Cześć, dziś robiłem próby wątrobowe po 5 tyg osty i mk z androchemu. od 2 tyg osty leci 30mg a od tego tygodnia 30mg mk. przed braniem mialem ast 27(norma 11-34) , alt 22 (0 - 45) , bilirubine 1,37 (0,2-1,2) ggtp 55,2 (0 -55) po 5 tyg mam : ast 47, alt 58, bilirubine 0,57 ggtp 22,7. Więc chyba nie najgorzej @-) Osłonkowo jest nac, sylimaryna i [...]
[...] pytanie odnośnie badań po cyklu (Ostaryna) - po ilu dniach od zakończenia cyklu najlepiej zrobić badania? Od razu? Czy lepiej chwile zaczekać żeby zobaczyć czy organizm wraca do normy po supresji testa? (wiem że supresja nastąpiła, ponieważ badania w trakcie cyklu wykazały spadek z poziomu około 6,5 na 2,5, nadal widełkach, LH i TSH bez zmian).
[...] badań po cyklu (Ostaryna) - po ilu dniach od zakończenia cyklu najlepiej zrobić badania? Od razu? Czy lepiej chwile zaczekać żeby zobaczyć czy organizm wraca do normy po supresji testa? (wiem że supresja nastąpiła, ponieważ badania w trakcie cyklu wykazały spadek z poziomu około 6,5 na 2,5, nadal widełkach, LH i TSH bez zmian). Tsh czy fsh ?
Skończyło się rumakowanie, dzisiaj zmierzyłem ciśnienie w domu 170 na 130 pojechałem do ośrodka zmierzyli mi 165 ma 95 zbili i jutro idę do lekarza, przyznawać się że biore ligandrol 5 dzień ? Czy udać że nie biorę , pewnie zapisze mi jakieś leki na ciśnienie ... Kurde szkoda mi tego cyklu , muszę skonczyc czy brać te leki co mi zapisze i jechać [...]
Skończyło się rumakowanie, dzisiaj zmierzyłem ciśnienie w domu 170 na 130 pojechałem do ośrodka zmierzyli mi 165 ma 95 zbili i jutro idę do lekarza, przyznawać się że biore ligandrol 5 dzień ? Czy udać że nie biorę , pewnie zapisze mi jakieś leki na ciśnienie ... Kurde szkoda mi tego cyklu , muszę skonczyc czy brać te leki co mi zapisze i jechać [...]
Tak zrobię , myślę że to dobry kompromis , będę brał te leki i 5 mg jak bd wszytko ok to spróbuje zwiększyć do 10 i zobaczę efekt , jeśli przy 5 dalej bd problem z Ciśnieniem to odstawie
[...] tabsy sa po 10mg i myślę będę bral na noc po 2-3 dniach zacząłem już więcej jeść a po ponad tygodniu o wiele wiele więcej więc to nie jest przypadek teraz nie biore juz z 5-ty dzień i apetyt mniejszy , trzeba przyznać apetyt strasznie podkręca Kurde, jestem aktualnie w trakcie przerwy od MK677 bo jechałem już 5 miesięcy i zaczynam doceniać [...]
[...] mało spałem. W weekend na szczęście trochę więcej ale cały czas w podróży ze względu na kurs. Dzisiaj wstałem wyspany, zmotywowany na maksa. W końcu nogi %-) /SFD/Images/2015/12/31/fa9ea13c7d3f4d72b3b4ef7f9423033a.png Nogi 4 obwody A1. Przysiad przedni 6-8powt 102.5/97.5/92.5/87.5 105/100/95/90 107.5/102.5/97.5/92.5 10 sek przerwy A2. Przysiady [...]
Przez te dwa tygodnie zaczynając od dnia dzisiejszego nie mam czasu na nic poza nauką/projektowaniem.. Oczywiście dieta i trening na 100%! Jutro interwały! /SFD/Images/2015/12/31/fb1561bfc3154145b270086302ce8134.png Iron Test x2 1. Jaja 5, masło 20g, warzywa 2. Schab 150g, szynka 100g, masło 10g, warzywa 3. Szynka 250g, jaja 3, masło 10g, [...]
[...] uzupelnianiem glikogenu po treningu, w przypadku redukcji. wlasnie na redukcji masz palic tluszcz a nie magazynowac glikogen. Po za tym na treningu, w przypadku kiedy jesz 5 pelnowartosciowych posiłkow dziennie, nie wypalisz glikogenu do zera, czesto nie wypalisz nawet jego 50%. Nie ulegajcie schematom lansowanym przez producentow smiecia - [...]
ale odklada sie i gnije? Tutaj akurat dokładnie tak usłyszałem. a co jesz raz na 5 dni ? A jakie ma znaczenie tutaj jak często spożywa sie posiłki? Chodzi Ci o przepychanie jelit pokaremem? No ok, załóżmy. Zwróć w takim razie uwage, że oprócz słabszych ruchów jelitowych w nocy masz też przerwe w jedzeniu na jakieś 8-10h załóżmy, to sam widzisz, że [...]
[...] nie trenuj silowo bo to nie idze w parze z dieta pow, opisaną. to do kolegow majacych jeszcze dylematy czy dieta pakera jest zdrowa ? NIE JEST ZDROWA I NIGDY NIE BEDZIE ZDROWA. chcesz miec miesnie to zapominj o tym ze sie zdrowo zywisz.! nikt o zdrowych zmysłach nie powinien myslec ze jedzenie 600g miesa i np 5 jaj dziennie jest zdrowe. pozdr mc
jw jem ich 5 do 6 dziennie w calosci od wielu lat i jestem zdrowy. co do innych gainerow nie wiem z praktyki. z teorii dorian jest najlepszy , z praktyki tez bo sam go sprobowalem. pozdr mc
Dziś zaczęłam znów stary, dobry trening siłowy. Rano pajacy nie było bo zaspałam do roboty. Trening A: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x40kg, 1x8x45kg, 1x6x45kg. 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 2x8x40kg, 1x4x45kg. 2A. RDL 3x6-8: 1x8x65kg, 2x8x70kg Rozgrzewka z 50 i 60kg. 2B. Pull Through 3x10: 3x10x50kg. 1C. [...]
o tym wiem -wyciągi z kłączy i korzeni pokrzywy obniżają stężenie SHBG -hamują aromatazę i słabo obniżają aktywność 5-alfa-reduktazy więcej http://www.luskiewnik.pl/urtica/fitofarmakologia.htm tylko co pan sądzi o jego skuteczności
[...] dziwnego, że przeoczyłaś, jak pisałam swoje podsumowanko, to się gdzie indziej ciekawsze rzeczy działy, między innymi u Ciebie :-) Dzięki, że zajrzałaś! 11.07.2014 DT Rower 15km Urlop już mam, fajnie tak się nie musieć nigdzie śpieszyć, nie popatrywać nerwowo na zegar na siłce i móc przygotowywać żarcie na bieżąco, a nie do pojemników ;-) [...]
[...] przysiad chociaż zrobię normalnie, ale przy przysiadach z cc w rozgrzewce stwierdziłam, że ja jednak nie chcę z tym kolanem wstawać pod obciążeniem {:-( Rozgrzewka - bieżnia 5 minut 9 km/h, 2%, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x13 kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 kg, 9x 25,5 kg, 8x 25,5 kg - [...]
[...] zamieniłam p.przedni na goblet i fajne to, jakoś lepiej z tyłka wstaję. Rozgrzewka - bieżnia 6 minut 9 km/h 2%, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x13 kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 kg, 8x 25,5 kg, 5x 28 kg - heh, ale moc. Ale spróbuję to nagrać, bo nie wiem, czy mi tu za dużo tego leg drive nie [...]
11.11.2014 DT TRENING Rozgrzewka - orbi 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 8x68 kg, 3x73 kg - ech, myślałam, że coś lepiej pójdzie. Podchodziłam do tych 73kg ze trzy razy, a pewnie trzeba było od razu szarpnąć :/ R: 10x43 kg; 10x53 kg, 8x58kg, [...]
SARMY -Porozmawiajmy
