5

gralem przez 7 lat w koszykowke... ale od kiedy zaczalem chodzic na silownie przestalem... biegam i gram w pilke tyle co na wlefach... cwicze 5 razy w tygodniu trening trwa 1h 15 min-1h 30 min

to masz taki problem jak ja jak nie zjem 3500+ to niema sszansy na przyrost BTW mam rozlozne B2.5 T2.2-2.7 W6-7.....wiec polecam podbic wszystko do gory...

możesz jeść kiedy chcesz i dobrze jest jeść płatki z rodzynkami i orzechami , choć sam osobiście wolałbym zjeść przed treningiem pełnowartościowy posiłek pozdro. Zmieniony przez - B3con w dniu 2008-11-11 12:32:47

[...] wiem już na pewno że brak mi kaolrii ale nijak nie mogę wpaść na pomysł jak podnieść jej kaloryczność I Posiłek 3 jajka + płatki owsiane 30g + keczup do smaku trochę (ok 5kcal) B:23 T:17 WW:21 razem 332kcal II Posiłek serek twarogowy ziarnisty 120g + orzechy włoskie 40g B:21 T:31 WW:5 razem 383 kcal III Posiłek tuńczyk w sosie własnym 130g + [...]

no ale podaja mniej wiecej ile jest kreatyny jak w xpandach Zastanawiam sie czy brac 1 porcje przed treningiem + troche krety po treningu czy 1,5 porcji przed treningiem. To ze bede bral np. ok. 15g krety w DT to nie bedzie problem ?(jesli w porcji jest te 5g)

Jet fuse nox wymiata. Wzialem 1,5 porcji (przy wadze 100kg) i na prawde fajnie sie cwiczylo, pompa niezla. No xplode 2 porcje nie daly takiego efektu...

I po co temat odświeżać ? :) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html następnie zjeżdżamy na dół: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Czekolada-t459691.html Po co gazeta, jak mamy na forum..

[...] ewentualnie od 2-3 tygodnia i lec 13-14 tyg, dece 10-11 tyg i meta od poczatku. Dawki pod siebie,jednak deki te 300 eweek pasuje dac minimum, mety 30 ed. Propa dalbym 150mg e2d nawet do deki. Zacznij powiedzmy od 1,2ml i zwieksz po skonczeniu mety na 1,5ml. Nie mozesz dac cypio/enana w dawce 500 eweek do 300 deki (bijesz wtedy pon-czw tylko [...]

u mnie norma po metce po prawie 5 tyg zgaga,zero łaknienia odstawiłem

pasuje jesc 5x na dzien odstep 2-3 h od posilków do kazdego posiłku 10-15g oliwki miedzy posilkami jakis owoc ? 1 posilek płatki z mlekiem 50g obojetnie jakie platki i 50 g owsianych plus 1 banan tłuste mleko ? z 300ml oczywsicie na zmiane np inny dzien jajka. 2 posilek w szkole kanapki 4-5 kanapek szynka z kuraka z pomidorem ogorkiem do tego [...]

Nie musisz jeść 5 razy , przy tej wadze to dużo ilości jedzenia nie trzeba a jadłospis wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

lody z waflami ryżowymi wchodzi w role po treningu ? potem 1lub 1,5 h po tym posilku ryz 100g wołowinka gulasz + kubek soku z pomidorów moze byc ? dla mnie najwazniejsze sa posilko okolo treningowe chce omowic teraz czy beda okey

Zdecydowałam się na dietę proteinową i ketoaktiv i chudnę sobie. A dietę zbilansowaną to ja już robiłam, nie da się ukryć, super sprawa, ale gdy ma się ochotę zrzucać po 0,5 tygodniowo albo nie mieć na nic siły. A ja chcę szybko, skutecznie i z sadła. ;) Sorry, wiem, że idę na łatwiznę.

w udo wiem ze można podzielić jak bede musiał to tak zrobie 2 uda mieszam tada z vitamina a ona ma 5 ml takie sprzedają w Polsce w aptece w Niemczech są w 2ml. W sumie pasowałby mi zrobić z 250mg C+650mg glutation Pytanie czy można przechować pół ampułki w lodówce pare dni max Zmieniony przez - thomasindaclub w dniu 2015-11-13 21:44:47

haha anal bo w dupsko wchodzi ale oczywiscie igla :D a jakbym te tabsy lamal na pol to moge liczyc na to, że każda połówka będzie mieć to samo stężenie? a w jakim celu łamać tabsy?? jak sa po 10mg a chcialbym zalozmy brac 30mg to jak to zrobić? 2 rano a 1 wieczorem? czy lepiej je polamać i po 1,5?

Przy winku zadbaj o profil lipidowy , lecytyna 5-10gramów dziennie , może być olej budwigowy na przemian z oliwą z oliwek extra virgin, rapacholin 2tabletki na noc . Po winku dalej lecytyna +heparegen +probiotyk na jelita, oczywiście dieta tu jest kluczowa, szczególnie na takim środku jak winstrol.

waga się waha w ciągu dnia ok 2 kilogramów, jak dobry dzień czy święta to i 5 nawet.

1. WIEK: 27lat 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Trwa [...]

150mg enan 150mg cypio 100mg prop łącznie 400mg/1ml Tzw. Test 400 setka jak to się bije żeby to był sam enan i cypio to by nie było pytań a ze jest tam prop .. który solo bije się co 2dzien ..a enan i cypio długie bije się co 4 nawet co 5 dzień są co biją co tydzień bo się długo utrzymuje, ale wiec jaki sens w tym srodku ma prop? Jak to ma się do [...]

Mam, w 1 tab Herbal Y Extreme od Nutralife jest 6.5 g tribulusa a w nim saponiny furostanolowe 195mg i protodioscyny 1000mg. Tym samym produkt treca TT 20.000 chudo wyglada z swoimi 150 mg protodioscyny w kapsulce. Nie widze sesu dozucac czegos do produktu ktory ma ponad 6 razy wiecej tego juz w sobie. Do tego jutro dokupie Magnesium Asparticum, [...]