5

Na masę: W tym cyklu intensywność jest nieco mniejsza niż w cyklu na siłę, bowiem ćwiczymy z obciążeniami na poziomie 70-85% maksymalnego pojedyńczego powtórzenia! Zakres powtórzeń w seriach wynosi od 8 do 12. Liczba serii wynosi od 3 do 5. W tym cyklu należy wykonywać więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość pracy [...]

banan14_88 dzięki wielkie za możliwosć pomocy niestety nie mam abona wiec linki na imageshack walne tu w temacie. http://img526.imageshack.us/img526/2272/ginoprofilfy8.jpg - za zdjęcie nr 1 http://img382.imageshack.us/img382/3084/ginoprofil2ae0.jpg - za zdjęcie nr 2 http://img528.imageshack.us/img528/5940/opatrunekdu380yprofillw0.jpg - za zdjęcie [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:nie wiem KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omy i jeden stanabolinu injekcyjnego 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:45 dni 11.POZIOM BF% Nie [...]

[...] będziesz mógł zrobić więcej powtórzeń podchwytem (bo jest łatwiej). I jeszcze jedna ważna rzecz. Nie rób po prostu "max" podciągnięć bo to nie daje motywacji. Zacznij od 5 powtórzeń na 2 pierwsze ćwiczenia. Z każdym treningiem dodawaj jedno powtórzenie. Zapisuj na kartce/w zeszycie ilość którą musisz wykonać, to bardziej Cie to zmotywuje, w [...]

Wszystko zależy od tego, jak długo śpisz, O której godzinie kladziesz się spać. Przed snem unikaj ciezkostrawnych posiłków i kontaktu ze źródłami światła, takimi jak ekrany telewizora komputera. Z suplementów możesz sprawdzić np. Melatonina,5 http , tryptofan, L tkaninę.

ja się odczulałem 5 lat zastrzykami i nic mi to nie pomogło. Dopiero parę lat później po odczulaniu alergia samoistnie bardzo osłabła, ale coś tam zostało i nie toleruje zbytnio pyłkó i grzybów, ale da się z tym żyć. Jak mnie mocniej męczy to okresowo walne pare paczek alerteku albo wspomagam sie kroplami do nosa

Dopiero odebrałem wyniki, estro zbite prolka nadal wysoko, dałem 0.5tab Cabaser jednorazowo plus 0.5 Symex 2x tyg Tamox muszę sprawdzić w domu ile mam tabletek a clomidu i hcg dopiero będę ogarniał Czym zbić tą prolkę? Dziś zapodam drugie pół Cabaser, ale to będzie mało żeby zbić je do widełek /SFD/2019/11/4/1e952e9808194438b55717053fbb3c73.jpg [...]

Rozumiem,na mojej było wcięcie umożliwiające podzielenie jej na pół,ale spotkałem się że jest Cabaser który ma 1mg/tab więc pół wychodzi 0.5 a widziałem też Cabaser 0.5mg/tab więc połowa to 0.25mg

Panowie mam pytanie odnośnie hcg, mianowicie 2 dni temu wbiłem 3 dawkę hcg, lecę 2500j e3d, pierwsza poszła z połową symexu bo podbite było estro, prolka w górnej granicy, po 2 strzale wysyfiło mnie strasznie więc zapewne wywaliło mi estro, teraz przy 3 dawce 2500j poszło znów 0.5 symexu plus 1/4 cabaseru na prolke, i tu pojawia się problem z [...]

Byk ma racje że natura faworyzuje lżejszych zawodników! Np. w lzejszych kategoriach wagowych zdażaja sie zawodnicy którzy podnoszą 2,5 a nawet trzykrotny ciężar swojego ciała (lub więcej), a zawodnicy w kategori do 125 czy też +125 raczej trzykrotnie cięższego ciężaru nie podniosą. Co to by było jakby 170 kilowy gigant podnosil 510kg! REZYDENT [...]

ok myslalem ze 3g to nie jest nadmiar...ale moze byc tak ze przesadzam z tym 2,5 z diety......zapomnialem ze obliczalem w diecie ilosc bialka jeszcze kiedy wazylem troszke mnie a teraz to tak na oko

[...] trener karze :P Zrób tyle ile możesz (By jeszcze jedną pompke zrobić) I ustal sobie 10 i robisz 10 x 3 i później idziesz w góre i nie robi ci problemów 10 pompek to dajesz 15 i cykasz 15 x 3 i tak stopniwo , stopniowo ;P Mięśnie brzucha ćwicz szybkim tempem (spięcia na piłce ((Moje ulubione)) ) żeby pozbyć sie tłuszczu ;p A masz jakaś siłke do [...]

z dupy połaczenie??! i wątpie żebyś znalazł mi chociaż 5 początkujących, którzy tak dbają o poprawność jak ja... możesz mi wierzyć lub nie.. nie znasz mnie wogóle, a gadasz jak do takich co to nawet nic nie przeczytają przed treningiem... i wtedy efektem jest kontuzja Więc się zastanów

[...] nie potrzeba. poniewaz twoj organizm sie ksztaltuje, i nadmierne przeciazanie, jeszcze na wlasna reke bez kontroli trenera profesjonalnego moze skonczyc sie zle. kwestia diety rowniez dosc potraktowana po macoszemu, jedz 5 posilkow dziennie, jedz zdrowo, dwa obiady, a urosniesz. odstaw popularne kolorowe napoje, batoniki, chipsy i inne badziewie

Wiesz co ci powiem Kreatyna jak Kreatyna wszystko prawie to samo (lecz prawie robi różnicę) Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra a braliśmy to tak 5 gram rano przed śniadaniem 2,5grama 30 [...]

No tak,ale Twoja psychika bedzie w dobrym stanie :P, mozesz zarezrwowac sobie 250-300 kalorii na jedna przyjemnosc, w ciagu tygodnia, nie daj sie zwariowac :P, chcesz dac z siebie 100% a wyjdzie tak ze po tygodniu zejdzisz z diety i bedzie tak zwane "nic"wtredy budujesz dobra relacje z jedzeniem, zjesz to i tak bedzie lecial z wagi ;), dlaczego [...]

daj 2700-2800 kcal, Bialko daj na 2g-208,W-daj 2-5-260,reszta tluszczy, nie boj sie wegli, nawet jak jestes endo,tez jestem endo i na wiekszych weglach leci, masz juz rozpisane BTW i uloz diete pod to ;)

[...] te węgle, tłuszcze t.j awokado czy olej kokosowy dorzuć więcej witamin. 4. Kręc aerobów więcej a będzie cacy do tego wyeliminuj takie rzeczy jak cukier czy dżemy słodzone gwarantuje pomoże. 5. Osobiście nie toleruje mleka w diecie, wywal i zamień np na odżywkę białkową jak już musisz wrzuć jakiś ser biały a jeszcze lepiej np tune. pozdro

[...] przy okazji ocenili ;) a wiec: Sniadanie : 7.00 - jajecznica z 3 jaj - oliwa z oliwek (20g) 2 sniadanie : 10.30 - ser twarogowy półtłusty 100g - jogurt naturalny 100g - 4-5 truskawek dla smaku -oliwa z oliwek 20g 1 posilek : 13.30 - Mintaj (u nas w sklepie sa takie filety,rowne kostki zmrozone) 100g - oliwa z oliwek 20g Obiad:16.30 -cyc z [...]

Najniższa cena moze byc 80 zł. 5 zł mniej.