5

no 3 g/kg masy ciała to troche przesada dobrze jest 1/ 1,5 g

tak jak tomo powiedzial jestem z dzialu alternatywna droga i przygotowuje sie na cykla po wakacjach zbieram info i srodki a do tego czasu jeszcze 3 miechy ciezkiego treningu i tak jak piszecie 1.5-2g/kg

normalnie to mniej wiecej 1,5-2 g/k.m.c choc wiadomo ze to sie tez zmienia w zaleznosci od celu jak jakies SAA to wiadmo ze spozycie bialka bedzie wieksze co do pytania bierzesz tyle ile potrzebujesz (ile CI brakuje) staraj sie najwiecej wyciagac z pozywienia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-28 14:13:48

Staraj sie dostarczyc ile sie da z pokarmów A resztę z odżywki.. Zakladanie na sztywno że 33-% czy 32,5% jest bez sensu raczej.. Bywały dni, że prawie wszystkie posiłki mialem w proszku.. Jeśli spożywasz dużo to wtedy warto da troche wiecej kasy i postawic na lepsze jakościowo odżwyki, dobrze przefiltrowane z enzymami itp.. Takie moje zdanie. pzdr.

Sto lat! najlepszego

Dzięki bardzo za życzenia Niestety dziś świętowania nie było bo późno z pracy wróciłem ale sobie odbije już dziś Black miejmy nadzieję, że takowe będą hehe. Jeszcze raz dzięki za pamięć

Dzięki bardzo A przed wczoraj dostałem od PLAYa prezent Wreszcie po 2 miesiącach dotarła paczka z telefonikiem C902 Wiedzieli kiedy mi zrobić prezent hehe Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-09-27 10:07:52

1.WIEK: 20 2.WAGA: 74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 112 UDO: 57 TALIA:79 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z bardzo dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta 2 meta+oma 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: w miare dobra i dosyć duża masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

meta 1-5 30mg ed prop 1-8 100mg e2d 9 tydzien taper npp 1-6 50mg e2d 2 dni po ostatnim strzale propka pecete: 1-6 100mg cl 1-12 50mg cl Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-02 18:29:02

a jak jeszcze za duzo kucia to daj dece i bij co 4, 5 dni nawet.

spox...zdrowa konkurencja wskazana stronka juz istnieje ??? (jak cos to zarzuć linkiem na maila) no i zycze powodzenie w szerzeniu idei MMA w naszym kraju bo o to własnie chodzi

jest tylko 5 posiłków, czyli dieta pełna tylko numeracje pomyliłem Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2012-12-09 17:04:53

A uwazasz IDIOTO, ze rozpisanie mega cyklu to jest wielka madrosc? Czego oczekujesz? Ze niby ktos pochwali twoja glupote? Na koksowaniu trzeba sie znac jak na wszystkim innym czym sie czlowiek zajmuje. Takie cykle jak ty to niech ci koledzy z podworka rozpisuja. Tutaj nikt nie bedzie bral odpowiedzialonosci za twoje zdrowie a nawet zycie. Sztuka [...]

[...] dni),to moim zdaniem po******lilo by go dokladnie i serducho by mu padlo...chociaz ? wlasnie widac ze go po******lilo,no i kolo sie zamyka.Poza tym skad taki gowniarz by mial kase zeby se codziennie wsztrzykiwac tescia przez 5 tygodni i jesc 10 mety dziennie ? Ruchacz ile czasu juz to bierzesz ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

ej pruchacz jak cie bola nery to pij wiecej wody. od mety mozna nabawic sie nawet zapalenia nerek. pij jakies 4-5 litrow wody i trzymaj sie zdrowo

[...] mi tluszczyk a miesnie wydaje mi sie takie same tyle samo mam bicepsie i w klatce troche mniej ale tam tez byl tluszczyk:) Mi sie wydaje ze spalam tluszcz (godzine biega, godzine jezdze na rowerze, cwicze na silownie normalny trening kolo 1,5 godziny i cwicze kolo godzinki na stepie no i ograniczylem liczbe kalorii) to co mam robic jeszcze????

Talgo, wazysz tyle ile podajesz? To wcale nie tak, ze im wiecej bialka tym lepiej. Wystarczy go 1,5-2,2g na kg wagi. Wazny jest dodatni bilans kaloryczny a Ty go raczej nie masz bo wegli masz tylko 3,3g/kg wagi. No chyba, ze przyjmujesz tzw. sucha wage ciala, ktora jest nizsza od rzeczywistej. Poza tym ograniczylbykm wafle jako produkty [...]

Klasyfikacja strzelców Pucharu Narodów Afryki. 5 - Samuel Eto'o (Kamerun) faworyt na czele póki co ... 4 - Francileudo dos Santos (Tunezja), Pascal Feoindouno (Gwinea) 3 - Flavio (Angola), Ahmed Hassan (Egipt), Emad Moteab (Egipt) 2 - Didier Drogba (W.K.S.), Mohamed Aboutrika (Egipt), Ousmane Bangoura (Gwinea), Kaba Diawara (Gwinea), Obafemi [...]

Dramat Eto'o, triumf Drogby! Eto'o 5 goli i koniec to okarze się za mało by móc zostać krolem strzelców tak myślę ... Drogba dalej w grze i nie tylko

powinno starczyc Eto'o 5 bramek na krola