5

2-3 litry na treningu, dziennie jakieś 5-6

[...] przed zastosowaniem leku trzeba umyć buzię, odczekać 30min i dopiero nałożyć krem, jeśli krem bardzo podrażnia skórę to po użyciu kiedy się wchłonie trzeba zastosować krem nawilżający ilość kremu to na opuszku palca ziarko grochu, rozdzielic na 5: czoło, policzki, nos i broda Leczenie tradzika to proces dlugotrwaly wiec sie nie poddawajcie

dieta wedlug proporcji: bialko 2,5g na kg cialka = 200g ww 5 g na kg ciala = 400g t 1g na kg ciala = 80g (glownie z oliwy z oliwek i z minmalnych ilosci w innych produktach) rozlozone na 6 posilkow a ile mam tej masy beztluszczowej to trudno mi powiedziec, nie robilem nigdy takowych badan... na oko troche tluszczu, ale tylko troche mam na [...]

z tego co wiem nalzey brac 2x dziennie w dni treningowe 0.5 h przed treningiem i odrazu Po nim. a w dni nietreningowe z rana na czczo i popołudniu... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

a post zaozylem zanuwa sie : ,,Prosze o wypowiedz...." ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"

[...] z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia

~8h snu jest ok ja chcialbym moc spac 8h, a spie po 5-6 za to dzisiaj przespalem 11h 15 lat i trening na sile? lepiej uwazaj na stawy. Nie radze w tym wieku poddawac stawy duzym ciezarom 3x silownia i 2x basen nie jest tragiczne dla organizmu wiec spokojnie. Brzuch dorzuc do silowni bo nie ma sensu go cwiczyc osobno. I nie przeciazaj stawow [...]

udaj sie do lekarza i zrob RTG ja mialam to samo nie moglam zejsc z lozka przez 5 dni.

Tak jak wyżej Tłusty Kot napisał,zamelinuj gaz,lepiej się tłumaczyć z nielegalnego użycia gazu i nielegalnego posiadania gazu na obiekcie,niż być okopanym,bądź wydać sporo kasy po konfrontacji na dentystę,firma i tak nie zadba o pracownika po tym jak trafi do szpitala (znam przypadek),więc wyprzedzająco lepiej samemu o siebie zadbać,a gaz jest [...]

[...] rzeczy na głowie i kiedyś mój czas asysty-wsparcia ochrony fizycznej jako patrolowiec z grupy interwencyjnej na jednym obiekcie do czasu przyjazdu Policji wyniósł 3,5 godziny To,że Twój ojciec dostał od kogoś fałszywe pieniądze,musiałby wyjaśnić Policji,ponieważ każdy sprzedawca ma obowiązek zgłaszania Policji fałszywek i ewentualnie [...]

Przed 5:00 to nawet ja bym nie jadała, a jem praktycznie zawsze. ;-) Bo jednak musi być odstęp czasowy od posiłku do treningu. Czyli ostatni wieczorny posiłek zbilansowany, z dużą ilością ww, i potem zbilansowany potreningowy - z łatwo przyswajalnymi ww, czyli raczej nie owies.

trening robisz o 5 rano a o której godzinie stajesz, o której ejsz ostatni posiłęk dzien wcześniej ?

[...] . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

"efekt ala Therma Pro" tzn??? i "po około 0,5"??? "giiNgeRrKa"

civic thx a herbatki imbirowej jescze niepróbowałam:P,ale wszystko przede mną hehe "giiNgeRrKa"

1) Wykroki ze sztangą 2) Haki (maksymalnie pionowo) 3) Przysiady ze sztangą z przodu (łatwiej odrzucić sztangę) 4) Przysiady ze sztangą z tyłu (nie musisz bić rekordów, rób po 10-16 powtórzeń) 5) Syzyfki I wystarczy

[...] prawie maksymalnych ciężarach to jest inna kwestia. Oczywiście, że ważne jest, aby nie opierać się wyłącznie na pasie, też się nie opieram. Niemniej jednak przy serii np. z 5 powtórzeniami zwykłymi czy negatywnymi, gdzie mam na sztandze dwa razy tyle co sam ważę wolę mieć pas na sobie. Poza tym to moja indywidualna kwestia, dlatego nie wiem o co [...]

Ogólnie wiem ze koleś sobie jaja robi. Ale jesli przez 5 lat stosujac takie srodki masz takie dane w profilu to jest porażka straszna. Pozdro

ja mam ju taki pas 1,5 roku i nadal mi dobrze słuzy a kupilem go za 25 zł

Ćwicze też na siłowni od 5 tygodni. Treing mam podzielony na partie.