5

dzieki nie odbije Pozdr.

[...] 40 minutach. 2. Czas biegu i dystans łączy się ze sobą, wszystko zależy od prędkości jaką chcesz biegać. Moim zdaniem najlepiej lekki trucht, na stałym dystansie, około 30-45 minut. 3. Przerwy rób wtedy kiedy musisz, nie co określoną ilość czasu. Staraj się z czasem zmniejszać ilość przerw a ostatecznie przebiegaj całą trasę bez przerwy. W [...]

5 fota powala...

motyli nie ma, klata jakoś wisi? słabo chyba jak na 1,5 roku..

1.5 roku sorry chyba zmarnowane , jw duży w koszulce ,dużo pracy przed tobą

jak na ciebie to nawet niezłe...

[...] S.BoSSS dziekuje w szczegulnosci ale prosilbym o uzupelnienie wypowiedzi w postaci, Zaznaczam ze jeszcze nie zaczelem jesc kretki. na opakowaniu kretki pisze zeby jesc ja 25g dziennie po 5g, a po 4-5 dniach zmniejszyc dawke wlasnie do podanych przec ciebie wartosc. Ile czasu po zjedzeniu kretki moge zaczac jesc? Ile tego bialka? w przeliczniku [...]

oo witam yakuze w mafii do autora - jezdzij smialo Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-07-20 10:30:59

no wplacilem ja juz nowy nie jestem , bo jestem juz kilka tygodni

Piszczel da się utwardzić.podobno poprzez wylewanie się okostnej.Wylewa się ona podczas mikrourazów kości(czy jakoś tak ) a następnie zastyga tworząc grubszą warstwę. Na forum był już jakiś post o tym. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-03 12:11:22

e-lite gdzie ty masz braki w weglowodanach przeciez ma 5,5g/kg bez jaj

Aha wegle pomoga jedzac 5,5g i jeszcze zwiekszajac to na zdrowy rozum przydaly by sie suple na ktore jak juz pisalem nie mam kasy! Meta nic tutaj nie da? nawet zwiekszajac bialko do 3g podczas cyklu no napewno nic nie da :/ Ogolnie dzieki za pomoc poradze sobie sam. Tylko wiecie co znam ludzi ktorzy szprycuja sie tym bez umiaru a jak ich pytam o [...]

[...] 2 serie 2) Pordciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie 3) Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 4) Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 5) Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 6) Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 7) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 8) Uginanie ramion ze [...]

Mi znajomy z silowni, ktory jest notabene 5 razy wiekszy odemnie, powiedzial: "maszyny sa dobre dla kobiet i pedalow".

Tak zgadza się, chodzi o wojsko. Także, pewnie posłucham Twojej rady zakupię te produkty, które wcześniej wymieniłeś: białko/kredke universala(5g na dzień będę jechał (btw: nie robić 5 pierwszych dni tego przystosowania 20g na dzień)?) + beta alanine i ogień... Mam nadzieję, że podciągnięcia podskoczą na + i czasy w biegu spadną :]

2. Waga 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: brak szczególnej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy na tydzień max 2 grupy mięśniowe 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: [...]

@ Wiktorek18 Na start polecam Ci fajny zestaw na którym wykonasz pełen trening na każdą partię mięśniową. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_szkolna_wyprawka_2012.jpg Do takiego zestawu proponuję dokupić sztangę prostą, gryf łamany i 2 gryfiki do hantelków. [...]

efekty po krealkalyn nie beda lepsze niz po mono. będą porownywalne. K-A jest nieekonomiczny, dawka dzienna to około 5 - 10g.

5-10 gram tak jak w mono, fakt ze jest drozsze, ale chyba bezpieczniejsze co nie? a Jabi to co mi dales w tamtym linku obejrze jak zalatwie office bo nie mam programu narazie do odczytywania tego. dzieki za pomoc chopaki jak cos to bede pisal

Tiii ale kto Ci zabroni - ja tu mowię o aspektach zdrowotnych - odpuścić na jak najdłużej... i nie mówię tu o schemacie przygotowywania sie na plażę - bo to trwa 4 miesiące uśredniając!