5

Dodo skromnie jak przez cały miesiąc... ;p Poniedziałek /SFD/2019/7/5/2b80a3029d924c65b8ea6fc708337d59.jpg

Drożdżówka twarogowa no i kawka :) /SFD/2019/7/5/e2a09bade69d4fd7a075b181f6f1f621.jpg

Jedzonko 8-) /SFD/2019/8/5/995905ba80ec488b8986e5702449741d.jpg

Niedziela /SFD/2019/8/5/11cce7b3d9d141efba20d9e78e216509.jpg

zeby nie bylo, ze tylko spamuje, dodaje posilek w pracy i zapraszam do konkursu w dziale Junior, dzie zgarnac mozna 5 stowek na suple:-)) https://www.sfd.pl/Wakacje_z_ALLNUTRITION%2C_podziel_si%C4%99_zdj%C4%99ciem%2C_zgarnij_kas%C4%99_na_suple%21-t1192840.html /SFD/2019/8/28/0b312051d20147679bc1cee2eeb82e45.jpg

Środa /SFD/2019/9/5/ef7e4c7c56504c09bca2985038af806d.jpg

Środa =) /SFD/2019/9/5/462805ec37dc4b22a52220962ff1f80f.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-05 16:16:17

Czwartek /SFD/2019/9/5/33bf0387713d420886df7eb8bba6d5c8.jpg

nie chcialo mi sie juz o 5 rano kroic :-) wiec dzis ubogo

Ktoś próbował?! Jak dla mnie szału nie ma... 2 € za 0,5 litra (na siłowni ). Zostaje przy Zero,... oczywiście od czasu do czasu. /SFD/2019/9/30/e92860a54adb486895c87e93c42b98db.jpg Zmieniony przez - kyzu20 w dniu 30.09.2019 16:34:29

Potreningowo wczoraj /SFD/2019/10/5/c7110f9304894bedbde79017ebc55ff0.jpg

Schabowy z kota w jajku, smażony na maśle, kalafior z gorgonzolą /SFD/2019/10/5/5809bf6bcb2c4f03a2e1e9c7688ed0cc.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-05 20:00:56

Jeszcze jadę do mamy na urodziny tam czeka tort a wieczorem może pizza zobaczymy dziś lekka nagroda bo cel osiągnięty zssedlem poniżej 90 kg około 5-7 % fatu, debiuty w lutym /SFD/2019/10/6/77a9f21749e64e00b86b800782125e85.jpg /SFD/2019/10/6/ac3f8b32eb6d4ba6b59a350a3c95932d.jpg /SFD/2019/10/6/0452ccfb81d64b048ff13469c0e3d37c.jpg [...]

Przyprawić i do piekarnika na 170 st-1.5 godziny

[...] na kolacyjka już w gotowości do konsumpcji domowa granola jak by ktoś chciał składniki to ; dolna i górna warstwa jogurt skyr z poduszonym bananem , warstwa krucha to 50 g płatków orkiszowych , 6g miodu , 10g wiórków kokosowych i 10g orzechowym włoskich, a warstwa słodka to skyr o porzeczkowy , wchodzi naprawę konkretnie do tego jeszcze [...]

Środa ;) /SFD/2019/12/5/e91ccf9a1a3c406fb9ddcce2bc53dcb2.jpg

Potrzebuje Coś zrobić z tego posiłku mam tutaj 200g bialek jaj , 5 całych jaj , 70g chleba żytniego, pomarańcz bo nie wchodzi mi to już w żaden sposob , omlet też odpada , ma ktoś jakiś pomysł, nie muszą być te.same.skladnaiki tylko btw podobne nawet mniej tłuszczy jak będzie z zoltek to nic ;? /SFD/2019/12/20/299ca1862d1547798255a48ec32c95bb.jpg [...]

Potrzebuje Coś zrobić z tego posiłku mam tutaj 200g bialek jaj , 5 całych jaj , 70g chleba żytniego, pomarańcz bo nie wchodzi mi to już w żaden sposob , omlet też odpada , ma ktoś jakiś pomysł, nie muszą być te.same.skladnaiki tylko btw podobne nawet mniej tłuszczy jak będzie z zoltek to nic ;? /SFD/2019/12/20/299ca1862d1547798255a48ec32c95bb.jpg [...]

Rozp*****laja mnie ludzie którzy twierdzą że nie mają czasu gotować i nie trzymają diety, z racji małej ilości czasu w ciągu dnia poslek przedtreningowy zrobimy w 5 min po przyjściu z pracy, 400g ziemniaków z biedry już ugotowanych , wystarczy podgrzać do tego 200g fileta ( dzień przed przyprawiamy) i 150g buraczków [...]

Piąteczek /SFD/2020/1/5/54945bb2280246c9867778fad0f0767f.jpg