5

więc co wybrać? Vasobolan: Składniki na 100 g / na porcję (6 kaps.) Betaina 6,48 g / 350 mg L-cytrulina 6,48 g / 350 mg Jabłczany L-cytruliny 6,48 g / 350 mg Glukuronolakton 6,48 g / 350 mg Kwas guanidynopropionowy 6,48 g / 350 mg Chlorowodorek L-argininy 6,48 g / 350 mg α-ketoglutaran L-argininy 6,48 g / 350 mg Jabłczan argininy 6,48 g [...]

Mój dotychczasowy trening na klatke 1 seria 70 kg 2 seria 70kg 3 seria 75kg 4 seria 75kg 5 seria 80 kg 6 seria 80kg dodam jeszcze ze klatke cwicze 3 razy w tygodniu. czy dobry bylby nadal ten trening czy trzeba go zmienic?? prosze o rade

sie obudziłeś...

zalezy dla kogo i zalezy od organizatorow z tego co sie orietuje to mlodziki 3 x 1,5 min kadeci 3 x 2 min ( z tego co slyszalem maja wejsc po 3 min) juniorzy ml. 4 x 2 lub 3 min zalezy starsi 4 x 3 i seniorzy to juz zalezy

zazwyczaj jest to turniej do 5-ciu walk.... czyli poczatkujacy

nie do 5 walk obecnie boksuje prosze nie sugerowac sie nickiem dawniej trenowalem KK... normalnie jest na duzym rozkladanym ringu albo tez na zwyklym treningowym zalezy od klubu i miejsca rożni zawodnicy walcza od nas z klubu nawet co maja po 40 walk jezdza tak ze to tak nie jest

Szczerze mówiąc w twoim wieku 2,5 roku temu mialem duzo lepsze parametry. I również gram w piłkę nożną od 10 lat xD Mialem okolo ponad 1,70 cm wzrostu i waga tez niczemu sobie kolo 60 paru kilo. Chodzi o dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Jest odwzorowane w zaleznosci od masy ciala. Jesli chcesz zwiekszyc mase musisz jesc ponad limit, jesli [...]

10 wskazówek żywieniowych czytaj 2 nie 3 on sam tego dokładnie nie wie nie jest wróżka 4 nie 5 spać zdrowo jeść spędzać aktywnie czas wolny

Biceps jednak 1.5-2cm wiekszy, nie moge edytowac :(

Z takim czymś polecam wybrać się do lekarza... "5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

Ciężko robić progres siłowy,skoro zmieniasz ćwiczenia co 2 tygodnie. Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" i wybierz sobie plan.Polecam etap 5 lub etap 6(planu możesz przerobić na 3 dniowe).

WIEK: 28 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 92 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 200 gram na dzien -węglowodany: 480-500 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys deca z susta jakies 4 lata temu 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa [...]

1. Jak wyżej w temacie 2. Odblok po cyklu sterydowym robi się od razu ? czy poczekać 5-6 dni nie przyjmując nic a dopiero potem odblok ? 3. Jak zrobić dobry odblok po cyklu sterydowym żeby niczego praktycznie nie stracić (jeżeli jest już jakiś temacik o odbloku po cyklu sterydowym to poproszę o link) Ile ludzi, tyle opinii w tym temacie. Odblok [...]

[...] lekki cykle, ale przyznam, że zmieniły dość mocno moją sylwetkę. Mogłem zrobić więcej w prawie 4 lata? Pewnie, gdybym starał się tak bardzo od początku jak staram się od 1,5 roku, ale człowiek dojrzewa do diety, treningów itd. Ty mi" wyglądasz" na typowego sebe po swoich wypowiedziach, który trochę spuchnie na cyklu, potem się zablokuje, [...]

pierwsze ponad 3 lata 4 razy w tygodniu do 6 razy. Później ok 1,5 - 2 mies. ( ciągiem) co roku. I oczywiście kto pyta nie błądzi.

thx wam bardzo:D bo mam zamiar grac keidys w 1 ldzie :D a moj klub gra w klasie A ale teraz wchodzi do 5 ligi ale to seniorzy a ja gram w trampkarzach. A znacie jakies cwiczenia na wzrost mam 177 cm i dalej rosne ale chcialbym miec 190 :D moj tata ma 182 a dziadek 183 :P i jeszcze powiem ze oni nie trenowali kosza a ja trenowalem czyli dochdozi [...]

Stary, zacznij dobrze jeść mniej pić, mniej imprez więcej snu itp. Na sucho można osiągnąć wiele więcej niż ci się wydaje. Co miało urosnąć to urosło to możesz powiedzieć po 5-7 latach intensywnego treningu, a nie po kilku miesiącach opieprzania się. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

ja mocze płatki na noc, bez żadnego parzenia i jest OK. Płatki + odrobina rodzynek (do 30gr) + woda lub mleko 0,5% z 40-50g Ostrowii.

oprocz nagrody glownej zakupow za 10 000zl sa jeszcze nagrody "pocieszenia" 5 telewizorow LCD 32' 10x zakupy za 1000zl ekskluzywny zegarek oraz tysiace innych nagrod takze szanse na trafienie nawet nagordy pocieszenia sa bardzo duze

no mowimy o masie z 5 mi powinno wchodzic ale ja wazne 105:P