5

15,10,5 mógłbyś też zastosować ;))

Po prostu Duda bez panowania od Zaksięgowania wpłaty 3-4 dni robocze tak myślę bo wyciąg z tego co widzę jest na magazynie

Nie ma co wierzyć w diety typu cud czy schudniesz 5 kilo w 7 dni . Jesteś w takim wieku że wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe , ograniczyć fast foody , słodkie napoje gazowane , batony itp . Do tego jakaś aktywność fizyczna typu biegi , taniec , gimnastyka , sw dla młodzieży . Zależnie od tego czy jesteś trzynastolatkiem czy [...]

nie jestem specjalistą ale możesz walić 2amp na raz albo co 5 dni po 1amp. w sumie szefie powiedz jaki masz starz coś o sonie itd.pozdro

to tesc czy oma a niemozesz wbijac jedną ampułke co 5 dni?

no to widze wcześniej artykuły robiles rozbudowane a teraz wziołeś się za treściwe psianie

bo zjadam dziennie 3 lub 4 torebki ryzu kazda 100 gr. i nie wiem czy dobrze robie.dziennie przyjmuje bialka okolo 3 gr na kg wegle 5 gr na kg tluszczy 1 gr

Tak.normalnie zmniejszam spozycie bialka do 2 gr wegle do 3,5 max 4 gr i tluszcz 1

Niestety filmików chyba nie ma ale ich tabela tak wygląda: http://system.szps.pl/index.php?mode=12&type=5 Grupa 3

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] na jeden cykl a mono na drugi ponieważ nie zauważysz różnicy na końcu cyklu czy byś brał mono + jabłko czy solo jakąś formę kreatyny bd takie same efekty Ja to widzę tak; DT 5g mono/jabłka z rana i 5g po treningu DNT 5g monojabłko z rana saw przed treningiem 5-15g w dt porcję 5g kreatyny po treningu możesz sobię odpuścić ponieważ w saw-ie też [...]

jakoś mam jeszcze cierpliwość do takich pytań Każdy kiedyś zaczyna pozdro

Kurde z ostatniej chwili! - bylem na silce i sztanga przycisnela minpalca i jest obtuczony mocno z lekkim odprysknieciem. Nie podnuose sztangi bo boli. Co robic? Przerwa ok 5 dni, nawet krocej. Martwie sie o spadki sily lub zalanie, bo nie bd cwiczyl przeciez. Jedyne co to rower bo gdy biegne to czuje rwanie w palcu. Zaleje mnie? Spadnie sila? [...]

To jak aktywności będzie mniej to przytnij w diecie kalorii poza tym 5 dni to nie jest przerwa na tyle długa.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: zróżnicowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

w moim przypadku dieta zr.to rano 0.5 kg białego sera bez tłusz. bądz 0.400 gram żołądków drobiowych obiad 0.7 kg kurczaka kolacja 400 gram polędwiczek drobiowych + warzywa mieszanka bez znaczenia na pore dnia...to jest min.jaki zjadam czesto jest to więcej nigdy mniej..Ps.nie jadam fast-food

pewnie o Testosterol, Gainer 737 lub Dibencozide Zgadlem? Jak tak to odpuśc. Szkoda kasy.

L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 18 Panowie: Bez komentarza. Koleś nawet nie potrafi normalnie sprecyzować pytania. Poza tym już jeden post na ten temat już ten koleś zamieścił. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-24 14:36:13

Mała łyżeczka której używasz do herbaty ma 5 gram , więc możesz sobie porównać .

plaska z reguly to 3 g mocno czubata to 5 g :-) powodzenia z silownia :-) !