5

[...] bo wychodzi Ci 3,2g/kgmc :D a jak w pracy nie masz czasu zjeść, to możesz zawsze sobie zmiksować płatki owsiane z mlekiem i białkiem Ekono. Ja bym zmienił tak. Twaróg chudy - półtłusty Ziemniaki - ryż/makaron durum/pełnoziarnisty Jeżeli posiłek 5 to potreningowy, daj więcej mass activatora, a mniej Ekono, albo dorzuć do tego wszystkiego banana

zmniejsz białko do 2g na kg masy ciała i stopniowo zwiększaj do 2,5g. Moim zdaniem jak już nieco przyłapiesz to większa ilość dobrego białka będzie wskazana. Lub pojedź tak jak koledzy wyżej doradzili i gdy dobijesz do 75kg podbij białko do 2,5 ciut tłuszcze i ww : D Później przy masie 85 jębnij redukcje i wstawiaj zdjęcia na forum jaki efekt : D

[...] do 22.11.2013 r. i ich pozytywnej weryfikacji przez organizatora. 4. KATEGORIE a) wyciskanie sztangi - kobiety open - dzieci open (do 12 l.) - młodzicy open ( 13-15 l. ) - kadeci open ( 16-18 l. ) - juniorzy open ( 19 do 23 l. ) - seniorzy open ( 24 do 35 l. ) - mastersi open ( 36 do 39 l. ) - weterani open ( od 40 l. ) b) [...]

[...] połowy ciężaru wagi ciała. 2.Kolejność rywalizacji jest zgodna z podziałem wiekowym zawodników. 3.Każdy zawodnik ma tylko jedno podejście. 4.Czas boju jest nieograniczony. 5.Zaliczone zostają tylko te wyciśnięcia, w których zawodnik dotknął gryfem klatki piersiowej, a następnie uniósł sztangę wyprostowując ramiona w łokciach. 6. O kolejności [...]

[...] do 22.11.2013 r. i ich pozytywnej weryfikacji przez organizatora. 4. KATEGORIE: a) wyciskanie sztangi - kobiety open - dzieci open (do 12 l.) - młodzicy open ( 13-15 l. ) - kadeci open ( 16-18 l. ) - juniorzy open ( 19 do 23 l. ) - seniorzy open ( 24 do 35 l. ) - mastersi open ( 36 do 39 l. ) - weterani open ( od 40 l. ) b) [...]

[...] stała dawka, nie schodz z dwoch srodkow na raz po 8 tyg. i pomysl nad dlugoscia bo 8 tygodni to bardzo malo aby cos budowac Rozumiem Czyli Testo będzie szło ile się da po 250mg co 5 dzień zjem dwie puchy Epi (240 tabs po 10 mg )…. Dam albo 30 albo 40 stałą dawke jak piszesz max 12 tyg. Po EPI Testo nadal leci solo przez 4 tyg w międzyczasie [...]

Ja bym zrobił 3 tygodnie po ostanim zastrzyku z omnadrenu: 5(5dni)x 100mg Clomid/dziennie 14x 50mg Clomid/dziennie +ew. 1-20x: 20mg Tamoxifen/dziennie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-10-15 16:02:11

MarcelQ nie bardzo rozumiem w zapisie cyfrowym, wolałbym w zapisie słownym... czy " 5(5dni)x 100mg Clomid/dziennie " oznacza, ze przez 5dni mam brac Clomid po 2 tabletki na dzien, a pozniej przez 14dni po 1tabletce na dzien? I jeszcze kilka pytan odnosnie odbloku: -Czy Grecki Clomid bedzie dobry? -Kiedy brac ten Clomid? (przed posilkiem [...]

[...] ma sposobu, by węgli nie dostarczyli i to aż nadto. Z białkiem jest nieco trudniej i... drożej, jeśli chodzi o codzienne jedzenie. Koszt porcji odżywki białkowej to ok. 1,5zł, 150g chudego twarogu (30 g białka) kosztuje tyle samo, 5 jajek nawet drożej. Natomiast za podobną kwotę (ja kupuje za dokładnie 1,69gr) możesz kupić 400g ryżu w [...]

Jest w wołominie kick jak chcesz to wpadaj. Szkola nr 5 w wołominie na ulicy lipinskiej.

wiesz w ogóle co to odblok? po cyklu jesli cie zablokuje to żeby przywrocic naturalną gospadarke hormonalną bierzesz odblok. w twoim przypdku skoro libido ok i bylo to 5 lat temu to znczy ze nie jestes zablokowany. a testy wątrobowe mozesz tak czy siak zrobic.

Interwały, sprinty na skakance, tempówki na tarczach i workach. Albo startujesz w -60kg albo w 63,5kg więc nie wiem o co Ci chodzi z tą wagą. Jak w -60 to musisz się odwodnić przed wagą, a jak w 63,5 to masz 2kg zapasu czyli można jeść i jeść. Zawody z PZMT masz w łodzi 19 września bodajże ale tam chyba TPW nie będzie więc coś koło października.

Bieg bokserski z ciężarkami 0.5 kg, do tego walka z cienie również z tymi ciężarkami.

Za ciężkie, to już wytrzymałość na nich robisz. 05kg kosztuje coś koło 5-7 zł więc przejdź się do sklepu i sobie zakup.

[...] tylko wtedy kiedy cwicze lub kiedy sie zlapie i dotkne mocniej tylko , ze musze dotknac od wewnetrzej strony piszczela wiesz o co chodzi?;> boli kiedy biegam np.;p . biore suplement na stawy kosci sciegna i miesnie ogolnie mowiac wiesz na wzomcnienie suplement nazywa sie "Jont T-5 pack" wiesz nie boli mnie nic procz wlasnie piszczeli

1) Zdjęcia brak, 31 biceps, 96 klatka 2) 16 3) 64 kg/170 cm 4) miesiąc 5) budowa masy mięśniowej 6) brak 7) brak 8) brak 9) Kreatyne zaczełem brać od dziś. 10) dieta hm, z rana jem jajka z chlebem pelnoziarnistym pierwszy obiad ryz + kurczak drugi tak samo na nastepny dzien zmiana bo jem rybe + ryż. pod wieczór znów jajka z chlebem do tego jogurt [...]

jeśli chodzi o mnie to chciał bym zrzucic 10-20 kg moja obecna waga to 110 kg , 189 wzrostu , 4 razy w tyg bieg 5 km

dobrze zrobiles!!!! szkoda ze nie mozna mu ip zabananowac!!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

ja jednak bylbym za banem jego IP jak on sie zachowuje?? obraza jednego z nas wiec trzeba cos z tym zrobic!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] to staraj sie zastapic białko czyms innym moze jajka twaróg tunak jakies inne tansze miecha rybka typu mintaj (tania kole 8.00 za kg ino biez taki na kierym jest mało lodu !!!!!!) co do białka to SP 80 z olimpa dobre rozwiązanie jak juz nie masz totalnie talarów to sojavit z olimpu tylko ze smak naturalny (ale z mleczkiem 0.5% jest ok ) :)