5

zadnych pieniedzy nie potrzebuje tutaj wyliczasz swoje zapotrzebowanie na kalorie http://www.dietetyk-online.pl/ dodajesz potem 300-500kcal lub odejmujesz zaleznie od celu ukladasz charmonogram posilkow(5-6 posilkow) wklejasz do dzialu odzywianie tam chlopaki ci pomoga latwo przybierasz na masie czy slabo? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-05 [...]

[...] odpowiada za zalanie woda). natomiast kre-alkalyn w calosci jest uchroniony od tego dzieki alkaliom. jest to nic innego jak zabezpieczony przed rozpadem monohydrat. jest o wiele mocniejszy i w calosci sie wchlania. mozna przyjac ze 1gram kre-alkalyn odpowiada ok 5-6 (niektorzy mowia o nawet 10gramach) zwyklego monohydratu :) to tyle pozdro:)

[...] dobra na noc białko dodaje tylko ... Na razie się pytam bo teraz mam lekką kontuzję i muszę trochę lżejszy trening jechać ale przerwa od ostatniego cyklu będzie jakieś 2,5 miecha. Nie chodzi mi o jakieś ogromne zbudowanie masy bo gdybym to chciał kupił bym zestaw typowo masowy . Ten cykl robię bardziej z nastawieniem na siłę dlatego pytam o [...]

Chodziło mi że teraz już jest lekka :P Wiem że muszę uważać ale powrócić trzeba a 1,5 miesiąca przerwy chyba wystarczy . A przez pewien czas będę dochodził lekkimi ciężarami do formy

[...] 200mg * Pankreatyna 4x 200mg * Amylaza 20000 jednostek * Proteza 20000 jednostek * Lipaza 3400 jednostek * Papaina (proszek pozyskiwany z papaji) 50mg * Celulaza 10mg * Ekstrakt z żółci woła 100mg * Enzym pepsynowy 50mg * Bromelaina (2400 GDU) (pozyskiwana z ananasa) 50mg * Papaja 45mg * [...]

Niestety przekracza to moj budżet, a do tego mi się to nie zmieść,bo ten wyciąg ma na długość 2,5 m,a piwnica ma 3x3m

A ten wyciąg Python ma napewno 196cm wysokości? Jest jakby co możliwość skrócenia o 5 cm?

Witam. Tutaj podałem ci wypas gainer. Gdy ja używałem Paszanabolu przybyło mi +12.5 kg bez diety. Brałem go 40 gr przed treningiem i 40 po treningu . Mówie ci Cudo Zmieniony przez - Mariewex w dniu 2009-08-03 01:53:38

OO danke Nie no ale ładna pani

daje 300zł bez gier. j/w ban odrazu po podłączeniu i stary xtreme 1.5 jw. konsole z 2009 roku chodzą teraz po 600zł nowe. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2010-02-20 16:18:01

Przyszykuj sobie wieczorem płatki owsiane(namocz je w wodzie) I z rana masz dobry koktajl jak dodasz mleka twarogu oliwy z oliwek i masz posiłek gotowy w 5 minut.

B 2-2,5 T 1 reszta węgle

bij 2ml co 5 dzien i już w ogóle po problemie.

1.WIEK: 27 2.WAGA: 81 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40+ KLATA: 13+ UDO: 60+ TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest dieta BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: trening na sile+ masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] zjeść niezbyt duży, lekko strawny posiłek zawierający węglowodany złożone, które będą dostarczały energii podczas ćwiczeń. Nie wiem co rozumiesz przez "dobiliśmy do 1,5 powtórzenia", ale ten trening pomyślany jest tak, że przez pierwszy tydzień robicie 1 obwód czyli w sumie 1 seria każdego ćwiczenia tylko. Zmieniony przez - Adas007 w [...]

lamy z nas jak cholera ;p przynajminej śmiesznie było ^^ hmm to był trening z rana, zrobili8śmy po 1,5 okrążenia (o to mi chodziło) kumpel z rana zjadł tylko jogurt a ja zupe ^^ no i popijaliśmy wodą na siłowni, wszystko poszło spowrotem ^^ co do tych posiłków, to co proponujecie jeść przed siłka ^^?

1) 2) wiek 20lat 3) 82kg/177cm 4) staż treningowy 10 lat/ 2 lata przerwy 5) cel: redukcja tkanki tłuszczowej 6) stacki przed i po, amino, białka, produkty z 1,3 7) stosowane wcześniej spalacze(ZERO) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych odjestem w trakcie jedzenia jakck3d i creatine xplode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]

tak jestem pewien :-) właśnie patrzę na etykietę i wyraźnie jest napisane dokładnie że "1 porcja tj. 3,5 miarki" - tej która znajduje się wraz z CP :-)

wiem :D ze 20 gram ;d ale wzielem wiecej hehe 30 dobre posuniecie, brac od razu 1,5 porcji...

[...] gr twarogu i białko + mleko , oliwki,2 śniadanie:tuńczyk z puszki+ryz obiad: 100 gr kaszy gryczanej,kurczak,no i białko , podwieczorek:twaróg ,ryż kolacja:omlet z 5 jajek wydaje mi sie ze mase mam dobrą , tylko chciałbym zredukowac tkanke i troche wyrzezbic.. chciałbym wyglądac tak jak na tym zdjeciu miec ładnie rozbudowana klatke [...]