5

Napiszcie mi prosze was jakąś diete dotyczącą tego CKD. Najlepiej od 5 do 7 dni. I plan na siłownie. Dziex z góry

[...] = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - [...]

mam takie srodki: 5 paczek-prolo 2 paczki-omki 2 flakony-bolki 100tab-wina rozpiszcie cos sęsownego

ok! prosze wszystkich o rozpisanie przykladowych cykli z tych środków: 5 paczek -prolo 2 paczki -omka 2 flakony- boldka 100tab. -wina Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2006-12-27 09:16:49

kula 5 kg zarezerwowana :)

Czasami nie da sie jesc ryzu, brak czasu na ugotowanie, itp itd. Czasami jak mam zajety dzien i musze sniadanie robic podedroga do rpacy o 5.40 to pozostaje tylko kupic chleb razowy + jakis w miare ogarniety dodatek

[...] mnie bo siłowni i pokazały co gdzie i jak. Sama siłownia znajduje się na pierwszym piętrze. Jeśli chodzi o szatnie to jest bardzo czysto i przestronnie, jest ok 50 szafek. Sala treningowa jest wyposażona w większości w maszyny, jest ok 8 bieżni, 4 rowerki magnetyczne, i 4 orbitreki.http://imageshack.us/a/img22/4820/imag0183m.jpg [...]

np 1 jajecznica, pieczywo razowe, warzywa 2 w szkole sałątka na bazie serka wiejskiego awokado, pomidor, ogórek, pieczywo razowe, do przegryzania owoce 3 obiad, jakieś mięso, ziemniaki, mizeria 4 podwieczorek owoce 5 mieso z obiadu, ryż, warzywa. To takie tylko przykłdy bo rozwiązań jest dziesiątki

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:reszta -tłuszcz:40-50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (solo test, test+npp) 8. TRENING: PUSH PULL LEGS PUSH PULL 9. CEL CYKLU: Czysta Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Przestancie juz z tym "za wczesnie zaczynasz" bo i tak jak chce to zacznie Mi tez tak mówili rok temu (miałem 14 lat) ale i tak te wszystkie słowa miałem gdzies

1 - skrecona kostka z uszkodzeniem sciegien, 1,5roku temu boli do dzisiaj, niestety zbagatelizowalem problem wtedy i nie zrobilem nawet USG 2- skrecenie kolana z 1-1,5 miesiaca temu, wrocila ruchomosc, czekam az uda mi sie robic przeprosty zeby zrobic USG i dowiedziec sie jest grane biegac moge, ze skakaniem poki co gorzej, kolano prawdopodobnie [...]

0,5 kg białka ? tzn jesz 500 g białka ?? nierealne

5 - 10g na dobe w dawkach podzielonych po 3 - 5g na porcje. Jak wezmiesz w dni basenu 5g - bedzie OK, jak 10 - tez bedzie OK...

[...] co? By wiedziec ile mniej miejsca zajmuja miesnie od tkanki tluszczowej. A co do budowania masy (kolega wyzej). Czytalem program na rozbudowe samego ramienia w 30 dni w ktorym mozna bylo zyskac 3 cm w tym ramieniu jednoczesnie przybywalo 5 kg miesni. Wiec lepiej cwiczyc aerobowo, czy cwiczyc mase miesni, ktore potem zuzyja nadmiar kcal?? s(00)mal

Ja dzisiaj koncze cykl ( 50 tabl ) przyszło mi 5 kg masy, ale to głównie dlatego w czasie cylku żarłem odżywke i kreatyne. W sile przyszło mi 10 kg (klata). Radziłbym ci zrobić tak jak ja, bo u siebie żadnych skutków ubocznych na razie nie widze. 50 tabsów w zupełności wystarczy. Pozdrawiam

Ja mam osobiscie Biogonadyl i jest napisane na opakowaniu ze nalezy przechowywac w temp ok 5*C (w dodatku jeszcze przed wymieszaniem) Wiem ze na opakowaniu Pregnylu jest aby przechowywac w temp ok 22 *C. Nie ryzykowalbym na Twoim miejscu i zawinalbym to w taki sposob aby nie bylko widac ze jest to strzykawka.(mozesz rowniez wlozyc do jakiegos [...]

Rzeczywiście to juz oficjalne. Pierwsza runda 5 maja, potem kolejna w lipcu. Finał przewidywany jest na wrzesień. Z Japończyków mają pojawić się Sakuraba i Yoshida, a także nowy fighter Pride, który ma zadebiutować na Pride 31 - Yosuke Nishijima.

Qoora niby czemu, chodzi Ci o cholesterol? Ja jem 5 jaj dziennie od ok 2 lat i cholesterol mam w normie. Zresztą jest wiele badań (nowych na temat cholesterolu a jajach) poczytaj sobie

[...] na oliwie z warzywkami) obiad 13:30 kotlet z piersi bez panierki pieczony, surowka z jablka i marchewki dodaj kasze/ryz/makaron+oliwa przekaska 15:30 i 17:30 kubeczek zupy jarzynowej bez ziemniakow i klusek kasza/makaron/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa kolacja 20:00 ryba (panga) - 200g twaróg+warzywa+oliwa sadze ze to [...]

Wydaje mi sie za autorowi chodzi o blender. Jestli tak to polecam kenwood SB055 Smoothie 2GO jest bardzo maly pojemnosc 0,5 l taki maly shaker ;). Ja np na sniadanie robie sobie taki mix banan,platki owsiane,troche bialka lub ser twarogowy chudy,300ml mleka i to mixuje.