5

14 i 15.05 DZIEŃ LENIA, obiektywnie nie z mojej winy Dzisiaj Młody też się aferował, ale widać że inteligentna bestia, bo już krócej... Byłam dobrą matką i córką, stąd tylko chwilkę miałam dla siebie. Głowa w takim stanie, ze na siłkę nawet osiedlową nie dałam radę iść - stąd bezmyślna aktywność jaką było potruchtanie po lesie. Fajnie, że to [...]

[...] i tą łopatę trzyma niżej. Nic mi nie szkodzi spróbować - chciałam poszukać czegoś fajnego, innego niż pozycje yogowe które znam na plecy. I znalazłam to! Szczęka mi opadła i boję się spróbować. https://www.youtube.com/watch?v=Gqcx8L9tG8g /SFD/2018/5/21/cc20a5e2b5e74ea6a1a1f027bb21a38f.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-21 09:16:28

24.05.2018 DT Mało brakowało, a by nic z tego treningu nie było. Rekrutacja i finisz w szkole mnie wykańcza... Jak mozna tak komplikować rzeczy w istocie proste??? Trening z gatunku - robię co lubię, bo jak czegoś nie lubię to strzelam drzwiami od siłki i idę przed telewizor. Nie znoszę jak mnie świat tak wk... 24.05.2018 osiedlowa ROZGRZEWKA: [...]

26.05.2018 DT Do południa zafundowałam Mamie kosmetyczkę, sobie masaż. zła wiadomość, ze plecy pospinane, dobra że masażysta twierdził, ze mam tam mięśnie i ze wcale nie muszę takiego nacisku na plecy kłaść. Że niby trochę więcej tyłka, żeby lędźwiowy odciążyć. Już nie mówiłam że tyłek jest moim wiecznym priorytetem. Pamiętam czasy, kiedy [...]

28.05.2018 Aeroby Pobiegane, o przepraszam potruchtane, w czasie zajęć Młodego. Na strasznych zakwasach w czwórkach, ale się nie poddałam. Fajnie, ze powoli to tętno mi się trzyma w okolicach 140, tak jak miało być. Żeby się teraz dało trochę jeszcze wydłużyć "zasięg":) /SFD/2018/5/28/9e1e2ac395e949e9a03afc960b3731b0.jpg

29.05.2018 Aeroby Zakwasy na 4kach sie trzymają. Nie miałam pomysłu co z sobą zrobić po ruskim, na normalną siłkę bym juz nie dojechała, czwórki bolały, więc tylko górę mogłabym robić. Na osiedlowej ukrop, więc padło na marszobiegi w lesie... /SFD/2018/5/29/47cc5fd186244904b6756dcb9e515356.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-29 21:33:57

31.05.2018 DT Ostatni trening według starego planu. Na nerwie i bez powera bo mi Młody znowu dał popalić... Już nastawiona jestem myślami na nowy plan- więc nawet żadnych rekordów nie chciało mi się bić. Bardziej starałam się pilnować co czuję versus co powinnam czuć. Wychodziłam zadowolona. TRENING C 03.04.2018 10.05.2018 18.05.2018 31.05.2018 [...]

Aktualizowałam w weekend wymiary i tak mi się rzuciło w oczy. Waga właściwie ciągle taka sama, ale talia już nie. Tylko zobaczcie ile to u mnie trwało! Jasne, nie była to prosta droga - raczej 3 kroki do przodu i 2 do tyłu, a czasami odwrotnie:) /SFD/2018/6/5/2ed6ed151a484f0c8296adfefbc15d7e.jpg

[...] rzymska na tyłek 3 x12p, odwrotna ławka rzymska na 2ki - 3 x12p martwy ciąg z linką wyciągu miedzy nogami 20kgx3sx12p martwy na prostych nogach z hantlami 6kgx20p, 8kgx15p, 10kgx10px3 odwodzenie nóg bok/tył z guma zieloną 5 x 30p na każdą nogę przywodziciele z gumą czerwoną 3 x 50p na każdą nogę monster walk z guma zieloną 4x40 russian [...]

Co za czasy nadeszły, żeby syn w ten sposób matkę pouczał. Chyba czas smycz skrócić /-)_ Mój 2,5 latek wczoraj - "Mamo zwariowałaś?" @@-) Bo mu chciałam płatków dołożyć, a on chciał tylko samo mleko na dokładkę... %-)

Jak dobrze, że mój ma dopiero 5 i jeszcze się tak nie mądrzy...

Invidia - ja juz kiedyś miałam w planie RDL na jednej nodze. Wtedy znalazłam rozwiązanie robić po 5 powtórzeń w serii z cc, koniecznie bez butów. Teraz już po kilku powtórzeniach przypomniałam sobie, ale ostatnie powtórzenia (tak od 8 to już się kiwałam). Najtrudniej mocno rozcapierzyć stope, wbić ją w podłogę, i przy podnoszeniu naciskać mocno na [...]

[...] kilka łyżek weszło. Zagryzłam ciasteczkami Amaretto - i otrzeźwienie przyszło. I świadomość, ze dzisiaj treningu nie było, a obżarstwo że ho ho. Poszłam na spacer. Po 1,5 godz od tych wyskoków dietetycznych zmierzyłam cukier - piękne 99. Mama załamana, bo ona po mniejszych ekscesach ma przy dobrych wiatrach 140. Inna sprawa, ze edukacyjnie [...]

[...] mam pierwszy raz w planie i bardzo mi sie podoba. Trochę szkoda, ze w OHP jestem taka słaba, bo to ćwiczenie ogranicza mi mocno ciężar... 23.06 2018 DT Masaż był całe 1,5 godz. Plecy troche bolały - reszta była baaardzo przyjemna. Na siłce ok, tylko coraz wolniej mi wszystko idzie... MC nagrałam - nie wiem czy nie za wcześnie na samodzielne [...]

plus 1kg po obażrstwie ? Amatorka :P ja raz jak zaszalałam w weekend to od piatku do poniedziałku złapałam 2,8kg . zeszło po 5 dniach

[...] :) DZIEŃ 134 PRZEKĄSKA DOMOWE LODY BANANOWE 234 kcal Przekąska poranna B 4 g T 4 g W 49 g Domowe lody bananowe Banan 1 szt., 200 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 łyżka, 25 g Płatki migdałowe 1 łyżeczka, 5 g Sposób przygotowania Banany obrać, pokroić na plasterki, rozłożyć na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia i włożyć do zamrażarki na [...]

[...] :) DZIEŃ 134 PRZEKĄSKA DOMOWE LODY BANANOWE 234 kcal Przekąska poranna B 4 g T 4 g W 49 g Domowe lody bananowe Banan 1 szt., 200 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 łyżka, 25 g Płatki migdałowe 1 łyżeczka, 5 g Sposób przygotowania Banany obrać, pokroić na plasterki, rozłożyć na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia i włożyć do zamrażarki na [...]

[...] :) DZIEŃ 134 PRZEKĄSKA DOMOWE LODY BANANOWE 234 kcal Przekąska poranna B 4 g T 4 g W 49 g Domowe lody bananowe Banan 1 szt., 200 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 łyżka, 25 g Płatki migdałowe 1 łyżeczka, 5 g Sposób przygotowania Banany obrać, pokroić na plasterki, rozłożyć na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia i włożyć do zamrażarki na [...]

[...] i za to miał karę, ze ja o 22 komp zabrałam... Nie dałam się przekupić. No i tyle w temacie relacji. Robiłam leniwe z mąką gryczaną - mam dzisiaj na śniadanie, ale chyba wolę z ziemniakiem... Dodawał ktoś wheya smakowego do leniwych? Żeby potem nie trzeba było sypać ich cukrem czy miodem... /SFD/2018/7/5/56afa94925d94c4780fabd8f0cb005c5.jpg

Ale makro w tych leniwych takie sobie... Nie jestem pewna słuszności wyboru jeśli chodzi o gryczaną... Niewątpliwie trza tu jeszcze popracować:) /SFD/2018/7/5/587eb0635db946e6aa4d56f646c7c7dc.jpg