5

A jesli chodzi o suplementacje to co polecacie;) i mam pytanie co do treningu czy taki jak napisalem 3 razy silowy i aeroby 4-5 razy w tyg bedzie dobry do redukcji;)

biłem tak 1-5 deka co 7d

enan co 5 d

no moze nie 500 powiem tak 5 paczek ryzu dziennie 3 razy dziennie odzywka białkowa bcaa i około 10 jajek a do tego około 2 litry mleka prosto od krowy i mniej wiecej 200g karkówki wołowej dodam ze na codzien ciezko zapier... na wsi

Może zostałbym przy tych 4 ćwiczeniach, ale zmniejszyć ilość powtórzeń w serii powiedzmy na 5,6?

[...] znaja i sobie ufaja 1. placisz karta kredytowa, z gory(o ile ja masz) 2. czekasz niewiadomo ile 3. paczka moze przyjsc moze nie 4. moga ci doliczyc clo, niewiadomo ile? 5. denerwowac sie przez pare tygodni? miesiecy? czy cie kolo w*****a niezrobi? albo niezrobil jak stwierdzi ze jej jeszcze niedostal? bo moze zginela, albo celnicy [...]

[...] xp poczujesz, bo działa jednocześnie jako booster.A do tego aakg z xp plus z cp to trochę przesada, zależy jak byś łączył, ale jedzenie cp na przykład rano to tyle samo co zjedzenie 5 g mono, bo oprócz kreatyny nic więcej rano nie potrzebujesz. Jak już chcesz łączyć stacki to tylko konkrety. Storm łączenia nie potrzebuje bo jest po prostu dobry.

jesteś niestety tępy. 5.8 oznacza twardość śruby nie rozmiar.

moja dieta wygląda następująco: białko ok 2,5 g/kg masy ciała węgle 1-1,5g tłuszcze 0,8g Spalic dużo nie muszę, max 4-5kg. jakby zadziałał to bym zakupił jeszcze 1 opakowanie. Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2011-06-22 08:41:23

Ja pływam na treningu od 4 do 5 km wiec tauryna również na mnie moze wpłynąć negatywanie ale czy mozna te produkty dostać w mniejszych ilościach aby je przetestować?

[...] stwarza roztwor izotoniczny, zerknij na nasz suplement i sposób dawkowania https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html#dawkowanie zaleca sie zastosować 31,5 g suplementu na 700ml wody, chcac jednak zwiekszyc ilosc wody, np rozpuscic 1 listzre, smialo mozna wtedy sypnac z 50g, jezlei ma byc zachowana proporcja przewidziana przez [...]

daj tyle ile zaleca producent czyli 4.5 miarki na 750 ml

[...] to chyba oczywiste że musisz go wywalic albo zostawiasz i się męczysz dalej .Odnośnie innej części wypowiedzi to piszesz że spaliłeś sporo fatu i twoja redukcja trwa 3.5 miesiące więc pasuje aby zrobić przerwę na regeneracje bo redukcja nie powinna trwać zbyt długo tym bardziej jak towarzyszy jej większa utrata wagi . Wskocz sobie na zero [...]

1-10 300 mg co 5 dni

[...] odrazu biore 3-4 witaminy C (no i mozna tez jakies inne ale z innymi trzeba uwazac zeby nie przesadzic) i potem co godzine 2-3 az do ustapienia objawow, zazwyczaj czulem sie lepiej juz po 2 godzinach. Dodam jeszcze ze robilem se do tego 0,5 litrowa herbate z duza iloscia cytryny. Najwazniejsza jest szybka reakcja wraz z pierwszymi objawami.

[...] ze sztanga na barkach (czworoglowy uda) 2. Martwy ciag na prostych nogach (dwuglowy uda) 3. Wspiecia na palce w staniu (lydki) 4. Podciaganie sztanki w opadzie (plecy) 5. Wyciskanie sztangielek na lawce prostej (klatka) 6. Uginanie ramion ze sztanga stojac (biceps) 7. Francuskie wyciskanie sztanga lezac (triceps) 8. Unoszenie sztangi [...]

No bo gdzies przeczytałem ze chwilowo jestes nieobecny, sam nie wiem czy to prawda czy tylko SFD-owscy paparazzi ploty puszczali .

[...] 1. Przysiady ze sztanga na barkach 2. Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki 3. Podciaganie sztangi w opadzie 4. Martwy ciag na prostych nogach (niepelny) 5. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce prostej 6. Unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac 7. Unoszenie sztangi zza karku siedzac 8. Uginanie ramion ze sztanga stojac 9. [...]

20:0 Nieuzasadnione 'NIE' się nie liczą.

Acha sory za mojo głupote