5

[...] biło mocniej i częściej, w wyniku czego ciśnienie wzrasta i więcej krwi dopływa do mięśni. Jak stwierdziliśmy, ciśnienie tętnicze jest zwykle niższe w godzinach od 1:00 do 5:00 rano, gwałtownie wzrasta od 6:00 do 8:00, następnie praktycznie nie zmienia się w ciągu dnia i wieczora, a spada od 11.00 do 12:00 nocy. Ciśnienie zmienia się z wiekiem. [...]

[...] i była o pas. Rogerio gorzej obala i kontroluje w parterze niż Arona, ale za to lepszy jest w stójce i technikach kończących. Generalnie to bardzo dobry zawodnik, zdecydowanie TOP 5 w swej kategorii wagowej, co udowodniło chociażby starcie z Shogunem. Myślę, że walka skończyłaby się decyzją i byłaby niezwykle zacięta. Oby ze sobą zawalczyli!

Szkoda że w Pride nie można stosować łokci. To na pewno przyciągnęloby dużą publikę. Joanna: Czepiasz się.

nie wiem wczym masz problem? tymbardziej że pracujesz za biurkiem kupujesz sobie pojemniki i robisz sobie posiłki(poszukaj na forum tego jest multum)pakujesz i idziesz do pracki . Patrzysz na zegarek i co 2,5 godzinki zapodajesz posiłek

[...] dodatkową serie. Najlepiej zrobić prostowanie ramion na wyciągu. I tak zakładamy ciężar taki którym zrobimy 4-8 powtórzeń i robimy nim ile umiemy, później szybko ściągamy od 5-10kg, (najlepiej mieć kogos kto by obok stał i nam to szybko ściągnął, to jets bardzo ważne!!!) i robimy dalej maks i tak sciągamy pare razy aż będzie dośc mały cięzar i [...]

Mam kolejne pytanie mianowicie : Cwiczenie : wspiecia na palce (z plecakiem z obiazeniem 4 kg) wykonuje w 5 seriach po 10-12 powt. Czy to jest dobra ilosc serii i powtorzen ?

Jezlei cwiczysz o roznych porach zasada sie nie zmienia, przed i po treningu posilki sa te same/podobne,posilki spozywamy przed treningiem ok 1,5-2h przed treningiem, po skonczonym treningu do 30min.

Dzieki ) juz chyba wiem o co chodzi .. Ale niewiem czy dobrze ale prosił bym o zobaczenie czy dobrze obliczyłem : - Białko 124.g - Ww 310.g - Tłuszcze 75,5 zapotrzebowanie to jest dzienne czy kazdy moj posiłek powinien tyle zawierac ? Zmieniony przez - Husi240591 w dniu 2009-10-07 20:14:25

moj trening. pon,wt,czw,pt - siłka; 4-5 razy w tyg- biegi, no i codziennie a6w. teraz biore tylko scorcha,gdy skoncze odczekam 2-3 tyg i chce wziac scorcha znow albo inny spalacz i do tego dawac Cell Pump i białko czy BCAA?moj glowny cel to pozbycie sie tkanki tłuszczowej bo nadwagi nie mam 180cm 78/79 kg, bo na brzuchu czuje miesnie ale zalega [...]

Wyniki z wyciskania sztangi lezac juniorzy: 1 miejsce ostrowski kamil 150kg 101,31 punktow 2 miejsce lipiec artur 160kg 99,904 punktow 3 miejsce kurpias adam 160kg 97,616 punktow 4 miejsce flakus lukasz 125kg 88,737 punktow 5 miejsce sebastian pawlik 115kg 80,350 punktow 6 miejsce niedbal mariusz 80kg 62,656 punktow

http://www.sport-market.pl/orbitrek-magnetyczny-one-h9371-one-fitness.html - jest jeszcze jedna sztuka na magazynie, rabat 5% dla forumowiczów.

[...] tym na rzeźbę jest dieta , suple to dodatek . kreatyna i witaminy okej (mono od vitalmax i witamitaminy AL top 10 ) ale jak nie ogarniesz michy to zbędne suple . Ćwiczysz 5 razy w tygodniu trening 3x ?? to czyli 3 dni pod rząd trening i jeden wolny?? Kicha strasznie trening też do ogarnięcia :) ale to za chwile bo teraz podstawowe pytanie [...]

bimek - a ostatnio krytykowales innch z anaganianie klientow... teraz twierdzisz ze jedno caHMB moze byc bardziej skuteczne od drugiego caHMB oj bimus bimus pozdro ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

z matmy mam naciągane 2 ale zaraz sprobuje policzyc 7-10g dziennie(zakladamy 10) 200kaps po 500mg tj jakby 100kaps po 1gram czyli jedno opakowanei za 100zł starczy an 10dni trzeba brac conajmniej 3 miechy czyli 92dni teraz 100zł * 9,2 - no troch esi epomylilem wkoncu nieodparady mam naciąganą miernote no ale suma sumarum a suplementacja HMB itak [...]

Nucek widocznie nie doczytałeś do końca składu scitec hmb ultra w proszku. W skład jednej porcji (5g)wchodzi: - węglowodany 3500 mg - HMB 1000 mg - potas 200 mg A więc 450 g dzielimy przez 5 g i wychodzi nam 90 porcji, w każdej po 1 g HMB. Porównując to do kapsułek to jest tak jakbyśmy kupili sobie 180 tabletek HMB za 140 zł. No nie wiem czy jest [...]

Na stronce Novo Nordisk tez znalazłem tylko opakowania 5 10 15mg ale nie było nigdzie zdjęć żeby porównać! Opakowanie jest bardzo estetycznie wykonane, sama ampułka i nadruki na niej też wyglądają ok! Sam już nie wiem???

[...] jak najmocniej tylko umiesz, troche to boli na początku i trzymasz tak wyprostowane rece conajmniej 30 sekund po czym znowu luzujesz rece (tylko ich nie uginaj) i czekasz 5 sekund az naplynie krew po czym znowu je rozciagasz przez 30 sekund i znowu przerwa i potem znowu rozcagasz, czyli razem musisz 3 razy rozciagnac biceps, ja w ten sposob [...]

Cell pump bierz 30 min przed treningiem, mono 3-5 g po treningu razem z carbo, a w nie treningowe mono z rana pozdrawiam

regeneracja, czyli odpoczynek??? . to ladny odpoczynek przez caly grudzien prawie ze Zmieniony przez - ogien114 w dniu 2008-12-06 22:55:27

Poszły dane i szczegóły na maila. Doszło 2 konto, także jak ktoś chętny to podbijać szybko na GG: 919414. Konto w 5 minut. Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-27 15:01:52