5

1. bcaa na ok. 45min przed treningiem 1kaps/ 10 kg masy ciala 2. glutamina 2g rano , 5g po treningu , 2g przed snem 3. tauryna 2 kaps przed treningiem 4. r-ala 1kaps razem z kreatyna 5. m3 codziennie rano 5kaps 6. mono po treningu 5g dorzucilbym carbo, witaminy ( vitaral, vigor, centrum ) w zaleznosci od ilosci kasy, i w razie brakow w diecie [...]

A propo tej strony http://www.rotten.com/ - jak ktos bedzie mial problem ze znalezieniem zdjec. No to wystarczy zjechac suwakiem lekko na dol i juz sa Zycze milego ogladania

Najlepszym przykładem jaki bym chciał osiągnąć będą chyba instruktorzy, którzy brali udział w "Selekcji". Jeden z nich powiedział ciekawe zdanie: "Co z tego, że facet wyciska 180kg jeżeli jest to siła statyczna!" Mi właśnie bardziej chodzi o rozwój siły dynamicznej (chociaż nie uprawiam żadnych sportów walki) ale nie chce być [...]

o qrde, to juz nie odbijam, bo mi jakiś moderator na chate wpadnie _IvErSoN_ thx za info

chętni do BANa mile widziani - zapisy w tym temacie

a wogole te białko sie dobrze wchlania? czy jak zjem 40gram czyli 35gram bialka to ile sie wchlonie z 5 - 10gram ?

[...] cyklu a ten mi sie każe pod skalpel kłaść :D Ok, to od dzisiaj wale nolve lub tamoxa, zobaczymy czy w aptece sprzedadzą...jeśli nie to bede czekać do wtorku... A co do mojego cyklu to jade obecnie: 1-5 metka 30mg/ed 1-8 omka 250mg/e3d 9-15 prop 100mg/e2d 9-15 winstrol 30mg/ed jestem obecnie na 6 tygodniu, kilka dni temu skończyłem metke...

ok, to niech będzie - dorzucę Ci kabel DVI 5 metrów za free pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2009-09-14 19:55:37

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mister-olympia-amatorow-2011/galeria,5,kulturystyka-powyzej-100-kg.html

[...] są słabe, poziom testosterony wzrósł ledwo co, poza tym cena 230 zł kuracji za miesiąc to lekkie przegięcie, muszę się udać do endokrynologa po Testosteron Prolongatum 5 ampułek kosztuje ok 50zł , a mam do Was pytanie, czym różnią się sterydy anaboliczne od preparatów z testosteronem jak Testosteron Prolongatum (przecież sterydy anaboliczne [...]

Jezeli bierzesz 80 kg x 6 moze byc ciezko z tym 100 x 1 ... co do rozgrzewki - ja robilem tak ze rozgrzewalem sie ciezarem mniejszym o polowe od atakowanego , robilem maks. 15 powt. i potem 5 min przerwy i jedziesz. pzdr. i powodzenia

Popieram zdanie Senegrotha. Zrób tak jak pisal Senegroth 30/8 50/5 65/4 80/1 90/1 (czy bardzo podobnie). Wtedy oceniajac swoje sily zdecydujesz czy isc na 100 czy na 95. Powodzenia w biciu zyciowki.

Absolutnie. Po prostu między seriami rób 2-5 min przerwy. Poza tym, żeby wyciskać duże ciężary, musisz "poczuć" ciężar zbliżony do maksa(układ nerwowy musi być przygotowany na duży ciężar), więc taka rozgrzewka jest niezbędna. Większość trójboistów czy wyciskaczy stosuje podobne warianty. Pozdro

wczesnie jeszcze była metka z enanem. co do przyrostów to 5kg wagi, w pasie spadło 5 cm...łapa z 39 na 43,udo z 67 na 72.co do rekordów to ławka +30 przysiad 35+ martwy 35+ barki+20, no i eleganckie żyłki powychodziły.

tłuszcz 1 bialko 3-3,5 reszta węgle.

Do 10 po japońsku 1 ICHI ICI 2 NI NI 3 SAN SAN 4 YON/ SHI JON 5 GO GO 6 ROKU ROKU 7 NANA/SHICHI NANA/SICI 8 HACHI HACI 9 KYUU/KUU KJUU/KUU 10 JUU DZIUU W rubrubrykach kolejno numer liczby ---potem jak sie pisze --------- nakońcu jak sie czyta pozdr

Witam. Każdy koks działa najlepiej na początku cyklu, powiedzmy do 5 tygodnia. Później efekty nie są już tak duże. Nie będędziesz przecież rósł w nieskończoność. Tak więc nie ma sensu brać teraz sustanonu. Odpocznij ze dwa miesiące, odblokuj się. POZDRAWIAM

OXY-GEN ta firma nie cieszy sie zbyt duzym zaufaniem.Wybierz raczej cos z Vitalmaxa, Olimpu, Treca. Ja polecil bym Vitalmax creatin 300g mikro 250- 36 zł Vitalmax - taurine mega capsules 1000mg 60 kaps- 14 zł Starczy na 30 dniowy cykl.Ceny sa ze sklepu u Sonabtego wiec mozna jeszcze odliczyc - 5% Zostaje ci 50 zł na kuraka i ryz lub jakies [...]

Szkoły obecnie kaleki produkują. 4 podciągnięć dzieciaki nie potrafią zrobić, 5 pompek to już w ogóle larum na pół miasta, ale dopalacze yebać przez week z bronkiem w klatce każdy jeden potrafi %-)

To tak: 5.40 Śniadanie. 10.00 Śniadanie w pracy 14.00 Obiad w pracy 17.30 Obiad przed treningiem. 18.30 Siłownia 21.00 Kolacja