5

Sylwek 2 miesiace to troche inna bajka, bo zakladajac, ze miales 3 x w tygodniu treningi x 8 tygodni = 24 treningi a nie 5 !

[...] ?? i zawsze sa dwie mozliuwosci : Chcesz bic ?? Czy chcesz byc bitym ? Wybieraj. Ostro do roboty i zapierdzielac... a nie chowac sie i uciekac przed sparingami.. jak Ty po 5 treningach nie umiesz gardy zlapac to albo trener Cie nie nauczyl albo sorry za wyrazenie ale jestes malo kumaty. Moi koledzy przychodzili ze mna na trening i po 2 [...]

[...] jestes w stanie wiele wiecej z siebie wydobyc ... mam nadzieje, ze to nie efekt uboczny zbyt wczesnych sparingow .... pozostaje mi tylko wzruszyc ramionami, wyrazic przekonanie, ze za 5 lat bedziesz mial problemy z tabliczka mnozenia w zakresie do 7 i wylaczyc sie z tej czczej dyskusji .... Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-11-01 09:18:26

sam napisales w swym piierwszym poscie...ze na treningach bokserskich sie nie znasz...wiec po co w ogole sie odzywasz ?? po 5 treningach to jest az nadto zeby sie nauczyc gardy..widac ewidentnie czlowieka ktory sie boi sparingow, a czlowieka ktory sie nie boi. I na koniec chcialbym jesczcze dodac ze jesli bedzie unikal sparingow juz na samym [...]

[...] piszac posty ... tak, napisalam, ze na bokserskich treningach sie nie znam .... za to potrafie logicznie myslec, przewidywac konsekwencje oraz wyobrazic sobie jak po 1,5 tyg. treningu moze wygladac sparing z kims kto cwiczy 10 miesiecy i za bardzo nie panuje nad swoja sila, technika i adrenalina ... chyba, ze kazde z nas ma zupelnie inne [...]

[...] ktory "wychowal" ciekawych zawodowych bokserow.. oraz wspanialych bokserow amatorow... z zawodowcow m.in : Maciek Zegan, Mateusz Masternak ( obecnie boksuje w USA) z amatorow : Andrzej Rżany, Mateusz Malujda... a klub to oczywiscie Gwardia Wrocław.. zobaczcie tam sparingi a potem mi piszcie ze po 5 treningach nie umie sie nic...

Ja Ci poradzę. Zacznij się podciągać z obciążeniem (najpierw 5, potem 10 i 15 kg) i dojedź do tych 15-19 x. Jak zwiększych siłę o 15 kg wtedy bez obciążenia zrobisz 25 albo więcej powtórzeń. Powodzenia!

[...] stosowany na stluczenia itd niz na krwiaki i obrzeki tkanek na obrzek tkanek najlpeszy z tego co ta mila Pani mi pwoeidziala jest AESCIN , fakt ze ejst prawie 3 razy drozszy ale bez wahania go kupilem . Mozna smarowac 5 razy dziennie , heh ja przez godzine posmarowalem juz 10 razy ... powiedziala zeby sie tego nie sluchac i mozna smaorwac opór

[...] stosowany na stluczenia itd niz na krwiaki i obrzeki tkanek na obrzek tkanek najlpeszy z tego co ta mila Pani mi pwoeidziala jest AESCIN , fakt ze ejst prawie 3 razy drozszy ale bez wahania go kupilem . Mozna smarowac 5 razy dziennie , heh ja przez godzine posmarowalem juz 10 razy ... powiedziala zeby sie tego nie sluchac i mozna smaorwac opór

maro321, jaka dzielnica Cię interesuje - Kraków jest duży. Poza tym, wszyscy trenują amatorów. 1 na 10 startuje na zawodach (wyjątek stanowi klub Maximus 1 na 5 - tam trenuje kopt )

Przez ten cały cykl treningowy starałem sie jesc te 5 posiłkow głownie twaróg,ryź,jajka,kurak,panga,omega3,chleb zytni,warzywa,banany,woda, zielona cherbata, czasami zupki ale to w weekend z rodziną. Co do mojego brzucha jest gruby. żadnego gruczoły nie czuje myślisz ze jest mi coś bo na innych forach pisali zebym udał sie do lekarza ale [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] ze sztangą trzymaną na karku # Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3.Klata: # Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4.Barki: # Wyciskanie sztangi zza głowy 5.Biceps: # Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6.Triceps,Przedramie: # Pompki na poręczach #uginanie nadgarstków ze sztangą 7.Brzuch: nie mam nic... 1 tydzien 12 [...]

[...] się na tym nie znam i próbowałam się odchudzać wiele razy, ale niestety siła wyższa i stało się dalej jem fast foody oraz słodycze. Nie jestem gruba, bo mam do zrzucenia z 5 kg, ale waga nadal rośnie. Nie mam zbytnio czasu na pracochłonne gotowanie gdzie będę miała zapewnione 100% witamin i minerałów, gdyż pracuje od 8 do 19. Dlatego [...]

1.WIEK:32 2.WAGA: 93 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 46 -Klata: 116 -Udo: 65 -Talia:88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami teraz od marca do tej pory 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja schudlem 25 kilo a teraz chcialem sie troche nabic 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witaminy mineraly bialko wpc omega3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

Na cyklu powinien lecieć co 4-5 tyg Ja zawsze wbijam 1 każdego miesiąca i mi się nie myli przynajmniej Ile ? 5000 jm podzielone na 2-3 inj co 2-3 dni Zbijak ta prolke wbij hcg i będzie ok

Q Apivit możesz zastąpić mleczkiem pszczelim. Bobas, stosowałem cykl 1, efekty prawie 5 kg masy mięśniowej bez spadków, + 10 kg na ławce, dobre samopoczuce, szybsza regeneracja. Pozdrawiam "Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

Ghost powiedz no,jak to jest z tą bolesnością zastrzyków z b12 i coca?Jestem na pirweszym cyklu i może 5 kg na ławie poszło.Ogólnie masa 2kg.Zastanawiam się więc czy warto przedłużać to o drugi cykl.Sporo zyskałes na drugim? Pozdrawiam

Juz od dawan bo chyba od 5 lat w kyokushin mamay system szkolenia w tzw.clikersie czyli systemie bez kontaktowych.Nawet zostało to wprowadzone na Mistrzostwa Polski Kadteów i Juniorów młodszych.Tylko tam sie dopuszcza minimalny kontakt ale jezeli on szkodzi zawodnikom z shotokan to już sa jaja.Nie nalezy zapominac ,że każde karate to walka , a nie [...]

no wiesz nie musi to być dieta dla zawodowców, ważne abyś wiedział co jesz, jadł 5-6 posiłków i w przybliżeniu określił bilans kaloryczny, oraz ilość białek/węglowodanów/zdrowych tłuszczy, i jeśli dojdziesz do wniosku że jest za mało białka, lub nie masz czasu na pełnowartościowy posiłek białkowy przed snem wtedy kup odrzywkę białkową ps. i [...]