5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na [...]

[...] o kolano x 3-8-12 Mięśnie brzucha 1) Spięcia leżąc 3 max 2) Wznosy nóg na drążku 3 max. Wt: Mięśnie ud 1) Przysiady wykroczne x 3 8-12 2) Przysiady ze sztangą x 3 8-15 3) Marwy ciag na prostych nogach x 3 8-12 Mięśnie łydek 1) Wspięcie na palce siedząc ze sztanga na kolanach x 3 10-15 2) Wspięcia na palcach w pozycji stojącej x 3 10-12 [...]

kojot_18 wpadl hehehe -=NPC CreW=- FoReVeR

5 tygodni - 500 g

[...] przenieść go na niedzielę 13 sierpnia. W zawodach udział weźmie czołówka siłaczy z południa kraju, w tym wielu zawodników z Opolszczyzny. Zawody rozpoczną się o godzinie 15 00 eliminacjami, w których wyłonionych zostanie 8 najlepszych atletów, których zmagania będziecie mogli obserwować przez kilka godzin. W zasadniczym turnieju zostanie [...]

do około 30-stego roku zycia organizm sie rozwija, potem jakies 5 lat "spoczynku" i potem zaczyna sie "autodestrukcja" która doprowadza do smierci

ja sie podepne. i zapytam po ilu dniach dostaliście potwierdzenie odbioru? bo ja posłałem priorytetem ,a tu chyba 5/6ty dzień i nic

A6w dla kolegi staz jego kolo 2,5 roku robi rzezbe

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 72 KG 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 92 -Udo: 50 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesiecy* 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przede wszystkim zwiekszenie masy i sily, potem rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50-100 na start (lub wiecej jesli [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie ma 8.TRENING: rzezba 9.CEL CYKLU:rzezba spalanie tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Witaj. Pewnie to jest ta gdzie 1 tab to 1g? Więc by wypadało 10 tabsow w DT i 5 w dnt

DT: CP rano i po treningu, AAKG 5 - 7g przed treningiem i ewentualnie 2 -3g po treningu. DNT: CP rano i po kilku godzinach. AAKG mozesz wziac rano i przed snem po 2 - 3g, ale moim zdaniem jest to zbedne. najwazniejsza porcja AAKG to ta przedtreningowa i ja tylko wtedy biore.

pytaj tu Dopuki Jem i siedze przy kompie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 22:48:10

1- nie ma 2-17 lat 3-75kg\182cm 4- rok 5-masa ,sila i wytzymalosc 6-trec creatin 200 mesh taurine+dextroze i vitalmax creatine mono 7-nie ma

eh... widze ze duzo jest takich sytuacji jak moja =D u mnie nawet starszy brat jest przeciwko mnie a jak robie jajecznice z 4-5 jajek to tragedia !! :P

1-5 clomid 100 mg 6-11 clomid 50 mg 1-14 nolva 20 mg

Przestańcie powtarzać ten mit z szybkością metabolizmu i ilością posiłków, to już jest trochę nudne... Do pracy możesz brać wszystko to kwestia chęci, nie musisz jeść 5-8 posiłków, ale z drugiej strony pewnie nikt nie zauważy jak zrobisz sobie małą przerwę na np.: 80 g sera podpuszczkowego, jak nie ma takiej opcji to zjedz solidny posiłek o 11:00 [...]

bylo kiedyś ze ten mit został obalony (tak mi sie zdaje że czytalem) mysle ze 1,5 godz starczy spokojnie

mozna 5-15g saw a bcaa sobie wylicz 1g na 10kg mc