5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]

ciekawa sprawa.... rozwin po co CI wentylki powietrze z Ciebie schodzi? plecy proste, pierś do przodu

1. WIEK: prawie 41 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko:ok 120 g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: oliwa z oliwek 2 lyzki stolowe dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba ,sucha masa miesniowa,spalenie fetu 10. [...]

0,5 grama bialka raz dziennie przez 2 tygodnie ,w pracy trzasniesz 300% normy i waga poleci rowniez konkretnie ;)

http://allegro.pl/nike-mercurial-ii-tf-42-5-i2897774420.html Edit: Rozmiar 43 Zmieniony przez - dallas41 w dniu 2012-12-25 00:18:41

u mnie to 50 zł i wchodze 5 razy w tygodniu

Normalnie, max mnożnik może być za mały, duron 1.3 ma 13 a athlon 9,5 chyba. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

dwukrotnie gorszy ??? tzn. wazy 32.5 kg i ma lape 16 cm ???? fajnie... to ja juz mam faje grubsza... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 [...]

16 lat i juz chce miec 190 cm nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

Jeżeli ograniczać kalorie to na początek weź mleko 0.5%, ogranicz migdały o 1/3, możesz pozbyć się lub ograniczyć rodzynki i morele. Płatków owsianych raczej nie redukuj... Ogólnie wszystko zależy od tego ile kalorii będziesz w diecie spożywał.

Spoko rzeczywiscie mleko wezme 0,5 % a reszte zobacze pozniej zalezy jak bedzie szło. Masz soga bo widze ze walczysz o bolda.

carbo bierz tak 1-1,5 godziny przed treningiem i po treningu,w dni bez treningu zaraz po przebudzeniu

no wlasnie nie do konca bo oni chyba sprzedaja w 0,5 kilogramowych opakowaniach a ja chcem 15 kg worek w hurtowej cenie taki jak kiedys byl sprzedawany

Połączenie nie jest złe - można by jedynie skrócić lub coś dołożyć - ale jakieś info trzeba podać: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

tez mu to mowie no ale on jest gorszy niz 5 letnie dziecko nic do niego nie dociera no ale ok to co chcialem wiedziec juz wiem i mu przekaze jeszcze raz wielkie dzieki POZRDO

a jescze zapytam się o kreatyne, otóż zamierzam brać 1 dawkę dziennie 5 g po pierwszym treningu i właśnie mass up'a wypijać po drugim (trenuje o 8,30 i 17,00) czy to dobry pomysł?

jak już trochę się do niej przyzwyczaisz to 5-6g będziesz sypał, ale jeżeli miałeś zawroty głowy to możesz mieć coś podobnego jak ja, bo u mnie AAKG działa w ten sposób, ze strasznie zamula (długo strasznie szukałem co tak działa), a jak więcej jest w porcji to na dodatek czuję "w głowie" taki oderwany od ciała i niestety wszystko co miałem/mam z [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Max 3 miarki,to nie znaczy że masz brać max dawkę.,Ja używam teraz halo i stosuje 1,5 miarki po treningu.,w dni nietreningowe 1 miarkę rano po przebudzeniu.,pozdro