5

Zrób przerwę 5 tygodniową (ok. 1 miesiąca), podczas przerwy możesz np. stosować beta alanine albo pompery (cytrulina, aakg) albo przedtreningówki bez kreatyny

ja bym proponowal 1 x klate w tyg jak i inne partie a cwiczac staraj sie robic ok 4-5 serii po 8-10 powt (duzymi ciezarami) albo progresje czyli spadaja od 15 p do 8 p

2 godziny po ,nieżle.... coś musi być nieteges.. 5-10 no 15 minut mogą być lekkie problemy..dlaczego chyba wiadomo..ale to to...

ten czas mialem 1.5 roku temu i od tamtej pory nie bieglem na tym dystansie ale musze sie sprawdzic teraz pozdro

co jak co ale po palcie to mi sie super ćwiczy jakoś tak się mogę skoncentrować na prawidłowym wykonywaniu i powtórzeń więcej idzie, tylko ****a od 5 miechów nie pale. A co do tego czy thc to doping, jak najbardziej tak. THC zabroniony jest od szachów po boks. Walka Tyson & Gołota jest unieważniona bo Bestyjka wpadła na testach po walce, Mike [...]

Ja juz nic nie wciagam, ani nie lykam, ale swojego czadu troche szalalem. Po takiej jednej sesji z 4-5 dni na dropsach 10kg w dol a pozniej trzeba z 2 miechy zeby to odrobic.

Eltoro u Ciebie cynk jest po 5 zeta, u mnie za 9,85

1) bf około 20% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 80/171 4) staż treningowy kilka latek bedzie 5) cel cyklu redukcja chociaz bardziej cos w stylu recomp 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka burnerow bylo 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, tested burner, MMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] sama materia IO, prowadzi do tego że ludzie stosują głównie 2-3 preparaty (ala, metrofminę i chrom). @TomQ-MAG ja stosuje johimbinę 2X po 6tyg w roku (to będzie 4 albo 5 kuracji) i jeszcze nie zaobserwowałem spadku w mocy tego alkaloidu. :) Tu masz racje, trzeba zacząć od podstawowych rzeczy w postaci dieta i dopiero suplementy słabsze. [...]

wzrost 174 cm waga 68.5 kg metabolizm słaby diety nie mam ( moze cos poradzisz?? ) stopień otłuszczenia średni

daj sobie spokuj narazie z odzywkami, suple bierze sie kiedy organizm przechodzi w stan stagnacji i masa nierośnie. Narazie zajmij sie porządną dietą i czasem na regeneracje. Spozywaj 1,5 - 2 gram białka na kilogram masy ciała. Jeśli masz problem z masą mozesz brać gainera, jeśli jednak łatwo łapiesz tłuszcz to niebierz.

I kogo mam sie słuchac?? juz ale dam sobie rade

po co zwiekszales dawke ja tez tak mialem walilem propa 5% i po 2 tyg mnie kopnelo a walilem 50mg e0d czyli tak jak ty !! i nawet fajne prezyrosty byly

To ile dokaldnie sie rozkreca propionat???? Mi mija 5 dzien a efektow brak

idziesz do laboratorium i mowisz ze chcesz zbadac poziom testa. placisz 20 PLN + 5 PLN za pobranie krwi i odbierasz nastepnego dnia albo jeszcze tego samego

[...] Profesjonalistów. Wlasciciel silowni w gdzie chodzilem (jeden z obecnej czołowki polskiej) raz wziął na palca , posmakował i powiedzial co powiedzial :), ale nie każdy ma kontakt taki wiec sugerowałbym sie czytaniem na RÓŻNYCH portalach internetowych NA CALYM SWIECIE i definicje mozna dosyc latwo okreslic i zamknąć sie w 5 i po prostu wybrać.

Sharf 300g na 3tyg? 300g starczy na 5-6 tyg

ile spalamy kcal na godzine Czynność -kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . Gimnastyka lekka -170 . Gra w golfa -412 . Gra w siatkówkę -600 . Gra w tenisa -700 . Jazda [...]

[...] za tym idzie najlepsze ;) białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż [...]

mi tez tak się wydaje 1g b 0,5 t ale nie wiadomo jak z tymi węglami , bo ze spalaniem to w sumie problemów nie będzie mniec bo cały czas jest na chodzie..no czekamy czekamy na wypowiedzi innych