5

poza tym popatrz na to tak: fasolka sucha ma ok 60g wegla wiec skoro wg ciebie w tej puszce jest 31g wegla (wg etykiety x bez zalewu) TO znaczy ze w calej puszce jest 50 g suchej fasoli, czyli ze po ugotowaniu wazy niemal 5 RAZY wiecej. fasola nasiaka ostro woda ale bez przesady.. wg mojej opcji wychodzi ze jest 52g wegla czyli ok 85g suchej [...]

Wczoraj kupiłam 0,5 l tej oliwy w Realu za niecałe 8zł bo była w promocji ;) Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2012-05-18 15:36:04

rozpisz sobie 5/3/1 jima wendlera na przysiad i bedziesz mial progres przez caly rok albo jakikolwiek dlugofalowy...

1 - 2,3 jajka, 80g graham/razowiec + warzywa ewentualnie 2 - 50g owsianych górskich, serek wiejsci 3 - 80g piersi kurczaka/indyka/schabu , 50g ryzu/kaszy , 5ml oliwy/oleju lnianego/rzepakowego , warzywa 4 - 80g piersi kurczaka/indyka/schabu , 50g ryzu/kaszy , warzywa - PRZED TRENINGIEM 5 - białko, owoc - PO TRENINGU 6 - 80g piersi [...]

8 150g platki owsiane 2 banany 11 30 jajecznica z 5 jaj 50 g losos wedzony ok 100g pieczywa 14.30 150 twarog pol tusty na slono gainer solid mass 100g z mlekiem ok 50g orzechow wloskich 18 w pracy 150g piers z kurczaka 125g ryzu wazywa bialko 30g whey standard 21 przed silka 100 kurczaka ok 60 ryzu 23 30 po silce 30g bialko whey standard 100% [...]

Rano dodam 70g piersi z kuraka a wieczorem zamiast gainera bialo jak myslisz A jesli chodzi i te wczesniejsze cykle ph to wyzej masz napisane ze mialem 6 miesiecy przerwy od silki w i po tyh cyklach obwody byly troche leprze na w lapie mialem 38.5 wiadomo nie cwiczylem spadlo pozrdo Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 18:50:38

od 1 dnia 5/10 mg nolvy ed

[...] mleka 0,2 + 3 jajka 2 300 g chleba+100g sera białego 60g tuńczyka + wpc ostrawia 30g 3   100g kaszy gryczanej + wpc ostrawia 30g 4   100g ryżu + 150g piersi z kurczaka (przed siłownią) 5 100g gainera mas xxl odrazu po treningu 6 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka (po siłowni) 7 60g tuńczyka + 100g sera białego [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] 1 gr białka na kg mc to wez przełuz cykl na jesien a jesli brałes mete i tez tak diete trzymałes to nie ma co sie dziwic czemu nie byłes zadowolony (lub towar trefny ) moze byc jeszcze 1-4 mete 20 ed 1-6 prop 100mg eot lub 1-4 meta 20 ed 1-8 prolo 200 mg e5d przy ssa daj przynajmiej 2.5 gr białka na kg mc a jesli nie masz wiedzy do SAA to

staż 1,5 roku i już 2 cykl o lol haha

niby masz racje ,ale do tego cyklu sie przygotowuje już jakieś 1,5 miecha i wierz mi chce wszystko dopracować do perfekcji począwszy od diety,a kończywszy na osłonkach i tych sprawach...

jezeli masz 200 tabletek po 2 mg , to w prostej kalkulacji jest 400 mg lykajac dzienie 30 mg winka , starczy ci na 13 dni , wiecc sam sobie odpowiedz na pytanie czy warto..... jak masz 200 x 5 mg to juz warto pomyslec .... "Walcz by wygrywac"

To było już jakiś czas temu (około 1,5 roku). A kupiłem na dworcu centralnym.

Ja bralem 10 ml wina Ip i teras przeszlem na tabletki po 5 mg tez z Ip i jestem zadowolony

smak za*****ty polecam "owoce lesne " a efekty ja na kuble 4,5 kg zrobilem 3kg

chłopie oddaj to dziadkowi i jak ma świnki to niech im to da i daj z tym sobie spokój. Ja mniałem 4,5 kg i***** mi to dało NARKA

z tego co odnalazłem w notatkach z treningów na pierwszym cyklu CP październik - listopad 2004 poszło w ok. 20 dni 5 kg na ławie i 2 kg masy bic+1 więcej nie zapisałem bo po 20 dniach kontuzja i zakończyłem CP

Picnik ty mózgu heheh Fajnie ze takie cos znalazłeć Ludzie będą mogli tłumaczyc b0 ja sam nie moge ucze sie ruskiego

[...] suple a nie zaopatrzyl sie w podstawy... Podstawy: 1. trening 2. dieta 3. odzywki uzupelniajace diete bialka carbo ew. gainer 4. antykataboliki BCAA gluta tauryna hmb kreatyna 5. stacki kreatynowe z akg 6. anabolizery podwyzszajace naturalny testosteron o nastepnych punktach napisze jak przejdziesz przez te 6 i bedziesz miec pol roczny zastoj ;)