5

prędkość 5 to jest spacer a nie bieganie. Bieżnia nie przygotuje Cię do treningów z ciezarami, jedyne co to kondycji trochę złapać.

To efekt tury taki estradiol myśle ze exe za słabe , ja dawałem ćwiartkę letro co 5 dzień i było w widełkach

Na pierwszy cykl zawsze najlepiej dać jeden środek, ja bym leciał 250mg teścia co 5 dni

Mass jest OK. Co prawda biore ja dopiero jakies 2,5 tygodnia... smaczna, dosc tania (4,5kg za 110zl) i nie ma efektooow ubocznych (typu wzdecia i pierdy A laski w klasie to sie mnie nawet niedawno spytaly czy biore jakies koksy bo sie ostatnio roztylem/przypakowalem... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

5 lat na forum i takie pytanie? Pewnie że możesz, reszta pytań to wrzuć ankietę działu dotyczy każdego

[...] + kreatyna a pozniej bialko itd. to ja mam pytanie bo u mnie to jednak troche dziwnie wychodzi i sam zastanawiam sie czy dobrze robie. trenign zaczyna ok 19.30 trwa min 1.5 godz po treniengu biore Carbo+BCAA. wracam do domu jest ok 21.45 i pije ok 30g bialka serwatkowego, nastepnie jakies pol godz przed snem biore 30g zwyklego bialka a klade [...]

[...] aby zrekompensować straty glikogenu w mięsniach oraz białko. Cukry po treningu siłowym nie odłożą Ci się w formie tkanki tłuszczowej, nawet jeżeli je spożyjesz 0,5 godz. przed snem, gdyż potrzeby organizmu ukierunkowane są na odbudowe glikogenu. Tak więc jeżeli trenujesz późno proponuje zrobić bezpośrednio po treningu suplementacje [...]

sadło leci i fajne samopoczucie

zle. organizm sam sie odblokowuje bez uzycia niczego. clom tylko to przyspiesza. pierwsze badania i potem rozpatrzenie ew. odbloku. IMHO po 1,5 miesiaca jak sie dobrze czuje to niech nie kombinuje z clomem/nolva chyba ze badania beda niedobre

Chodziło mi oczywiście o "gamer66" nie wiedziałem, że ktoś sie wtrynił jeszcze przede mną z postem

[...] od diety.inna sprawa z treningiem.jesli cwiczysz w jakiejs piwnicy czy innym chlodnym pomieszczeniu to wszystko jest ok ale jak np ja na dworze gdzie jest 34 st w cieniu no to naprawde jest ciezko cwiczyc maksymalnymi ciezarami chociaz wydaje mi sie ze i tak nie wymiekam hehe.ale za to skrocilem przerwy do 1,5 min i jest tez dobry hardcore.

[...] fazach a efekty sa spore ? Osobiscie nie robie bo po ktoryms tam dniu robi sie strasznie dlugotrwałe i monotonne Wiec moze cwiczac zamiast 7 razy w tygoniu bede cwiczyc 5 razy z przerwa we wtorek i czwartek ? Pozdrawiam edit: King co do diety to jestem na masówce ale i tak staram sie cos zrobic z tymi miesniami na brzuszku chociaz wiem ze to [...]

i cwicz partie dwa razy w tygodniu najlepiej niech ćwiczy z 5 po co regeneracja ?

[...] Chela MZB Sport Formula Opakowanie: 60 kap. Cena produktu: 42,30zł Ilość: 1 Suma: 42,30zł Producent: Trec Produkt: AAKG HardCore Opakowanie: 120 kap. Cena produktu: 45,00zł Ilość: 1 Suma: 45,00zł Producent: Olimp Produkt: Vita-Min Multiple Sport® Opakowanie: 60 kap. Cena produktu: 26,50zł Ilość: 1 Suma: 26,50zł Producent: Olimp [...]

do stockton mam 14 lat i 5 miesięcy mój tata 174cm mama 180 cm(śmiesznie nie?) po urodzeniu mialem 56cm a jak mialem 2 lata to 95cm

czyli nie robic tak jak napisane jest na ulotce ze przez 7 dni 4x dziennie po 5 g. a bcaa w dnt brac czy tylko dt?

a co do odmiezania kreatyny plaska lyzeczka od herbaty to 5 g czy czubata ??

Obliczałem sposobem zawartym w poście podwieszonym, a kalkulator napisałem tak przenośnie. Z znikąd jej nie skopiowałem. Sam ją ułożyłem. To jest moja druga dieta i trochę już się na tym znam bo trenuję regularnie od 1,5 roku ciągle rozszerzając wiedzę o nowe artykuły tu z forum.

waga : 76 (chce przytyć) wzrost 186 trenuje 5 dni + 2 dni caly czas brzuch chce być wielki :D

waga : 76 (chce przytyć) wzrost 186 trenuje 5 dni + 2 dni caly czas brzuch chce być wielki :D chce dobrze przytyc na brzuchu jaki i w mułach ;D moje zapotrzebowanie to 2512 albo 3018 nwm dokladnie ile przykladowo czasu zajmie mi przytycie 2kg