5

Prezent od mojego pracownika /SFD/2022/5/19/f0d83f11303a41338e3e0abe61e74a25.jpg Pracownicy od ciebie dbają, jak widać :) Czyli, że nie jesteś trenerem na pełny etat? :) Nie jestem :-P Jestem kolejarzem, a treningi to moja pasja, rehabilitacja, odskocznia.

Trochę witaminek /SFD/2022/5/21/09ecd475fad84b99b8397d9e9e1a1186.jpg

Ostatnio dość czysto aż się dziwię. Dzisiaj cheat pierwszy od 6tyg /SFD/2022/6/5/c5dc2d6a55dc4e2aa2608705a511f002.jpg Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2022-06-05 00:17:41

. /SFD/2022/7/5/5127057098c640edb3e0ab4400424578.jpg

Pre workout: Owsiane/morele/sliwki/mleko 1,5% Post workout: Kurcze pieczone/fasolka czosnkiem/ziemniaki z koperkiem /SFD/2022/8/14/0f285cc7211e4e859312717cd047ffe1.jpg /SFD/2022/8/14/018214006b1a4adf903a4728a3716801.jpg

Pre workout: Owsiane/morele/sliwki/mleko 1,5% Post workout: Kurcze pieczone/fasolka czosnkiem/ziemniaki z koperkiem /SFD/2022/8/14/de5520e3d2cd4a3fba1316e1adb67a3b.jpg /SFD/2022/8/14/74b182b862254b9abbea71de9439935b.jpg

Przed treningiem : Jaglanka/suszone owoce/jogurt naturalny/babka płesznik/mleko 1,5% Po treningu : Gryczane ciasto drożdżowe/sos Mutti/gyros/warzywa/gouda +serek wiejski /SFD/2022/8/15/f20c76a8bfdd40cc90ff8144dc539e64.jpg /SFD/2022/8/15/daad68ac18a24acdbd2b2bcde2c4d4d9.jpg

. /SFD/2022/10/13/5c39f50d7bac4a6087eb4babf39d77a3.jpg Robisz sobie codziennie bigos na kolację? Nie wpadło mi 1.5 kg ładnej szynki i Kiełbasa wiejska i zrobiłem na kilka dni

Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg Co to jest u góry na fotce ? Jakis rodzaj grubego naleśnika ? I jak robisz domowe Riso ? Budyń i ryz na mleku ?

Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg Co to jest u góry na fotce ? Jakis rodzaj grubego naleśnika ? I jak robisz domowe Riso ? Budyń i ryz na mleku ? Nalesnik rafello z manekina :) Jakiś gruby mega nie byl, bo farszu mogło byc troche więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g [...]

Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg Co to jest u góry na fotce ? Jakis rodzaj grubego naleśnika ? I jak robisz domowe Riso ? Budyń i ryz na mleku ? Nalesnik rafello z manekina :) Jakiś gruby mega nie byl, bo farszu mogło byc troche więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g [...]

Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg Co to jest u góry na fotce ? Jakis rodzaj grubego naleśnika ? I jak robisz domowe Riso ? Budyń i ryz na mleku ? Nalesnik rafello z manekina :) Jakiś gruby mega nie byl, bo farszu mogło byc troche więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g [...]

potreningowo https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/7/c3c5f82af0ba4e4080838e8fe1f6ca44-small.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/9/a9abe44409544599a678367337065912-small.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/10/6f1ad228de1848c9b1c76b3c7368e599-small.jpg

Raz na jakiś czas takiego małego czita można wszamać + kakałko z wpc https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/10/9476e72da680493488a4a709d732fe9f-small.jpg Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-10 23:27:06

https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/11/9c0c2832e5d7497786ddceae2d94d37b-small.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/11/7936c79062634d2bb9995822e2f6dbdc-small.jpg

Kolacyjka /SFD/2023/5/12/301b80055e3a4543b6a54c78300063e4.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/13/71ebed1933ae4c858450a71ffe5da768-small.jpg