5

06.02.2015r Dzień 5 Dieta: http://i58.tinypic.com/6hnazq.png Trening: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 10p 55kg Plecy: Wiosłowanie na wyciągu 3s 10p 40kg Klatka: Wyciskanie leżac 3s 10p 55kg Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s 10p 22kg Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 10p 30kg Triceps:Pompki poręcze 2s 8p Brzuch: Brzuszki [...]

tego prolo to starczy Ci na 5 tygodni max, więc mało. Hcg nie masz. Przed cyklem na badania też trochę grosza pójdzie i pod koniec cyklu. Trochę nie przemyślane to jest bez zaplecza finansowego, bo coś wyskoczy po drodze i lipa.

Progres w treningu siłowym w najprostszej wersji polega na dokładaniu ciężaru, czyli jak robi w pierwszej serii wejścia na ławkę z 5 kg, to w drugiej niech zrobi z 6 kg. Z tym, ze akurat przy wejściach na ławkę, to dam sobie coś uciąć, ze robi zle, wybijając sie od ziemi, bo takie obciążenia w tym cwiczeniu są ok.A, że jest mniej zziajana, to [...]

[...] i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miare mozliwosci plus bialko i weglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i metka 8. TRENING: 3x w tygodniu plus 3x t. Brzucha 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Co do cyklu jak już się upierasz to deke zostaw na daleka przyszłość. Test 250 - 1ml co 5 dzień. Kcal na bilans ujemny. Trening siłowy + cardio 3-4x w tyg i zadbaj o zbilansowana dietę. Działaj i powodzenia.

Co do cyklu jak już się upierasz to deke zostaw na daleka przyszłość. Test 250 - 1ml co 5 dzień. Kcal na bilans ujemny. Trening siłowy + cardio 3-4x w tyg i zadbaj o zbilansowana dietę. Działaj i powodzenia. tylko on nie ma pojecia o diecie wiec i tak nie bezie wiedzialjak zrobic ujemny bilans

60 !!! Jestes Tussipectowy Guru :D mi teraz coś serducho mocno bije i łapki troszkę drża ale postanawiam dowalić na razie kolejne 5 :)

15 lat mialem jak rok temu sie rejestrowalem na te forum zaraz do***ie kolejne 5 i bedzie razem 20 :D

Widze, ze bezinteresowna pomoc na tym forum to juz niestety odlegle czasy. Jak 5 lat temu sie o coc zapytalo to od razu byla gora odpowiedzi. A teraz....prosze prosze bez abonamentu nawet nie miej czelnosci sie o cos spytac...bo zostaniesz wysmiany. Pozdro Chlopaki. dzieki za pomoc.

nie widze sensu brac sterydow podnies bialko do 2,5g/kmc ww 5-6kmc t 1g/kmc i powinno pojsc

Skorzystam na razie z materiału: Gosteczka Gdzie jest: Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Te ile potrafię to na ogół 15 bo pompki robię z pełną kontrolom ciała opuszczam je bardzo powoli i szybko wyciskam bez [...]

Testosterone Enanthate Aburaihan.Co(Iran) 1 amp (250mg w 1ml) Testosterone Enanthate Norma Hellas S.A.(Grecja) 1 amp (250mg w 1ml) Testosteron Prolongatum Jelfa Polska 5 amp (100mg w 1ml) Celuj w te.

Testosterone Enanthate Aburaihan.Co(Iran) 1 amp (250mg w 1ml) Testosterone Enanthate Norma Hellas S.A.(Grecja) 1 amp (250mg w 1ml) Testosteron Prolongatum Jelfa Polska 5 amp (100mg w 1ml) Najmniej wałów jest prolo. Jak nie chcesz wbijać hektolitrów soku to weź normę. Z tych aptecznych to jeszcze Galenika będzie.

1. Szukasz w najbliżej okolicy klubu 2. Możesz zapytać na forum o opinie o klubie ,trenerze itp. 3. Zapisujesz się 4. Trenujesz 5. Jak będziesz już zawodowcem wyślesz wszystkim którzy pomogli czek...

[...] to 40 lekcji z trenerem i umiesz boks... A miesięczny koszt jest zależny od wielu rzeczy, w boksie jak uznają że jeszcze do czegoś się nadajesz możesz mieć za darmo PS masz 15 lat więc jak trafisz na jakąś sekcje na zawody nastawnią to prawie że na pewno będziesz miał za darmo... ja chce czek i wejściówkę na wszystkie gale Zmieniony przez - [...]

Startując za rok w zawodach bokserskich będziesz miał większe szanse po roku MT jak po nawet z 5 w domu. MT też styl uderzany, elementy boksu będziesz miał, a jak nadarzy się okazja to na boks przejdziesz, tak najlepiej dla twojego zdrowia i umiejętności bokserskich

pisze tam porcja 5g ? 5 gram starcza na pobudzenie dodam ze moja waga to ok 80 kilo . Wiem ze wiecej nie znaczy lepiej . ale chcialbym aby starczyla chociaz na miesiac czyli na 16-20 treinnigow