5

takiś cfany to sam znajdź w wyszukiwarce nic nie ma (nie wiedząc czemu) a masz działający link do sklepu eurolenu? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-08-29 00:34:06

Ziomek napisałes 1000 posta hehe moze forum nie rozrasta sie w zaskakujacym tempie, ale ten wynik to juz cos... Musimy sie zgadac i jakos tam podszpiegowac Lucjana hehe pozdro

heh gadalem z nim- mozna jechac hehe

selko: nie ******l & na nastepnej lekcji bedziemy mowili o kolorze opakowania omy i o srednicy tabsa mety

Ja brałem 3,5 płaskiej miarki i było ok. Niektórzy biorą po 4 bardzo płaskie.

z tego co mowil mi ziomek ktory to liczyl to jedna miarka cp to 2,5-3g

Bierz 3,5 miarki ja tak obecnie biore. pucha skonczyla sie 2 dni wczesniej

jak apok: DT: cp i crea max po jednej porcji dziennie. crea max rano 5 g przed treningiem CP 10g DNT: rano 5g creamax po poludniu 10g CP bialko wg brakow w diecie carbo... mozesz pic na silowni podczas treningu

może wybierz mi jakieś 5 najlepszych ćwiczeń a nie mi tu 13 stron a4 wysylasz

może wybierz mi jakieś 5 najlepszych ćwiczeń a nie mi tu 13 stron a4 wysylasz Może jeszcze k..... ci stopy wymasować ? %-)

hmm - zależy jakie - ja polecam OLIMP Matrix - za 2250 g zapłacisz ok. 130 zł, a jak masz więcej kasy to kup OLIMP ISOLATE 95 - tak za ok. 160 zł!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ [...]

Ty to sporzedajesz ? tak z ciekawosci -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) [...]

~7,5 g

Witam 13 lat to troszkę za młody wiek. Lecz jeśli chcesz trenować w tym wieku to trenuj swobodnie, bez przemęczania się, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie. Ja może zaproponuję ci abyś robił ćwiczenia domatora. Min. Pompki, Przysiady, Brzuszki, Podciąganie na drążku, może jakieś biegi , rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj [...]

Cos tam moze sie skleci, np raz na tydzien cypio plus co trzeci dzien 5, wina to rzeczywście za mało masz, na coś sensownego potrzebujesz 3 razy tyle stanazolu

1.Podciaganie na drazku 2.wykroki 3.zuraw 4.Wyciskanie hantli lezac na podlodze+pompki 5.Wyciskanie hantli siedzac 6.Uginanie przedramion z hantlami 7.Odwrotne pompki po 3-4 serie 12-8 powt 3 razy w tyg

Zwykłą progresja liniowa. Dokładaj sobie co tydzien po 5 kg

Takie cos powinno sie zglosic firmie w tym wypadku multipowerowi i powinni z tego wyciagnac konsekwencje prawne i udupic s****iela za cos takiego szkoda ze tyle ludzi sie na to nabiera.