Mój trening brzucha

Wymyśliłem takie coś:
Aby nie marnować czasu i ćwiczyć te oporne mięśnie brzucha, można wykorzystać każdą sekunde na ich ćwiczenie.
Otóż siedząc, np. przy komputerze, wciągam mięsnie brzucha i spinam je. Trwam tak koło 30-60 sekund i robie krótką przerwę, pracując dalej przy komputerze ;).
Pytanie tylko - czy to ma szansę być skuteczne ?

ćwicz na treningach.
trening izometryczny można czasem dla odmiany zastosować,
ale nie cały czas i nie po kilka h siedzenia przed kompem.pzdr.

Ho ho ho . Lenistwo chyba przeogromne. Izometryki fajna sprawa kiedy nie mamy dostepu do przetu na jakis okres czasu a chcemy uniknac spadkow etc. Ale na miesnie brzucha tego sprzetu raczej nie potrzebujemy wiec warto przylozyc sie do nich i potrenowac je jak z prawdziwego zdarzenia.

pozdrawiam

taaaa jasne, byl kiedys w "men's heaalth" taki artykuł: fitness na codzień: npo: ćwiczenie na bicka - unoszenie teszki, na brzuch - spinanie przed kompem itp "ćwiczenia"

cos podobnego: http://facet.interia.pl/forma/silownia/news/fitness-w-pracy,1032482 

gratuluje lektury

niserin - w praktyce szybko Ci się znudzi. to raz. A dwa - lepiej poćwiczyć coś 10 min. poświęcając temu mx. koncentracji i uwagi. Wtedy to jest efektywne. Niż tracić godz. na ćwiczenia na pół gwizdka [bo przecież będziesz zajęty komputerem].

byl kiedys w "men's heaalth" taki artykuł: fitness na codzień: npo: ćwiczenie na bicka - unoszenie teszki, na brzuch - spinanie przed kompem itp "ćwiczenia" -hahahaha

bic44 - no co ???

thx za SOG'a odbijam

A ja gdzies czytalem ze nie wolno odbijac sogow w dzialach merytorycznych tylko nagradzanie wartosciowych wypowiedzi bo to jest karalne tak jak inne zle zachowania na forum Ladnie marudze no nie

pozdrawiam

karalne tak jak inne zle zachowania na forum hahaha

ps

coś emotki do wstawiania sie ***ią:-/

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 16:49:10

o qrde, to juz nie odbijam, bo mi jakiś moderator na chate wpadnie

_IvErSoN_ thx za info