5

Z DIETĄ JEST TAK SOBIE ; 5 POSILKOW DZIENNIE RANO PŁ OWSIANE RYZ Z KURCZAKIEM RAZ DZIENNIE 30GR BIAŁKA NA NOC I 2 KAPS HMB PO TRENINGU TEZ BIAŁKLO I AMINOKWASY TRECA AMINOMAX

skopiuj i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

PROLONGATUM 1. WIEK: -30 2. WAGA: -92 3. WZROST: -186 4. WYMIARY: -biceps: -42 -klatka: 115 -udo: -60 -talia: -92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3* w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Monitor ma ok. 5 lat, cena 40zł, 100% sprawny :D

Dzień treningowy: 5g rano, 5g po treningu Dzień nietreningowy: 5 g rano

0.53l na dobe. Tak ostatnio maciek z tele 5 wywrozyl %-)

Chodzisz prawdopodobnie do 5 kl podstawówki, to za wczesny wiek na ćwiczenia pod kątem ,,kaloryfera" ... Sport oólnorozwojowy jak pływanie czy koszykówka itd. bd dla Ciebie odpowiedni.

no fakt, pewnie 5% bf i forma na plaze zagrozona %-)

[...] trochę patrząc na 4d treningowe i z nimi się nie wyrobisz w tygodniu. Tu już nawet nie chodzi o sam tydzień lecz o problem z kontrolą przyrostów siły. Nie lepiej zwykłe fbw 5-10-15? Drugie dobór ćwiczeń też taki średni. Jak dajesz w jednym 5x5 przysiad to w drugim daj mc a nie oba razem. Tu nie chodzi że oba kolidują tylko przysiad masz w jednym [...]

kurde jem bardzo duzo bialka...duzo wody pije.ogolnie mam na poczatku pol kilo wiecej wazylem a teraz w ciagu tych 3 dni mi spadlo 5 kg...

W ogole to mozna zleciec z wagi w 3 dni 5 kilo ????Troche mi sie w to nie chce wierzyc ale nie wiem exspertem nie jestem .

moze fete wpie*****z i chudniesz A na powaznie to chyba niemozliwe jest

Ja mieszkam miedzy lublinem a wawa, dlatego napsialem, ze w okolicy tych dwoch miast 200 km, zalezy w ktora strone , ale czytajac pobieznie tamten temat, to jestes z okolic poznania, a to ciut za daleko

[...] , choć nie stosowałem HMBolonu to sotsowałem wszsytkie Składniki osobno. Jabłczan Kreatyny jak to jabłczan wzrsot wytrzymalosci na treningu. AAKG - Trzeba bardzo dużo gramów 5 gram to dolna granica od której zaczynamy czuc pompe HMB - Nie odczułem po NIm nic, a Dodajac go Jako ostatniego Antykatabolika przy redukcji nie wiem czy działa Pozatym [...]

"wtedy były inne czasy" Koniu15 jak to inne czas ;) ?? I jeszcze pytanko co myslicie o ludziach w dredach i czy wam sie podoba

wzrost 180 cm waga 70 kg było więcej ale coś spadlo staż 2,5 roku klatka 113cm biceps 34cm udo 56cm

5%? po prostu nie garb sie i zacznij chodzic na jakies cwiczenia korekcyjne

1. Endo , bf okolo. 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.- Obecnie biore po treningu wpc ew. do twarogu na wieczor oraz bcaa(podczas treningow i aerobow) i Witaminy/omega-3/magnez Zmieniony przez - Soq21 w dniu [...]

[...] cykl : 1. Spalacz Hi tec thermo fusion 2. ZMA (tutaj jeszcze nic konkretnego , jestem otawrty na oropozycje :d) 3. Wpc ( juz posiadam ) 4. Bcaa od hi teca ( juz posiadam) 5. Witaminy od olimpu 6. Saw ( na pierwszy raz warto czy celowac w cos lzejszego i tanszego ?) 7. Jesli warto moge dorzucic cm3 To chyba tyle , piszczie czy cos zmienic lub [...]

1. ok 2. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html 3/4/5 ok 6. moze byc 7. warto