głównym czynnikiem wpływającym na to czy ktoś jest gruby czy szczupły. Owszem, dieta jest również bardzo ważna, [...]

[...] rzadko u około 4-10% osób, najczęściej u młodych osób w okresie dojrzewania. Zazwyczaj do 30 roku życia. Wyglądem przypominają one niewielkie wyrostki skórne o średnicy 0,5-5 mm i różnym kształcie. Kolor ich jest perłowo-cielisty, stąd właśnie pochodzi ich nazwa. Nie powodują one żadnego odczucia w postaci bólu, swędzenia, pieczenia, czy [...]

Hej! Niedlugo mam testy sprawnosciowe na studia a konkretnie rzut piłką lekarską 2 kg znad głowy w przod no i jestem zalamana, poniewaz rzucam na 5,5 m (to jest rzut za 1,5 punkta na 10 mozliwych) a najlepszy rzut jest na 8.9 m. Moglibyscie mi pomoc i powiedziec jaka technike mam obrac i czy mozliwe jest, zebym w 2 tygodnie sie poprawila? Prosze o [...]