5

Zma mozesz przyjac 30 minut przed odzywka, bedziesz mial pewnosc ze sie wszystko wchlonie. Co do mleka, to jesli nie bedzie go duza ilosci, to nic sie nie stanie.Laktoza w mleku tylko w polowie zawiera glukoze, wiec wcale nie jest to taki "zatluszczajacy" produkt.O tluszcz bym sie nie martwil, tym bardziej jesli to mleko 0,5 %

metandren . Twój pomysł aby w 5 tygodniu wrzucic aeroby ,termogenika i ograniczyć węglowodany jest rewelacyjnym pomysłem na pozbycie się masy zrobionej na omku i mietku . Efekt murowany

moja przepowiednia : pojdzie Ci 8-10 kg ,, masy '' z czego zostanie 4-5 walnij se antaka to moze 14-15 pojdzie ale nie zostanie i tak wiecej niz 6-7 ( w*****j tluszczu ) taka jest prawda niestety

Don pierwszy to zauważyłem ale sog'a nie chce Pzdr/

winko oral eapu 5 mg

[...] dobtu wybor omega3 + witaminy tez obo3wiazkowo - daily wcale nie wychodzi drogo bo jest wkoncu na 100dni za 30zł, wiec bierz po treningu jeszcze fajnie b bylo jakies carbo z 50g w porcji, kup w foliach bo bx ma teraz 1kg za ok 15zł jezeli jeszcze sie zdecydujesz na kreatynke, to wez mono w mc olimpu jakis gosciu na allegro sprzedaje za 19.90zł [...]

sąsiad bierzesz mono to może wtedy lepiej się przykładasz do treningu, zwiększasz ilość kg itepe do tego mono u niektórych powoduje wzrost ciśnienia, a wtedy to pompę się nawet na głowie ma (żyłki) kreatyna ciągnie wodę do komórek, więc pompuje nie jesteś inny

spróbuj

No jak na razie ćwiczyłem tylko według FBW. Może teraz właśnie spróbuje splitu (tylko myślałem, że to dla bardziej zaawansowanych) Dobra to jak ułożę jakiś plan to dam w tym temacie do sprawdzenia

plecy zmieniłbym na takie (rozumiem ze nie masz drązka) MC 5 serii wioslowanie sztangą łokcie blisko ciala 3x wioslowanie stanga/hantlą lokiec z dala od ciała 3x szrugsy stojąć 3x szrugsy w opadzie tulowia 2x (zalatwiasz plecy i lepszy nacisk na tylne czesci barkow ktorych nie miales u siebie w planie) ----------- NOGI : tylne uda powiedzmy ze [...]

Czyli się jednak źle domyślałem Dzięki za pomocJak będę miał jeszcze jakieś problemy to się odezwę EDIT Jeszcze jedno pytanie: Serie to robić wszystkie po 10 powtórzeń czy np. 12-10-8-6 zwiększając obciążenie? Zmieniony przez - lopekpl w dniu 2008-05-22 10:16:11

Nick Diaz będzie walczył wcześniej z Hayato Sakurai na DREAM 5, który odbędzie się 21 lipca http://www.sfd.pl/DREAM_5_%2D_rozpiska-t413916.html

[...] Jeśli zaś chodzi o ochotników do służby zawodowej, mogą być problemy, z tego co wiem, wynajdują byle gó.wna, więc selekcja jest ostra. Kumpel dostał orzeczenie o niezdolności z powodu wady wzroku (okulary +0,5) i blizny długości 1,5cm na brodzie (blizna z dzieciństwa). Odwoływał się :) dosyć dużo tam filozofował i ustosunkowali się pozytywnie.

Na początku babka wezmie ze 3 chłopa do pokoiku i każe rozebrać się do majteczek bylem pierwszy, wlazlem za następne drzwi a tam 4 chlopa w fartuchach i sie na mnie patrza Babka mnnie zwazyła, zmierzyła, obwód klatki. potem doszedlem do tych ludzi co tam byli dalej :D babka mnie osluchała. Potem taki taki grubas spocony powiedział '' poprosze za [...]

jazda na rowerku nie powoduje spalenia klatki i bicepsa jak zaczniesz robić rzeźbę, to i tak spadną ci obwody w klatce i w bicku, bo tłuszcz jest rozłożony na całym ciele (oczywiscie nie równomiernie). jak chcesz mieć lepszą rzeźbę to zrob jeszcze jakies 5-10 kg masy, a dopiero pozniej redukcje :)

[...] inny sposob - zwiekszajac swoja aktywnosc do takiego stopnia, ze pojawi sie deficyt bez zmian w diecie. tak czy inaczej warto policzyc wlasne zapotrzebowanie i pokombinowac cos z odzywianiem. no ale wiesz, jakbys przytyl te 5 kg, a potem zredukowal 5kg, to roznica bylaby taka, ze bys mial wiecej miesnia, a mniej tluszczu, a wazyl tyle co teraz :)

Banan 150 g jakieś + Fitella 50 g + mleko 0% tłuszczu lub 0,5%

na pewno? ;) bo czytałem że jeść co 2,5 - 3 h . A moge dać tego shejka tak dodatkowo między tymi posiłkami ? .Cczy coś zaszkodzi ?; )

staż mam 1,5 roku i do tej pory robiłem 4 dniowy, ale prosze o zaproponowanie jakiejs rozpiski bo ja nie wiem czym sie kierowac a ostatnia podobno mialem nie tak dlatego chce nowa dobra :)

Od połowy września lecę mix 500mge17d (nie śmiać się). W październiku pojechałem metę 1-5 30 mg ed. Waga startowa ok 95 kg. Aktualnie 104-105 kg, fajnej masy (jak na mnie dobrej jakości), siła na dobrym plusie (płaska +15 kg i wciąż powoli rośnie). Ogólnie zostałem fanem małych dawek. Znajomki mówią, że wyglądam lepiej niż na cyklu t. enan 1-10 [...]