5

[...] imprezie. Ten co niepotrafi tyle wypic nie zrozumie o czym mowie. I zaznaczam dla malolatów ze tu nie ma sie czym chwalic, bo zdecydowanie wolałbym miec łeb gdzie wypiłbym 5 piw i jest bania. Moje imprezy z kilkoma znajomymi sa - ze tak powiem - na bogato... Czyli jest wszystko do granic mozliwosci. Juz nie raz przez takie imprezy wpakowałem [...]

[...] imprezie, kładąc sie spac ok godz. 4.30, po godzinie 12 w południe dmuchnąłem i wyszło 2,8 promila. Czyli po ok 7 godzinach snu. Takiej ilosci nastepnego dnia nie ma sie po 5 piwach... Co do agresora, to nie jestem pospolitym palantem który fika. Po prostu czasem tak wychodzi, ale raczej to wynika z tego ze nie trawie półmózgów i po alkoholu [...]

[...] to ciężkie pytanie, ale od jakiś ilości wg Ciebie zaczyna mieć sens branie towaru. Jeżeli nie taka kombinacja to może jakaś inna propozycja. Celem jest nabranie kilku kilo(~5 kg) dobrej jakości. Nie chodzi mi o niesamowite spuchnięcie, bo taki mój cel tutaj nie jest na pewno. Dodam tylko, że z suplementów to już naprawdę troszkę tego było, ale [...]

Może tak być jak najbardziej . Po 5 serii będzie w porządku a zakres powtórzeń daj 10 jak masz i będzie dobrze.

[...] ma większego sensu poza wstępnym zmęczeniem mięśnia jak wykazują badania) ale by ci mogło to pomóc przyzwyczaić się do objętości, a jak już narzucisz tempo, zejdziesz na te 15 10 5 jak planujesz, i lecisz dalej z ciężarem. Druga wersja to jeśli np lecisz 15 rep 60 kg, to zejdź na 40kg, czyli deload zrób, i dzięki temu zaczniesz z pewnego pułapu [...]

chudzielec z ciebie a przy takiej masie jak twoja to nie trudno o podkreslenie miesni , ale cwicz dalej i bedzie dobze POZDRO edit: łapaj soga na zachete ,tylko odbij Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-07-15 12:22:21

ty sobie pena utnij

ok dzieki. a teraz proba: @@-D ok, chyba dziala dzieki za pomoc. nie zauwazylem wczesniej ty buzek%-D

wodę to ogólnie przez cały dzień między posiłkami! ja od 6 30 do 10 nie mam możliwości zjedzenia (za to wypijam 1,5l wody mineralnej) staraj się nie pić 25 min przed jedzeniem i dopiero ok 1,5 h po jedzeniu :) co do odżywek to nie wiem :( neistety

a czemu ma nie pić 25 minut przed jedzeniem ?? i dlaczego dopiero po jedzeniu mogę się napuić 1.5 godziny?? zawsze piłem wody jak najwiecej i nie zwracałem na to uwagi

Zmien metode progresji na regresje Wrzuc skos glowa w dol moze wtedy cos pujdzie

Aha i diety nie mam. staram się tylko jeść wiecęj białka. Na klatkę ćwiczę jakieś 1,5 roku. Na początku miałem postępy i to znaczne a teraz lipa:/

[...] po częsci mozesz poprostu dodac wiecej serii owego ćwiczenia. czy sprobowac -jesli zalezy ci tylko na wzroscie sily klatki - zrobic tylko wyciskanie na lawce plaskiej po 5-7 serii na trening, a wykonywac go 2x tydzien. sprobuj czegos nowego- dodaj cięzar - a co za tym idzie bedziezs robil mniejsz powtrzen w serii - dochodząc nawet do 1 - [...]

[...] mi Propecie przepisac ale jest nie refundowana , wiec miesieczna kuracja to jakies 200-300 zł. Proscar mi przepisał na moją prośbę - koszt opakowania , które starczxa po podzieleniu na 1gram na 5 miesięcy to 22 zł po refudacji. Więc 4 złote miesięcznie:) Loxon 25 zeta. Na początek dam szampon i zobaczymy , najwyzej poźniej wejde z Finasterydem.

Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW? Jak tak to podaj bo się to przydaje. 6,15 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Robisz placki owsiane, czy wszystko oddzielnie ? Dodaj jeszcze jakieś warzywo, albo gdy brakuje Ci węgli jakiś owoc i garść orzechów najlepiej włoskich 10,00 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser [...]

mniej więcej kapuje, czyli na razie mam nie robić aerobów 2 dni w tygodniu... a "sezon" na masę trwa dopóki nie osiągnę zadowalającego efektu? fbw ma na 6 tyg. potem mam robić jakiś split? Może rozmowa trochę nie na ten dział, ale nie chce śmiecić... i jeszcze jak ułoże dietę to rzucisz okiem, ok?

[...] chyba nie ważne ;p Dieta: jak niżej Suplementy: nie Zastrzeżenia medyczne: nie Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 100 g b12/tł7/weg62 Rodzynki suszone(dodatek do płatków) 25g b1/tł0/weg16 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 220g b7/tł3/weg11 Otręby pszenne (dodatek do płatków) 60g b10/tł3/weg12 Ogórek 100g b1/tł0/weg2 Pomidor 100g b1/tł0/weg2 [...]

Ale mnie rozbawiła ta dyskusja Ludzie dopatrują się w 5 gramach tłuszczu w odzywkach Piszecie o oponkach a tak naprawde nie wiedzą skąd pochodzą owe oponki na ich ciele. Poczytajcie najpierw o indeksie glikemiczym węglowodorów a później przyczepiacie się do wartości biologicznej białka. Powiem tak na wszystko jest odpowiednia pora. Jeśli stać [...]

Indeks glikemiczny węglowodorów Według mnie różnica 2-5 g tłuszczy w proteinach nie ma wpływu ... no chyba że jestem w błedzie i czekam na oświecenie Clarity megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

1-5 100mg clomid 6-15 50mg clomid 1-21 20mg nolwadex