5

[...] głowy - unoszenie sztangielek bokiem w gore/ unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie tułowia - podciąganie sztangi/sztangielek wzdłuż tułowia do brody 5. Plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę - przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - wiosłowanie sztanga/sztangielka w opadzie - podciąganie na [...]

wpi = whey protein izolat 95 % = czyli 95 g białka serwatkowego na 100g nie posiada laktozy a jezeli ona jest to w minimalnych iolościach (zależy od producenta) wpc = whey protein koncentrat 80 %= 80g białka serwatkowego 100g laktoza ok. 5% ( zależy od producenta) Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-07-31 14:35:52

dla amatora wystarczy wpc(dudek bez obrazy )

wiem,ze wszystko zalezy od kasy,dlatego wiekszosc osób(w tym ja)kupuje wpc btw dzieki za uznanie

sądze że około 5 tys zeta miesięcznie pod warunkiem że nie trafiasz na PH w rozpisce. Wkleił bym ci ten cykl tutaj ale nie moge go znaleźć wyszukiwarką :(

dzienna porcja krety to 5-10g wiec styknie tak 8.8g dziennie DT: 4tabsy rano i po treningu 4 DNT: 4 rano i 4 wieczorem czy tez po popoludniu jak wolisz Tak na marginesie widac ze masz mala wiedze dlatego zacznij czytac forum jest to skarbnica wiedzy Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-05 14:17:40

mozesz tez zrobic cos w stylu 2 obwodow podczas jednego treningu: 1. nogi 2. plecy 3. klatka 4. znowu nogi ale inne cwiczenie 5. plecy nowe cwiczenie 6. klatka nowe cwiczenie 7. barki 8. tric 9. bic Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-01-03 00:45:45

mogli byście mi podać z 5 przed treningówek topowych podać i no boosterow? tylko takie bez zjazdów i gery, + lepiej wziąć stack czy mono? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2014-12-12 13:21:43

[...] wyszło by jeszcze bardziej korzystnie) W pierwszej kolumnie łączna ilość składnika w pre od WK, w drugiej pojedyncze składniki cena 109(129zł) | 188zł kreatyna 100g | 135g beta alanina 64g | 135g agmatyna 30g | 124g kofeina 4 800mg | 20 000mg tyrozyna 10 000mg | 50 000mg produkty, którę wiząłem pod uwagę; [...]

Z dietą jest ok suple tez sa.Ale nie wiem czy konczyc cykl krety zostalo mi z 1,5 tygodnia do 6 tygodni czy przerwac.Bo chce zaczac HST.

Wiesz dieta jest ok bo z brejdakiem ukladalem a on 8 lat staz ma ale go nie ma bo pojechal do Wloch.To wale do Was.Suple tez są.Ale nie wiem czy przerwac cykl krety czy jechac dalej zostalo mi do konca jeszcze 1,5 tygodnia do 6 tyg.Bo pozniej chce jechac HST.

Na stroni ostrowii jest do kupienia po 35 zl za 1 kg a nie 21 za 0,5 kg!

nie trenowalem boks ok. 1,5 roku i taekwondo rok a na JJ chodzilem sporadycznie nauczyc sie paru rzutów ale chciałem ich stójką zaskoczyc :D

[...] temu za bardzo. 2.To już zależy od ciebie.Ty znasz swój organizm,ty znasz swój poziom bf...itd.Jeżeli zależy ci na lekkiej redukcji lub poziom tłuszczu nie jest za wysoki,5 tyg. może być optymalną długością. Co później?Odpowiedź też należy do ciebie,ale zawsze stosuj cykliczność. Ja bym później robił bardziej jakościową masę,a nie agresywną.

tak codziennie 5g ba możesz rozbić na 2 porcje przed tren 2.5g i 2.5 po tren w dnt obojętnie o jakiej porze

też sobie rozbij w DNT na 2x2,5 np rano i wieczorkiem

Ankieta Płeć : Męzczyzna Wiek : 25 Waga : Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja/rekompozcyja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 2500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna. białko, vitapak Ostatnio [...]

1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-9 prolo 200 mg co 5 dni or cypio 200 mg co 7 dni 7-11 50 mg co 2 dni lub 25/30 mg codziennie

1-8 deka 400 mg co 7 dni 1-9 prolo 400 mg co 5 dni or co 7 dni 7-11 wina 30 mg dziennie 1-11 nolva 10 mg lub 3-11 nolva 10 mg - a jak zaczniesz clomid to mozesz wlaic nolve 20 mg ... lepiej sie odblokujesz i wzpomoze to clomid

wiesz myslalem o czyms takim 1 - 10 deca 400 mg tyg. 1 - 10 prolo 400 mg tyg. 5 - 12 winko 30 mg dziennie od 10 do konca odblkowania clen nolvadex od poczatku do konca po 10 mg. od 12 hcg i clomid i caly czas clen.