5

No, tak to tylko w bajkach :P jak np w Dragon Ballu ziomek mial nieco ponad 5 sek :D to bylo dobre :P A co do 400m to faktycznie Wariner jest faworytem - kto wie moze zmierzy sie z rekordem Johnsona. A jesli chodzi o Bolta na 400m to niewiem czy by wytrzymal takie tempo przez 400m Zmieniony przez - Hyoga w dniu 2008-08-20 20:47:58

[...] miec od 4 do 6 cwiczen Heavy. To koń ciagnacy wszystko, ebz tego nie ma ochraniania masy i te cwiczenia najlepiej rob w jakiejkowiek nie koneicznie instynktownej rampie 5-6 powtorzeń. dwa pewniaki to przysiad (prezdni lub tylni) mc lub rdl do tego do wyboru drazek podchwyt/nachwyt wycisk sztangi płasko/skos porecze push press/military press [...]

[...] mzoe tiry ale napewno osobowy ci sie nie zatrzyma na stopa bo kiedys 2 h w deszczu stalismy na przystanku lapaic stopa z ziomem bo autobus nie przyjezdzal i w koncu po 2,5 h sie zatrzymal.... znajomy Polak.... :D Popatrz ogloszenia na polskich sklepach czesto ludzie daja ogloszenie typu: "Jade moim paskiem TDI do PL na miesiac przed [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata bez dłuzszych przerw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa miesnioa sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): spora tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zylaki na podudziu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

Undestor jest dosyc drogi jezeli wezmiemy pod uwage sensowne dawki rzedu 320-400mg, ale sadze ze mozesz spróbowac 1 tydzien: 240mg, 2 tydzien: 320mg, 3-4 tydzien: 400mg, 5 tydzien: 240mg. Po tym clomid 10 dni po 50mg.

sorry za odswierzanie ale od jutra wlasnie zaczynam ete ruska akrilin 5 mg z undestorem. undestora bede bral tak jak napisał MarcelQ albo w trakcie zobacze jak sie bede czuł po nim, ale nie wiem za bardzo jak ta mete brac. Zacząc od mniejszej dawki czy nie i jak w tygodniach ja brac?

nie za mało, undestor daj tak jak dostałeś rozpiskę, czyli na 5 tygodni, metę 1 tydzień dłużej

ławeczka normalna i skośna. 2 gryfy, 8x2,5 kg, 4x 1,25 kg to wszystko. Pomóżcie ułozyć plan, ale taki porządny

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo:64 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:80 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ostatnio enan 8. TRENING:cztery razy w tyg po dwie godz 9. CEL CYKLU:redukcja o poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

bcaa bedzie dobre, bialko bardzo mile widziane matrix moze byc oraz jakies na noc wolnowchlanialne np. ovo ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż [...]

tez bedzie bardzo dobrze im wiecej antykatbolikow tym lepiej, tylko nie zapomnij o diecie i aero to bardzo wazne! ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, [...]

Moja waga 91kg wzrost 182cm Posiłek 1 6 białek jaj + 1 żółtko 80gr płatków owsianych zalanych letnią wodą z dodatkiem połowy banana i kilkunastu rodzynek. Posiłek 2 150gr piersi z kurczaka 80gr ryżu 200gr jarzyn w formie surówek Posiłek 3 150gr piersi z kurczaka(wołowiny,cielęciny,indyka,ryb) 80gr ryżu lub 400gr ziemniaków 200gr jarzyn w formie [...]

1.brzuszki (brzuch) 12-15 2.wznosy łydek 15-20 3.przysiady sumo (czworoglowe) 12-15 4.pompki płasko(zwykle) (klatka) 12-15 5.pompki z nogami na podwyższeniu (klatka, barki) 12-15 6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 10-12 na reke 7.unoszenie baniaka za plecami ponad glowe (triceps) 12-15 8.unoszenie baniaka(jak z hantlem) [...]

[...] jak zechcesz 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. przysiady sumo (czworoglowe) 3. pompki płasko(zwykle) (klatka) 4. unoszenie baniaków bokiem (barki) 5. Unoszenie baniaków bokiem w opadzie tułowia 6. Wyciskanie baniaków 7. Wiosłowanie sztanga luc podciaganie (plecy) 8. unoszenie baniaka(jak z hantlem) (biceps) 9. unoszenie [...]

Mam do dyspozycj 5 dni w tygodniu w tym ze w piatek po treningu sauna. A w dzien treningu nog bieg. wiec jak proponujecie tego splita napisze ktos co w jakie dni? Wczesniej to z trenerem robilismy we wtorki i czwartki cale cialo zajzd na maxa.

chcesz jeść 0,5 kg piersi na raz%-)%-) lepiej rozdziel to na dwa posilki

Prosiłbym o wypowiedz o całym rozpisie ale ok ;p 0,5 kg piersi to mi sie wydaje ze mało i zawsze tak jadłęm ;p od teraz bd rozkładał na 2 ;p

Już 12 lat temu podejmowałem próby przytycia poprzez jedzenie więcej. Było nawet że przez miesiąc spożywałem 5 000 kcal - i bez rewelacji. Myślałem, że jak będę starszy, to metabolizm się spowolni (bo tak było u mojego taty, najpierw cherlak, a potem ot tak z niczego kawał chłopa) i na długo dałem sobie z tym spokój. Ale teraz, po latach, ponownie [...]

jak w miesiąc bf skacze Ci o 5% to znaczy, że albo redukcja była do dupy, albo nieumiejętnie ją zakończyłeś, albo do dupy jest masa. Spal co masz spalić - pewnie większość to i tak woda, a potem masuj z głową stopniowo dodając kcal. Na przyszłość - dział junior.

Chodzi mi to ,że przez wakacje jadłem 5 posiłków dziennie gdzie ich równowartość to było ok 3000 kcl. I podskoczył mi może kilogram. Kupiłem sobie białko. Lecz paczka powoli się kończy a ,że moja kochana mamusia sie troszczy i myśli ,że to jest syf. Sam źle zrobiłem bo jadłem to białko praktycznie na "sucho" bez większych ćwiczeń jakieś pompki [...]