5

normalnie zalewasz platki gotujaca sie woda i przykrywasz i czekasz az wszystko wsiakna i napuchna mmmm udziec z barana, mozliwe

ja 5 kg zrobilem przez 4 miechy a Ty chcesz zrobić 3 kg przez święta Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-24 11:11:24

[...] relacja plus wywiad z W.Legieniem o ich niecodziennej współpracy http://ec2006.pzjudo.org/index.php?id=7&lg=en&zid=72&kats=4&zaw=103291 edit2: Krzysztof Węglarz walczy o brąz w kat -90 kg http://ec2006.pzjudo.org/index.php?id=7&lg=en&zid=72&kats=5&zaw=105735 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-05-27 16:34:17

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM [...]

No to też dlatego się nie chce faszerować i chodzi mi tylko o jednego supla Jakieś 3 miechy temu(głupi wtedy jeszcze byłem na ten temat, teraz już mam więcej wiedzy) brałem Mono od Olimpa(niepełny cykl 3 tygodnie tylko - na próbę) i nie dało żadnych efektów(i w sumie nie dziwi mnie to ), jednak nie było ani diety, ani trening nie był dopięty na [...]

Nic nie widziałem, ale jednak trochę stracha mam że mi skóra może zacząć wisieć Jednak tak jak mówię, miałem zmniejszone dawki tego mono i cykl był ponad połowę krótszy niż powinien więc do końca pewnym działania nie mogę być

Teraz pytanie, jaka firma tego mono i dawkowanie

Dokładnie, z MOSu pochodzą min. Zbychu, Łomacz i Drzyzga czyli młodzi zawodnicy, którzy mieli już w kadrze swoje 5 minut. A wspomniana podstawa byłą niemała - czołówka MPJ. lukaszzsakul jeżeli nie myślisz o poważnej karierze, to zapisz się na SKSy, ja w podstawówce i gimnazjum miałem takie, które obejmowały podstawy, z którymi masz problem. [...]

[...] jest spalony. Nikt siedzący w temacie nie wbija bolda. Dostać pewnego to jak z primą. Biłem kilka underów i żaden w dawkce nawet i 600mg nie robił tak jak alpha w 250mg tygodmiowo. Po ap były wyraźne skutki uboczne,wcześnie nie odczuwalne podczas bicia soku z flakonu.To samo z morfologią,po 600mg undera nic a po 250mg ap,już były 2-3 [...]

właśnie będę brał alphę w po 5 sztuk pakowanej.

Mogę zniżyć o 5% cenę czyli 190PLN + Koszt przesyłki

No przecież rozpisałem co robię w poniedzialek srode i piątek szefie lepiej sie nie da nie waze 90 tylko 82.5 to też napisalem dzieki

1.4 kanapki z wedliną i 2 herbaty 2.poł paczki pł.owsianych na mleku 3.pół paczki pł.owsianych na mleku ,szybko zgłodniałem po godzinie 4. sałatka żydowska z majonezem 5.trzy białe kiełbasy z musztardą i chlebem 6.kolacja to 200g ryzu z tuńczykiem i i sok pomidorowy Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym [...]

Duża różnorodność warzyw w 4. i 5. posiłku wynika z tego że do posiłku dodaję sos słodko-kwaśny domowej roboty, dlatego chciałem wypisać wszystkie składniki i ich ilość :-)

licząc na tym kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kalorie 3368.93 Węglowodany 55% 1852.91kcal = 463.23gram Białko 15%% 505.34kcal = 126.34gram Tluszcz 30% 1010.68kcal = 112.3gram Aktywność fizyczna: duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Zmieniony przez - marcel__19 w dniu 2013-10-22 22:36:25

[...] masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) (mam nadzieje ze ten jest lepszy od Split) IV * 4 do 5 V * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Zmieniony przez - R0D3L w dniu 2008-01-31 23:21:42

@ Pexai Na start polecam Ci fajny zestaw na którym wykonasz pełen trening na każdą partię mięśniową. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_szkolna_wyprawka_2012.jpg Do takiego zestawu proponuję dokupić sztangę prostą, gryf łamany i 2 gryfiki do hantelków. [...]

Pierwszy raz kreatynę zastosowałem po ok. 5 latach treningu( miałem mega stagnację) w miesiąc w bicepsie obwód zwiększył się o 3 cm. Według mnie na początku stosowania tego supla są najlepsze efekty później organizm przyzwyczaja się, dlatego według mnie najlepiej jest ją brać po jakimś czasie trenowania w celu pokonania stagnacji.

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM [...]

[...] przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na [...]