5

hmmm... atlas , no taki wiekszy, dokladnie sie nie przygladalem bo bylem na tej silce 5 min , z tego co zobaczylem to modlitewnika nie ma , jest atlas , 2 laweczki , 1 zwykla , 2 ten no krzywy gryf ;d (ja dopiro zaczynam nie jestem wtajemniczony wiec nie czepiajcie sie ;>) wyciąg do 2 pozycji , tzn. z góry mozna brac i z dolu ;] a co do planu [...]

1-5 meta 1-10 enan 3-10 npp 11-17 prop 11-18 wino tak by było dobrze Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-04-20 22:51:05

3 a 4 bo trening na silowni jest w godzinach wieczornych... badz jezeli mam w dzien i MT i silownie to silownia miedzy 1 i 2 (i wtedy do pierwszego dodaje jeszcze warzywa) a po treningu MT jest 5

DODAM JESZCZE ŻE TRENING JEST BARDZO WYCZERPUJĄCY PRZYNAJMNIEJ DLA MNIE MAM ZAMIAR GO ROBIC 6 TYGODNI ROBIE GO DOPIERO 1,5 TYGODNIA I CZUJE SIĘ PONIM WYSMIENICIE

Tydzień 11 i 12 niech wbije hcg np. pon. i czw. po 2500j Od 13 tygodnia zaczyna clomid - 5 dni po 2 szt i 16 dni po 1 szt( w sumie 3 tygodnie)Dawkowanie clomidu to sprawa mocno indywidualna , jesli po dwóch czuje , że wszystko ok czyli libido dobre , brak atrofii jąder to ostatni tydzień może sobie łykać po pól szt.

[...] splicie). Jesli ktos na trening poswieca 3 dni, to jest sila rzeczy zmuszony robic kilka grup na jednym, tak wiec czas trwania takiego treningu bedzie wynosil okolo 1,5-2 h. Co jest skutkiem tak dlugich treningow? Spory wyrzut kortyzolu, hormonu niekorzystnego dla kulturystow. Jednak i takie treningi beda oczywiscie przynosily efekty, byc [...]

meta ok 5 tygodni a jak masz robione wyrywkowo kontrolę, to nie bierz się za takie wynalazki jak x-mass i h-drol- bo tam to do końca nie wiadomo co siedzi

Seria w A6W to cały jeden cykl 6 ćwiczeń Odpoczywaj od 3 do 5 minut (możesz dłużej jeśli chcesz).

Dobrze, ale w niższych stopniach można robić przerwy 3-5 minutowe między seriami.

[...] ostrego treningu na siłowni i treningu sportów walki (kickboxing jest sportem nie sztuką!). Potrenuj jakiś czas i jak będziesz dawał radę to możesz stopniowo wprowadzać dodatkowe treningi siłowe. Bezmyślne byłoby na teraz po okresie bez treningów ostrzejszych wrzucać treningi 5-6 razy tygodniowo, organizm musi się stopniowo przyzwyczajać.

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58 [...]

[...] większe pierdoły. Oblicz sobie ile potrzebujesz kapsów. W dni treningowe 8, w dni nietreningowe 4. Cykl ustaw sobie na 7-8 tyg. Wody pij więcej niż 3 l, ale nie pij jej na siłę bo to nie ma sensu. 5-6 zbilansowanych posiłków i git. Wrzuć dietę to zobaczy się co tam masz... bo dieta, regeneracja i trening to podstawa. Kreatyna to taki dodatek.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph rok temu m drol 8. TRENING: 3 dniowy plan poniewaz pracuje fizycznie ciezko 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok temu

Ból pojawią się przy wl i żołnierskim czuje, że na luzie mógłbym przebić stary rekord w siadzie tj 80 x5 i w wielu innych no ale te barki ;/ a jeśli chodzi o tydzień to 5

[...] Laktoza w mleku jest poddana enzymatycznemu rozkładowi do glukozy i galaktozy. Nic w takiej sytuacji nie zniknie z tego mleka. Jeżeli na Twoim jest podana ilość 2,5 gramów na 100 mililitrów, to jest to raczej błąd. Więcej na temat mleka polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

uuuuuuuuuuuu nieładnie mój kumpel kupował jeszcze niedawno omo za 5.75zł

j/w Napewno problem tkwi w hurtowniach, lecz czy jest spowodowany "zaniedbaniem" jelfy czy kontrolami z NFZ-u czy tez bujna wyobraznia dostawcow ( z hurtowni ) to niewiem... Jedno jest pewne : OMO nie zniknie - za duzo idzie tego na zachód

Wlasnie 25 minut temu walnelem Xtrema na czczo i poza ******mi lekkimi jest luz (a mam naprawde wrażliwe kichy IBS) wiec mysle ze nie jest tak zle...Zaraz oszamie sniadanko i gitara. Wiec co sugerujesz ze Deca gorsza przed terningiem, hmm, sugerowalem sie chwytem marketingowym ze to "najmocniejszy stack przedtreningowy" na swiecie hehe, [...]

no stary caly drże w****u, jadlem juz pare stakow ale takiego czegos nie mialem przed chwila az sie wystarszylem bo mi sie w gklowie zaczelo krecic, stalem przy otwartym oknie zeby nie zemdlec do dupy z takim pobudzeniem...co do szybkiej laxy to uwierz mi ze jak raz jadlem na samym poczatku jak tylko wyszlo CreaFusion Olimp-a to stary porcja i [...]